Tag: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

การทำให้ตับแข็งแรงและสุขภาพดี
1301 views

การทำให้ตับแข็งแรงและสุขภาพดี

หากจะทายว่าอะไรเป็นอวัยวะที่พบในสัตว์ชนิดต่างๆ ได้ทุกชนิด และมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมทาบอลิซึม รวมทั้งมีหน้าที่หลายประการในร่างกาย เช่นการสะสมไกลโคเจน การสังเคราะห์โปรตีนในพลาสมา การกำจัดพิษของยา และปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่างๆ มากมาย สิ่งเดียวที่จะนึกถึงได้ดีคือ ตับ ตับยังจัดเป็นต่อมที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย โดยจะผลิตน้ำดี ซึ่งมีความสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร ในศัพท์ทางการแพทย์ คำที่มีความหมายเกี่ยวข้องกับตับจะขึ้นต้นด้วยคำว่า hepato- หรือ...

โลว์คาร์บ ไฮโปรตีน low carb beautyfullallday
1039 views

กินอาหารแบบ Locavores

เราได้รู้กันแล้วว่า อาหาร Locavores เกิดขึ้นจากกลุ่มคนรักษ์โลกกลุ่มหนึ่งในในเมืองซานฟรานซิสโก สหรัฐอเมริกา ที่เล็งเห็นถึงปัญหา โดยกำหนดชื่อวิธีการเพื่อให้เป็นแบบอย่างว่า Lacavores หรือ 100 Miles Diet เป็นการที่ผู้บริโภคจะต้องเลือกกินอาหารที่ปลูกและเลี้ยง หรือผลิตโดยบริเวณใกล้เคียงในรัศมีไม่เกิน 100 ไมล์ หรือประมาณ 160...

Healthy in My Plate
1692 views

Healthy in My Plate

เรารู้จักว่าร่างกายควรได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่ แต่ยังไม่รู้ว่า คนเราควรกินอะไรใน 5 หมู่นี้ในปริมาณเท่าไหร่ในแต่ละมื้อแต่ละวัน หากเรามีความเข้าใจ อาการโรคอ้วน คงไม่เกิดขึ้นกับคนในทั่วโลก อย่างเช่นในอเมริกาเอง มีการใช้ ทฤษฎีที่เรียกว่า ปิรามิดอาหาร (Food Pyramid) หรือธงโภชนาการ โดยกระทรวง​เกษตรสหรัฐฯ...

วิธีลดต้นขา เคล็ดลับขาสวย การลดความอ้วน เพื่อให้ขาสวย
1033 views

อ้วนกับอาหารว่าง

เคยรู้หรือไม่ว่า อาหารว่าง หรือ Snack ต่างกับมื้ออาหาร Meal อย่างไร เชื่อแน่ว่าหลายคนยังคงสับสนอยู่ แต่ถึงแม้ว่าจะรู้แต่ก็ยังคงปฏิบัติเสมือนหนึ่งว่าเป็นมื้ออาหาร ที่จะต้องเต็มที่กับอาหารที่อยู่ตรงหน้าและมุ่งมั่นว่าจะต้อง อิ่มท้อง ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจผิดและยังทำให้มีการตั้งใจปฏิบัติกันผิดๆ อีกด้วย พฤติกรรมเช่นนี้อาจนำมาซึ่ง ความอ้วน และไขมันส่วนเกิน เพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพเลย หากยังคงมีพฤติกรรมการกินอาหาร...

ปวดหัวเรื้อรัง ต้นเหตุของ โรคเนื้องอกในสมอง
1045 views

อดอาหารเช้า ระวังเป็น อัลไซเมอร์

สภาพชีวิตคนเมืองไม่ว่าจะที่ไหนมักเป็นวิถีชีวิตที่ต้องเร่งรีบ แข่งกับเวลา ไม่มีแม้กระทั่งการหยุดพักหายใจหรือการตื่นมาตอนเช้าสัมผัสบรรยากาศรอบๆ นั่งรับประทานอาหารเช้า จิบกาแฟริมทาง แต่เต็มไปด้วยการดิ้นรนต่อสู้แข่งกับเวลาทำให้ การอดอาหารเช้า เป็นสิ่งปกติของมนุษย์ในเมืองใหญ่ และถือเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว การอด อาหารเช้า นอกจากจะทำให้ไม่ต้องเสียเวลาตระเตรียมอาหารให้มากความ แต่ยังมีความเชื่อผิดๆ ที่ว่า อาหารเช้าเป็นเรื่องเล็กน้อย รวบไปกินมื้อเที่ยงไปเลยก็ได้ น้ำหนักจะได้ลดลงไปอีกนิดหนึ่ง แต่หารู้ไม่ว่า...