ลดและควบคุมน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนัก การลดคอเลสเตอรอล การทำให้หุ่นสวย ลดพุง

nutritive-sweetener น้ำตาลเทียม เท่าไหร่ถึงพอดี
1724 views

น้ำตาลเทียม เท่าไหร่ถึงพอดี

ในแต่ละวันๆ นั้น ร่างกายคนเราจะได้รับสารปรุงรสหลากหลายชนิดเกินความจำเป็นและพอดี โดยเฉพาะน้ำตาลในหลายรูปแบบ ทั้งน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารเองตามธรรมชาติ และน้ำตาลที่เติมเข้าไปเพิ่ม โดยน้ำตาล 1 กรัมเมื่อบริโภคเข้าไป ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ 4 กิโลแคลอรี่ และนอกจากนี้แล้ว น้ำตาลยังทำให้ฟันผุ ถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เกิดการสะสมของพลังงานในรูปแบบของไขมันส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมด จนเกิด โรคอ้วน...

เคล็ดลับออกกำลังกาย บริหารหน้าอกให้สวย สุขภาพดี
1793 views

เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี

สาวๆ ทั้งหลายรู้หรือไม่ว่า การตั้งเป้าหมายในชีวิตที่อยากจะมีหุ่นสวย หุ่นดี ไม่มีไขมันส่วนเกิน แต่กลับเลือกวิธีที่จะทำด้วยการ ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ด้วยการอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหักโหม ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้กลับเป็นผลร้ายทำลายสุขภาพอย่างยิ่ง อยากหุ่นดี อย่าเข้าใจผิด ในความเป็นจริงนั้น การลดน้ำหนักพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องยาก จากคำแนะนำของ นพ.ดนุพล วิรุฬหการุญ...

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน
1614 views

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน

การลดน้ำหนักหลายๆ สูตร ไม่ว่าจะเป็น Diet, Low Fat, Sugar Free เหล่านี้ หรือแม้แต่เรื่องวิธีการและกรรมวิธีในการลดน้ำหนักแบบต่างๆ นั้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า วิธีไหนปลอดภัย การลดอาหารปลอดมัน ไม่ทานอาหารหวาน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ฯลฯ...

โลว์คาร์บ ไฮโปรตีน low carb beautyfullallday
2329 views

โลว์คาร์บ ไฮโปรตีน อย่างถูกวิธี

หลายๆ คนอยากรู้เรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนสูตรที่บอกว่า ลดแป้งและน้ำตาล แต่เพิ่มโปรตีนอื่น เพื่อหุ่นสวยและดูดี แนวความคิดนี้บิวตี้ฟูลออลเดย์เคยลงไว้แล้วเกี่ยวกับการลดแป้ง เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร เพราะกระแสอาหารที่เน้นการบริโภคโปรตีนสูง ลดคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งและน้ำตาลลง กำลังจะมาแรงมากขึ้น แนวคิดนี้มีจุดประสงค์เพื่อการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่นิยมเรียกกันว่า อาหาร Low Carb แล้วเหตุใด ส่วนใหญ่บอกว่า วิธีลดน้ำหนักแบบนี้ถึงมีโทษมากกว่ามีประโยชน์...

ผู้หญิงที่ลดการกินเนื้อ อายุจะยืนยาว
1814 views

แบบทดสอบความอยากอาหาร

บิวตี้ฟูลออลเดย์ได้เสนอ วิธีต้าน ความอยาก อาหาร เพื่อ ลดความอ้วน แบบง่ายๆ ไปแล้วในบทความหลัก วันนี้อยากนำเสนอแบบทดสอบความอยากอาหาร เพื่อที่สาวๆ อาจนำไปเป็นประโยชน์ในการลดความอ้วนและการควบคุมน้ำหนักให้เป็นแบบที่ต้องการได้ เนื่องจาก การต้านความอยากอาหาร นั้น มีประโยชย์หลายอย่าง หากอ่านและลองทำแบบทดสอบแล้ว เชื่อแน่ว่า สาวๆ...