เคล็ดลับสุขภาพดี

ปัญหาโดยทั่วไปเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายคุณผู้หญิง สรีสะ และความสมดุลของรูปร่างภายนอกทั่วไป เพิ่มความงามแก่ร่างกาย

ลดความอ้วนแบบสาวกินจุ
1403 views

คอเลสเตอรอล สูง-ต่ำ ลดดีหรือไม่อย่างไร

คนทั่วไปส่วนใหญ่ เชื่อว่า คอเลสเตอรอล คือไขมันที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ ความดัน โรคอ้วน แต่ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลที่ว่าไม่ใช่ไขมัน และมีโครงสร้างที่ทำหน้าที่ต่างจากไขมันโดยสิ้นเชิง และเป็นส่วนประกอบของเซลล์และฮอร์โมน ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดได้ และวิตามินดีนี่เองก็มีหน้าที่ช่วยให้แคลเซียมในร่างกายสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก แต่หากว่าในร่างกายมีจำนวนมากเกินไป ก็จะสร้างปัญหาให้กับหลอดเลือดและหัวใจได้ คอเลสเตอรอลมีคุณสมบัติละลายในไขมันโดยไลโพโปรตีน (lipoprotein)...

อาหารเช้าสำคัญที่สุด
1343 views

อาหารเช้ามีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

หากคุณตื่นนอนขึ้นมาในตอนเช้าและคุณรีบร้อนเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานในวันหนึ่งๆ โดยที่คุณวิ่งออกจากประตูบ้านไปโดยไม่สนใจอาหารเช้าต่างๆ ที่วางเรียงรายอยู่บนโต๊ะเช่น Perhaps you grab a bagel and cream cheese, perhaps a muffin, perhaps an Egg McMuffin....

การให้นมบุตรและการใช้ยา
1640 views

การคุมกำเนิด ด้วย โปรเจสโตเจน

โปรเจสโตเจน เป็นตัวหลักในการยั้บยั้งการตกไข่ของหญิงสาว การเกิดภาวะตกขาว สารตัวนี้ได้รับการพัฒนาอยู่ 2 กลุ่ม กลุ่มแรกคือ กลุ่ม 17 - hydroxyprogesterone เป็นกลุ่มที่มีคุณสมบัติต้านฮอร์โมนแอนโดรเจน ที่มีใช้ในประเทศไทยคือ cyproterone acetate ซึ่งหลายๆ คนก็นิยมนำมาใช้รักษาสิว และอีกกลุ่มคือ...

อาหารเช้าสำคัญที่สุด
1250 views

อาหารเช้า สำคัญต่อสุขภาพที่สุด

ในสังคมปัจจุบันนี้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ที่คนส่วนใหญ่มิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่อง จากต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน คนไทยเราจะให้ความสำคัญกับอาหารเย็น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนักๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคนก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น สังเกตให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างพอเพียง อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง...

เคล็ดลับความงาม
1252 views

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

ก่อนหน้านั้นได้บอกเรื่องของการดูแลสุขภาพการกิน เกี่ยวกับอาหารเช้าไปบ้าง บางส่วนแล้ว วันนี้เลยมาเล่าต่อถึงการกินอาหารเช้า ที่สำคัญที่สุด ว่าร่างกายคนเราต้องการอาหารช่วงเช้าอย่างไรกันเลย น้ำผึ้งก็เป็นยาอายุวัฒนะ สารอาหารสำคัญๆ ที่มีอยู่เต็มเปี่ยมในน้ำผึ้งก็คือ โปรตีน วิตามินบี1 บี2 บี5 และ บี12 ไบโอติน เหล็ก ทองแดง...