Tag: ลดน้ำหนักด้วยการนอน

ผลเสียของการ นอนน้อย พักผ่อนน้อย ทำให้ แก่ เร็ว และมากขึ้น
1658 views

ข้อเสียของการนอน เสี่ยงโรคเบาหวาน จริงหรือ???

เค้าว่า การนอนน้อย หรือ การนอนมาก มีโอกาสที่จะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน จริงหรือไม่ วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน ว่าผลจากการนอนน้อยไป หรือการนอนมากไป มีข้อเสียที่จะเสี่ยงเป็นเบาหวานจริงๆ จากผลการวิจัยที่ถูกชี้ชัดและระบุออกมาว่า คนเรานั้นไม่ควรจะนอนน้อยไปกว่า 8 ชั่วโมง หรือต้องนอนมากไปกว่า 10 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้เกิดความเสี่ยง...

เคล็ดลับชะลอวัยทอง
1657 views

การนอนน้อย ทำให้ แก่ มากขึ้น

นอนน้อยทำให้แก่มาก ตัดทอนอายุให้ส้ันลงไปได้ มากถึง 7 ปี ไม่ว่าหญิงหรือชาย หากได้นอนวันละไม่ถึง 6–8 ชม. จะทำให้อายุแก่ลงได้มากถึง 7 ปี วารสารวิชาการ การนอน ของสหรัฐฯ กล่าวว่า การอดนอนและง่วงเหงาหาวนอน เป็นภัยกับการทำงานทำการ...

ข้อห้ามตอนเข้านอน
2712 views

การนอนหลับ ช่วย ลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่

การนอนก็เป็นการพักผ่อนที่ดีอย่างหนึ่ง หากนอนหลับสนิท ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานอย่างช้าๆ อวัยวะบางส่วนได้พักผ่อน แน่นอนว่าเค้าไม่ต้องเผาผลาญพลังงานเพราะการพักผ่อน แต่การนอนหลับก็สามารถทำให้ร่างกาย อิ่ม ได้ ด้วยการ ลืมหิว สาวๆ หลายคนมักใช้วิธีการนอน เพื่อที่จะไม่ต้อง กิน ในบางมื้อ และการนอน สามารถช่วยในการลดความอ้วน หรือลดน้ำหนัก...