แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนังทั่วไปมักจะแนะนำชายหญิงทั้งหลายว่า ถ้าอยากจะรักษาผิวพรรณให้ผ่องใส ดูเป็นหนุ่มสาวอยู่เสมอ ควรจะระมัดระวังในการกินอยู่เอาไว้ เวลาตักอาหารใส่จานนั้น ควรจะเลือกแต่อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ทำให้ผิวพรรณหมอง โดยเฉพาะกับอาหาร 3 อย่าง
เรารู้อยู่แล้วว่า สิ่งไหนที่จะมาทำลายผิวเสียได้ง่ายสุดนอกจากสิ่งแวดล้อม รังสี UV ทั้งหลาย และบุหรี่ และรู้ดีในเรื่องของอาหารที่จะมาบำรุงผิวให้ผิวสวยใสและมีสุขภาพดี แต่ไม่รู้ลึกมากเกี่ยวกับเรื่องอาหารที่จะทำให้ผิวเสีย หรืออาหารชนิดไหนที่จะเกิดโทษต่อผิวเมื่อรับประทานเข้าไป แต่วันนี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาระบุแล้วว่า อาหารบางชนิด จะทำให้ผิวเสียและดูแก่ก่อนวัย อาหารที่ว่านั่นคือ
อาหารที่ทำให้ผิวเสียง่าย
อาหารที่สาวๆ ควรหลีกหนีห่างให้ไกลที่สุดคือ อาหารที่มีรสหวานและพวกแป้งขัดขาว ซึ่งทำให้ระดับกลูโคสในเลือดขึ้นสูง เป็นเหตุให้ไปขัดขวางการซ่อมแซมคอลลาเจน อันเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างของผิวหนัง ทำให้ผิวหนังคงรักษาตัวให้เต่งตึงอยู่
อาหารที่ไม่ควรตักมาใส่จานอย่างที่ 2 ได้แก่ อาหารจำพวกไขมันที่อิ่มตัว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกรงว่า การบริโภคไขมันเหล่านี้ โดยการกินชิ้นเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะเป็นเนื้อและมันปนกัน ตลอดจนอาหารพวกนมเนยจะยิ่งไปส่งเสริมให้ผิวหนังเกิดการอักเสบขึ้น
อาหารต้องห้ามกลุ่มสุดท้ายเป็น เครื่องดื่ม และเครื่องดื่มนี้นอกจากน้ำเปล่า หรือแอลกอฮอล์บางชนิด เช่น เหล้า ไวน์แดง ที่มีคุณแค่นิดเดียวแต่ทานมากไปก็ไม่ดีและควรจะระวังเช่นกัน เนื่องจาก เหล้า ไวน์แดง และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้น อาจจะให้สารที่เป็นคุณแก่ร่างกายบ้างแล้ว เหล้าทุกชนิดล้วนแต่เป็นโทษแก่ผิวพรรณของเราทั้งสิ้น มันทำให้ผิวหนังของเราแห้ง และเมื่อตับทำลายมัน มันจะกลายเป็นสารที่เป็นศัตรูกับผิวหนังของเรา นั่นคือ สารอนุมูลอิสระ
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่จะไปทำลายผิวให้ดี เพื่อสุขภาพผิวที่ดีของคุณสาวๆ