ลดและควบคุมน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนัก การลดคอเลสเตอรอล การทำให้หุ่นสวย ลดพุง

ทางออก โรคอ้วนลงพุง
2127 views

ชนะ โรคอ้วนลงพุง ได้ผลชัวส์

อาการ อ้วนลงพุง เป็นโรคชนิดหนึ่ง ที่เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ควรหาทางแก้ไข ก่อนสายเกินไป ปัญหาและปัจจัยหลายอย่างในการใช้ชีวิตประจำวันของคนในยุคสมัยที่เร่งรีบนั้น เป็นผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆ และเกิดโรคหลายได้ชนิด หนึ่งในนั้นคือ โรคอ้วนลงพุง หรือ Metabolic Syndrome หรือ Syndrome X, Insulin...

บอกลาขาใหญ่ เคล็ดลับ ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน
2622 views

เคล็ดลับ ขาเรียวสวย ใน 7 วัน

เคล็ดลับง่ายๆ วันนี้ว่างๆ เลยแนะนำและชักชวนเพื่อนๆ มาลองทำขาสวยกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ นะเพราะการจะได้มาซึ่งขาเรียวสวย ในเวลาสั้นๆ นั้นไม่ง่ายเลย ถ้าจะนึกให้เป็นหนังกาตูนก็คงจะได้โดยการหั่นเอาเนื้อที่ไม่ต้องการไปใส่ไว้ในส่วนอื่น อิอิ กฎสำหรับการมี ขาเรียวสวย เน้นรับประทานโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำ และไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ เน้นรับประทานอาหารที่มีโปเตสเซียมเยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย...

sodium อาหารลดความอ้วน ลดเค็ม ก็ผอมได้
2106 views

อาหารลดอ้วน ลดเค็ม ก็ผอมได้

จากเมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย คราวที่แล้วได้เอ่ยถึงการแนะนำให้รับประทาน โปรตีนก่อนมืออาหารหลักจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทนชั้นไขมัน อาจจะยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของบรรดาสาวๆ ที่อยากจะหุ่นดี เลยมาบอกกล่าวกันต่อถึงเมนูอาหารลดความอ้วน ด้วยสูตรลดความเค็มลง สามารถทำให้หุ่นผอมเพรียวลงได้ เรารู้อยู่แล้วว่า เกลือเป็นที่มาของความเค็ม และความเค็มนี้เองยังมีคุณสมบัติอย่างอื่นอีกมากมาย เป็นต้นว่าหากร่างกายได้รับความเค็มในปริมาณที่มากๆ ไตก็จะเป็นตัวแบกรับภาระหนัก ความเค็มในอาหารที่เราจะกินเข้าไป บางท่านกินอาหารสเค็มจนน่ากังวล กินข้าวก็ต้องมีน้ำปลาพริก แล้วราดน้ำปลาเข้าไปหนักๆ...

เมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย อาหารลดความอ้วน การลดน้ำหนักให้ได้ผล
2022 views

กินอย่างไร ให้ผอม

ครั้งก่อนได้ลงบทความเกี่ยวกับ ระบบการย่อยอาหารไปแล้ว และควรรู้คร่าวๆ แล้วว่า อาหารประเภทไหนย่อยง่าย ยากแค่ไหน ระบบการดูดซึมในร่างกายนำสารอาหารประเภทไหนไปใช้ก่อนหลัง และแบบไหนที่ถูกเก็บสะสมไว้ในร่างกายบ้าง วันนี้จะมาว่ากันด้วยเรื่องเดิมๆ เกี่ยวกับสารอาหารที่ทุกๆ คนกินเข้าไปว่ากินได้หรือไม่ หากจะนำไปใช้ในเมนูลดอ้วน ด้วยการ กินโปรตีน เราทราบไปแล้วว่า แป้งหรือคาร์โบไฮเดรตนั้น จะแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในที่สุด และให้พลังงานมากอย่างมหาศาล...

กินอย่างไร ห่างไกลมะเร็ง
2110 views

เมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย

อาหารหลายๆ อย่างที่เราๆ รับประทานเข้าไป ส่วนใหญ่ก็เพื่อให้อิ่มท้องและสามารถที่จะแปรเปลี่ยนอาหารที่รับประทานเข้าไปเป็นพลังงานเพื่อใช้ดำเนินชีวิตประจำวันในแต่ละวัน แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่เรานำเข้าร่างกายนั้นกว่าจะย่อยสลายออกเป็นกากอาหารทางลำไส้ใหญ่นั้น ก็ใช้เวลากว่า 12 ชั่วโมงถึงจะเป็นการย่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งระยะเวลาของกระบวนการย่อยและการดูดซึมไปจนกระทั่งการขับถ่ายกากอาหาร เร็วหรือช้าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตลอดเส้นทางที่อาหารได้ผ่าน และไหลไปตามลำไส้ที่ตำแหน่งต่างๆ ในทางเดินอาหารนั้นจะต้องใช้เวลานานพอที่อาหารจะถูกย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ตามขั้นตอนคือ การย่อยคาร์โบไฮเดรต การย่อยไขมัน การดูดซึมน้ำ เวลาที่อาหารไปอยู่แต่ละตำแหน่งอาจกะประมาณได้คร่าวๆ เช่น...