Tag: ลดคอเลสเตอรอล

ทำอย่างไร ห่างไกลโรค เบาหวาน
1915 views

ทำอย่างไร ถึงจะห่างไกลจาก โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ ถ้าน้ำตาลในเลือดสูงอยู่เป็นเวลานานจะเกิดโรคแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ตา ไต และระบบประสาท การเกิดโรคเบาหวาน คนเราหากร่างกายปกติ เมื่อรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทแป้งจะถูกย่อยสลายเป็นน้ำตาลกลูโคสในกระเพาะ อาหารและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อใช้เป็นพลังงานของร่างกาย โดยต้องอาศัยฮอร์โมนจากตับอ่อน คืออินสุลินเป็นตัวพาน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นถ้าตับอ่อนสร้างฮอร์โมนดินสุลินไม่ได้...

การทำน้ำผักผลไม้ทาน
1706 views

วิธีการทำน้ำผักผลไม้ทาน และข้อควรจำ

ในระดับความสดของผัก และผลไม้นั้น หากมีความสดมากชนิดที่เพิ่งเด็ดมาจากต้นจะทำให้มีรสชาติดีอร่อย กรอบ บางชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากกว่าการเก็บทิ้งไว้โดยไม่รับประทานทันที ผักและผลไม้สดนั้น มีคุณค่าสารอาหารมากกว่าผักผลไม้แห้ง แต่บางอย่างก็มีเฉพาะฤดูกาล ไม่ได้มีตลอดทั้งปี จึงได้มีรูปแบบหรือการถนอมอาหารจำพวกของแห้งของดองต่างๆ ไว้เพื่อแปรรูป ไว้เพื่อเก็บไว้รับประทานในคราวต่อไป เช่น ลำไยแห้ง มะตูมแห้ง กระเจี๊ยบแห้ง ปัจจุบันผักและผลไม้บางชนิดมีการใช้ยาฆ่าแมลงสูงมาก เช่น...

omega tree ในปลาทู มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม
1687 views

ปลา สุดยอดอาหารบำรุง

โดยทั่วไปแล้ว ปลา เป็นแหล่งโปรตีนที่หาได้ง่ายในบ้านเรา ทุกครัวเรือนล้วนหาปลามารับประทานเป็นอาหารได้อย่างไม่ลำบาก ดังนั้น ครั้งนี้เราจะมาต่อกันด้วยเรื่องของการกิน อาหารเช้าสำคัญสุด ด้วยการกินปลา ลดพิษในร่างกาย ไร้โรคร้ายรุมเร้า ปลาแห้งตัวเล็กตัวน้อยให้วิตามิน D แสนดี คุณทราบอยู่แล้วว่าวิตามินดีนั้นช่วยดูแลกระดูกให้แข็งแรง ช่วยดูดซึมแคลเซียมและ ฟอสฟอรัสจากกระแสเลือดสู่กระดูก ช่วยให้เด็กๆ เติบโตเร็ว...

เมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย อาหารลดความอ้วน การลดน้ำหนักให้ได้ผล
1716 views

การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

การลดและควบคุมน้ำหนักอย่างถูกวิธีนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธีด้วยกัน แต่ส่วนใหญ่แล้ว จะแบ่งออกเป็น 2 แบบใหญ่ๆ คือ การลดน้ำหนักแบบชั่วคราว และ การลดน้ำหนักแบบถาวร หลายคนคงเคยเห็นการชั่งน้ำหนักของนักมวยก่อนขึ้นชก เพราะถ้าน้ำหนักเกินพิกัด นักมวยจะพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีชั่วคราว เพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์พิกัดที่สามารถขึ้นชกได้แต่จะไม่มีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม การลดน้ำหนักแบบชั่วคราวนี้ที่ให้ผลเร็วที่สุด คือการทำให้ น้ำ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายที่ทำให้ร่างกายเรามีน้ำหนัก...

ลดความอ้วนแบบสาวกินจุ
2108 views

คอเลสเตอรอล สูง-ต่ำ ลดดีหรือไม่อย่างไร

คนทั่วไปส่วนใหญ่ เชื่อว่า คอเลสเตอรอล คือไขมันที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ ความดัน โรคอ้วน แต่ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลที่ว่าไม่ใช่ไขมัน และมีโครงสร้างที่ทำหน้าที่ต่างจากไขมันโดยสิ้นเชิง และเป็นส่วนประกอบของเซลล์และฮอร์โมน ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดได้ และวิตามินดีนี่เองก็มีหน้าที่ช่วยให้แคลเซียมในร่างกายสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก แต่หากว่าในร่างกายมีจำนวนมากเกินไป ก็จะสร้างปัญหาให้กับหลอดเลือดและหัวใจได้ คอเลสเตอรอลมีคุณสมบัติละลายในไขมันโดยไลโพโปรตีน (lipoprotein)...