หลังจากเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามาทั้งวันแล้ว การนอน จึงถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง แต่จะนอนอย่างไรให้ได้สุขภาพดี และไม่ใช่ว่านึกจะนอนที่ไหน จะนอนอย่างไรนั้น ไม่ถูกต้อง เพราะการนอนหากนอนผิดวิธีและนอนหลับไม่สบายตัวก็จะเกิดโทษอย่างมหันต์ทีเดียว เหมือนกับการนอนท่ายากของบางประเทศที่ให้โทษอย่างมากมาย

วันนี้น้องบิวจึงอยากจะแนะนำเคล็ดลับการนอน และเกร็ดความรู้ต่างๆ รวมถึงข้อห้ามทำก่อนนอนมาฝากทุกๆ ท่านกัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ

ข้อห้ามเมื่อเข้านอน ข้อห้ามเหล่านี้สาวๆ ไม่ควรปฏิบัติ

ข้อห้ามตอนเข้านอน

  • อย่าใส่นาฬิกาข้อมือเข้านอน เพราะในขณะที่นาฬิกาทำงานไปเรื่อยๆ นั้น ล้วนปล่อยพลังงานออกมาทุกเวลา ถ้าใส่นาฬิกาข้อมูลนอน จะมีผลต่อสุขภาพในระยะยาว อีกทั้งการรัดข้อมือมาตลอดวันแม้จะไม่ได้รัดแน่นมาก แต่อาจทำให้ระบบไหลเวียนที่ในขณะนอนหลับนั้น ระบบการทำงานของร่างกายก็ยังคงทำงานแต่จะช้ากว่าในยามปกติ การบีบหรือรัดอวัยวะส่วนต่างๆ ในยามหลับสนิทอาจทำให้อวัยวะนั้นๆ เกิดการเหนื่อยล้า ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอได้
  • ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์มือถือ หรือการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ตัว เนื่องจากคนส่วนใหญ่นิยมความสะดวกสบาย ใครๆ ก็ชอบที่จะใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้าอยู่บ่อยๆ จึงต้องวางไว้ใกล้ๆ ตัว แต่หารู้ไม่ว่า เป็นโทษมหันต์ เพราะหลักฐานทางวิทยาศาสตร์นั้นได้ระบุว่า โทรศัพท์มือถือนั้น จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาในขณะเปิดเครื่องตลอดเวลา และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้เอง จะมีผลกระทบกับระบบประสาท เพราะฉะนั้นแล้ว ตอนนอนก็ควรปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรวางไว้ห่างตัวให้พ้นระยะ 1-2 เมตร เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
  • อย่าหลับไปพร้อมกับเครื่องสำอาง ตรงนี้สำคัญที่สุดสำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลีย อ่อนล้าแค่ไหน สาวๆ ต้องมีความขยันและใส่ใจในความสวยเป็นพิเศษ ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจดก่อนเข้านอน เพราะการหลับไปทั้งๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่บนผิวหน้า จะทำให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณในระยะยาวอย่างเห็นได้ชัด ควรปล่อยให้ผิวได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรือ ดีกว่ามานั่งปวดกระโหลกหาวิธีเสริมสวยหลังจากที่ผิวเสียไปแล้วเพราะการลืมล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน
  • อย่าใส่ยกทรงตอนนอน ข้อนี้สำคัญที่สุด เพราะนักวิทยาศาสตร์อเมริกันได้ค้นพบว่า การใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง หรือในขณะหลับ จะเป็นการเพิ่มอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้มากกว่าผู้ที่ไม่ใส่ยกทรงตอนนอน ฉะนั้นแล้ว อย่าใส่ยกทรงนอน จะดีกว่า หากเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจจะทำบ้างแต่อย่าบ่อย เพราะมีผลเสียในระยะยาวนะคะ

ข้อห้ามเหล่านี้ไม่หวงหากเพื่อนๆ จะแชร์และฝากบอกต่อๆ กันไปถึงอันตรายในสิ่งที่ทำตอนเข้านอน ฝากไว้ด้วยค่ะ

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับสุขภาพดี

หากเรากินโอวัลตินทุกวัน จะดีไหม

โอวัลติน (Ovaltine) ผงโกโก้สำเร็จรูป ชนิดซอง ที่อัดแคมเปญกันหนักมาก เราก็ซื้อมากินด้วยแหละ แต่กินทุกวันนี่มันจะดีไหมล่ะ ลองมารีวิวกัน

เคล็ดลับความงาม

ซิลิโคนเหลว อาจถึงขั้น ห้ามใช้

แพทยสภาจ่อคุม ซิลิโคนเหลว อาจถึงขั้นห้ามใช้ เพราะอาจพบสาเหตุที่จะทำให้เกิดปัญหาในการศัลยกรรมเสริมความงาม ทำให้ไม่ได้รูป

เคล็ดลับสุขภาพดี

Chia Seeds ดีต่อสุขภาพ

จากกระแสสุขภาพที่กำลังมาแรงในปัจจุบัน ได้มีการนำเมล็ดพืชชนิดต่างๆ มาศึกษาวิจัยประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพกันมากมายหลายชนิด

สุขภาพเต้านม ทรวงอก

มะเร็งเต้านมกับแพทย์ทางเลือก

ในปัจจุบันการแพทย์ทางเลือก จัดเป็นแนวทางที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะปัญหาเรื่องโรคที่รักษายาก

ลดและควบคุมน้ำหนัก

การทานผลไม้เพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก

การล้างพิษ แม้ว่าในช่วงหลังๆ นี้จะไม่ค่อยฮิตกันเหมือนเมื่อ 2-3 ปีที่ผ่านมา แต่ก็ถือว่ายังเกาะอยู่ในกระแส เพราะยังเป็นที่สนใจสําหรับคนที่อยากลดความอ้วน

เคล็ดลับความงาม

ไขความลับ สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่

วันนี้จะมาไขความลับในส่วนของ สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ และชะลอความชรา โดยบิวตี้ฟูลออลเดย์ กันซะเลย