Tag: ลดคอเลสเตอรอล

ผลไม้สําหรับคนเป็นเบาหวาน
1736 views

การทานผลไม้เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก

การล้างพิษ แม้ว่าในช่วงหลังๆ นี้จะไม่ค่อยฮิตกันเหมือนเมื่อ 2-3 ปีที่ผ่านมา แต่ก็ถือว่ายังเกาะอยู่ในกระแส เพราะยังเป็นที่สนใจสําหรับคนที่อยากลดความอ้วน วันนี้จึงขอนําเสนอทางเลือกหนึ่งในการล้างพิษจากหลากหลายวิธีด้วยกัน การล้างพิษ หรือ detoxify ในภาษาอังกฤษ ให้ความหมายว่าเป็นการขับเอาสารที่เป็นพิษออกจากร่างกาย แต่การล้างพิษไม่ได้หมายความว่าให้เอาสารอะไรไปล้างอะไร แต่ใช้วิธีส่งเสริมหรือเร่งให้ร่างกายขับล้างพิษออกไปให้มากกว่าปกติ การล้างพิษมีหลายวิธี วิธีหนึ่งที่น่าสนใจคือ การอดกิน...

น้ำอุ่น ผสม น้ำมะนาว ช่วยสุขภาพดี
2217 views

ทานผลไม้ช่วยลดเบาหวานน้ำตาลในเลือด

เบาหวานคือภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ สาเหตุจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่ตับอ่อนปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า “อินซูลิน” ออกมาไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ดังนั้น โรคเบาหวานจึงเป็นโรคที่เรื้อรัง สามารถรักษาได้แต่ไม่หายขาด ทั้งนี้เกิดจากสาเหตุหลายๆอย่างทั้งจากกรรมพันธุ์ และอาหารการกิน วิธีลดน้ำตาลในเลือด ที่สำคัญ อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน จำเป็นอย่างยิ่ง สาเหตุของโรคเบาหวาน คือ ตับอ่อนเสื่อม จึงสร้างอินซูลินได้น้อยหรือไม่ได้เลย...

สาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้หญิง แก่ก่อนวัย สาเหตุที่ทำให้แก่เร็ว
1737 views

เคล็ดลับความงาม อยากแก่ช้าต้องใส่ใจอาหาร

คุณหมอพันธ์ศักดิ์แนะว่า ฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันการแก่ชรา อยากแก่ช้าต้องดูแลเรื่องอาหาร กินตอนเช้าอย่างราชา กินอาหารกลางวันอย่างคนธรรมดา และกินอาหารเย็นอย่างยาจก ยาจกในที่นี้คือกินน้อยๆ โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาล นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายในช่วงตอนเย็น เพราะการออกกำลังกายตอนเย็นจะช่วยเรื่องเผาผลาญ แล้วยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนอีกด้วย เวลานอนก็ควรปิดไฟเพื่อให้สมองได้พักและสร้างฮอร์โมน ส่วนคุณหมอณัชชาเผยเคล็ดลับความงามว่า ปัญหาริ้วรอยและการขาดความกระชับของผิวพรรณ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงกังวล เนื่องจากอายุมากขึ้น คอลลาเจนและอิลาสตินที่ช่วยผิวหน้ามีความยืดหยุ่นจะลดลง...

อาหารเช้าสำคัญที่สุด
1976 views

อาหารเช้า สำคัญต่อสุขภาพที่สุด

ในสังคมปัจจุบันนี้เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ที่คนส่วนใหญ่มิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่อง จากต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน คนไทยเราจะให้ความสำคัญกับอาหารเย็น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนักๆ มากกว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคนก็ดื่มกาแฟเพียง 1 ถ้วยเท่านั้น สังเกตให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างพอเพียง อาหารเช้าที่หนักเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง...

กินไข่ป้องกันโรคหัวใจ
2618 views

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี

ด้วยการดำรงชีวิตในปัจจุบันจะมีความเร่งรีบแข่งกับเวลาในการทำธุระทั้งส่วนตัวและหน้าที่การงาน การผจญชีวิตบนท้องถนนเพื่อแข่งกับเวลาของการเดินทางต่างๆ ทำให้ผู้คนในเมืองใหญ่มีความเร่งรีบ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ร่างกายในแต่ละวันถูกเผาผลาญพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์ อีกทั้งการได้รับอาหารไม่ครบถ้วน ถูกหลักโภชนาการและสารอาหารที่มีคุณค่าประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า จึงเป็นปัญหาโรคภัยไข้เจ็บของเหล่าคนเมือง ทำให้เกิดปัญหาต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย การดูแลสุขภาพของอาหารในมื้อเช้า สำหรับชาวเมืองที่เร่งรีบ จึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง อาหารเช้าแบบหยินหยาง การดูแลรักษาสุขภาพในทางการแพทย์แผนจีน จะให้ความสำคัญในการรักษาสมดุลของระบบร่างกาย ให้มีความเป็นหยินและหยางที่พอดีกัน...