แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนังทั่วไปมักจะแนะนำชายหญิงทั้งหลายว่า ถ้าอยากจะรักษาผิวพรรณให้ผ่องใส ดูเป็นหนุ่มสาวอยู่เสมอ ควรจะระมัดระวังในการกินอยู่เอาไว้ เวลาตักอาหารใส่จานนั้น ควรจะเลือกแต่อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ทำให้ผิวพรรณหมอง โดยเฉพาะกับอาหาร 3 อย่าง

เรารู้อยู่แล้วว่า สิ่งไหนที่จะมาทำลายผิวเสียได้ง่ายสุดนอกจากสิ่งแวดล้อม รังสี UV ทั้งหลาย และบุหรี่ และรู้ดีในเรื่องของอาหารที่จะมาบำรุงผิวให้ผิวสวยใสและมีสุขภาพดี แต่ไม่รู้ลึกมากเกี่ยวกับเรื่องอาหารที่จะทำให้ผิวเสีย หรืออาหารชนิดไหนที่จะเกิดโทษต่อผิวเมื่อรับประทานเข้าไป แต่วันนี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาระบุแล้วว่า อาหารบางชนิด จะทำให้ผิวเสียและดูแก่ก่อนวัย อาหารที่ว่านั่นคือ

อยากผิวสวยต้องห้ามกิน อาหารที่จะไปทำลายผิว

อาหารที่ทำให้ผิวเสียง่าย

อาหารที่สาวๆ ควรหลีกหนีห่างให้ไกลที่สุดคือ อาหารที่มีรสหวานและพวกแป้งขัดขาว ซึ่งทำให้ระดับกลูโคสในเลือดขึ้นสูง เป็นเหตุให้ไปขัดขวางการซ่อมแซมคอลลาเจน อันเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างของผิวหนัง ทำให้ผิวหนังคงรักษาตัวให้เต่งตึงอยู่

อาหารที่ไม่ควรตักมาใส่จานอย่างที่ 2 ได้แก่ อาหารจำพวกไขมันที่อิ่มตัว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกรงว่า การบริโภคไขมันเหล่านี้ โดยการกินชิ้นเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะเป็นเนื้อและมันปนกัน ตลอดจนอาหารพวกนมเนยจะยิ่งไปส่งเสริมให้ผิวหนังเกิดการอักเสบขึ้น

อาหารต้องห้ามกลุ่มสุดท้ายเป็น เครื่องดื่ม และเครื่องดื่มนี้นอกจากน้ำเปล่า หรือแอลกอฮอล์บางชนิด เช่น เหล้า ไวน์แดง ที่มีคุณแค่นิดเดียวแต่ทานมากไปก็ไม่ดีและควรจะระวังเช่นกัน เนื่องจาก เหล้า ไวน์แดง และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้น อาจจะให้สารที่เป็นคุณแก่ร่างกายบ้างแล้ว เหล้าทุกชนิดล้วนแต่เป็นโทษแก่ผิวพรรณของเราทั้งสิ้น มันทำให้ผิวหนังของเราแห้ง และเมื่อตับทำลายมัน มันจะกลายเป็นสารที่เป็นศัตรูกับผิวหนังของเรา นั่นคือ สารอนุมูลอิสระ

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่จะไปทำลายผิวให้ดี เพื่อสุขภาพผิวที่ดีของคุณสาวๆ

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับความงาม

การแก้ปัญหา ถุงใต้ตาบวม

ในบรรดาสาวที่น่ารักอย่างเราๆ นั้นเรื่องความสวยความงามต้องมาเป็นอันดับต้นๆ โดยเฉพาะปัญหาขอบตาบวมช้ำ

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับผมสวย เงางาม

วันนี้วันดี กลางๆ สัปดาห์ อีกไม่กี่วันก็จะได้หยุดพักผ่อนกัน แน่นอนว่า วันหยุดของบรรดาสาวๆ ก็ต้องเริ่ดเป็นธรรมดา

เคล็ดลับความงาม

ซิลิโคนเหลว อาจถึงขั้น ห้ามใช้

แพทยสภาจ่อคุม ซิลิโคนเหลว อาจถึงขั้นห้ามใช้ เพราะอาจพบสาเหตุที่จะทำให้เกิดปัญหาในการศัลยกรรมเสริมความงาม ทำให้ไม่ได้รูป

เคล็ดลับผิวสวยใส

เคล็ดลับ การแก้ปัญหา สิว หน้าใส

เคล็ดลับหน้าใส กับการกำจัดสิวอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ ในการที่จะแก้ปัญหาเรื่องของสิวบนใบหน้าให้กลับมา สวย ใส อีกครั้ง

เคล็ดลับสุขภาพดี

กินไข่ป้องกันโรคหัวใจ

สำหรับคอลัมน์เคล็ดลับสุขภาพวันนี้ ขอให้ทุกท่าน ล้างระบบความเชื่อแบบเดิมๆ เรื่องของ ไข่กับคอเลสเตอรอลไปได้เลย

สุขภาพเต้านม ทรวงอก

คำถามควรรู้กับมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านม (Breast cancer) เป็นมะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิงไทย โดยพบมากเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งปากมดลูก โดยสามารถพบได้ 1 ใน 10 ของผู้หญิง