Tag: การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

nutritive-sweetener น้ำตาลเทียม เท่าไหร่ถึงพอดี
1724 views

น้ำตาลเทียม เท่าไหร่ถึงพอดี

ในแต่ละวันๆ นั้น ร่างกายคนเราจะได้รับสารปรุงรสหลากหลายชนิดเกินความจำเป็นและพอดี โดยเฉพาะน้ำตาลในหลายรูปแบบ ทั้งน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารเองตามธรรมชาติ และน้ำตาลที่เติมเข้าไปเพิ่ม โดยน้ำตาล 1 กรัมเมื่อบริโภคเข้าไป ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ 4 กิโลแคลอรี่ และนอกจากนี้แล้ว น้ำตาลยังทำให้ฟันผุ ถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้เกิดการสะสมของพลังงานในรูปแบบของไขมันส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมด จนเกิด โรคอ้วน...

เคล็ดลับออกกำลังกาย บริหารหน้าอกให้สวย สุขภาพดี
1793 views

เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี

สาวๆ ทั้งหลายรู้หรือไม่ว่า การตั้งเป้าหมายในชีวิตที่อยากจะมีหุ่นสวย หุ่นดี ไม่มีไขมันส่วนเกิน แต่กลับเลือกวิธีที่จะทำด้วยการ ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ด้วยการอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหักโหม ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้กลับเป็นผลร้ายทำลายสุขภาพอย่างยิ่ง อยากหุ่นดี อย่าเข้าใจผิด ในความเป็นจริงนั้น การลดน้ำหนักพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องยาก จากคำแนะนำของ นพ.ดนุพล วิรุฬหการุญ...

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน
1614 views

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน

การลดน้ำหนักหลายๆ สูตร ไม่ว่าจะเป็น Diet, Low Fat, Sugar Free เหล่านี้ หรือแม้แต่เรื่องวิธีการและกรรมวิธีในการลดน้ำหนักแบบต่างๆ นั้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า วิธีไหนปลอดภัย การลดอาหารปลอดมัน ไม่ทานอาหารหวาน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ฯลฯ...

เคล็ดลับการแต่งกายตามรูปร่างให้ดูดี
1648 views

เคล็ดลับสุขภาพ ปรับสมดุล รูปร่างสวย ไร้ส่วนเกิน

หล่อโดนใจ หรือสวยบาดใน ใครๆ ก็อยากใฝ่ฝันและต้องการ แต่หากเจอกับอาหารที่ถูกใจ สาวๆ ทั้งหลายอาจเลือกอย่างหลัง ตามใจปากมักมีส่วนเกินที่ไม่ต้องการ ต้องรีดน้ำหนักและส่วนเกินออกกันวุ่นวาย เคล็ดลับสุขภาพ วันนี้เกี่ยวกับการทานอาหารให้สมดุล เพื่อปรับเปลี่ยนให้มีรูปร่างที่สวย ไร้ส่วนเกิน เพราะสาวๆ ทั้งหลายในช่วงหลายปีที่ผ่านมานั้น ยังคงลด ละ เลิก...

เคล็ดลับการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร
1689 views

เคล็ดลับการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ทั่วไปมักเกิดอาการ อ่อนเพลีย ท้องอืด ท้องผูก ปวดหลัง นอนไม่ค่อยหลับ หรือมีอาการไม่สบายตัวอยู่บ่อยๆ หากไปพบแพทย์ก็มักจะถูกแนะนำให้มีการออกกำลังกายบ้างในขณะตั้งครรภ์ แต่ผู้หญิงตั้งครรภ์โดยส่วนใหญ่แล้ว ไม่ทราบถึงวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพราะรายละเอียดนั้นจำเป็นต้องมีการอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้สตรีมีครรภ์ได้เข้าใจว่าถ้าจะออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ทำได้ยังไง ทำได้หรือไม่ และทำได้แค่ไหน โดยสิ่งใดควรทำ สิ่งใดไม่ควรทำ ยิ่งถ้ามีสถาบันใดเปิดคอร์สฝึกและสอนวิธีการออกกำลังกายของผู้หญิงตั้งครรภ์แล้ว น่าจะได้รับความสนใจเป็นอย่างมากทีเดียว...