การออกกำลังกาย แล้วเกิดความงาม หรือจะเป็น ความงามเกิดจากการออกกำลังกาย Beauty and Fitness

นั้นจัดเป็นสิ่งที่เหมาะสมและคู่ควร เพราะอยู่ดีๆ คุณจะงามได้อย่างไร หากนั่งๆ นอนๆ อยู่ทุกวัน หรือจะแต่งหน้าทาปากอย่างบางสุด หรือหนาเตอะ แต่สุขภาพคุณดูทรุดโทรมลงทุกวันด้วยโรครุมเร้า เพราะขาดการออกกำลังกาย คุณจะงามได้อย่างไร เวลาให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตของคุณ

การเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยการบริหารร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก คุณจะต้องรับประทานอาหารให้น้อยลงหรือไม่ก็ออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือการเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นในแต่ละวัน คุณไม่จำเป็นจะต้องจดตารางการออกกำลังกายลงในสมุดบันทึกของคุณ เพียงแค่คุณเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย

คุณก็จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในครั้งต่อไปเวลาที่คุณอยู่ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีแต่กระจกอยู่รอบๆ ตัว สาวๆ ควรที่จะทราบถึงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยวิธีง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดี ด้วยการออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังที่ทำให้สะโพกกระชับ

เคล็ดลับความงาม กับรูปร่างดี ด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ

  • การใช้บันไดเป็นประจำ ถ้าคุณเปลี่ยนจากการใช้ลิฟท์เป็นการใช้บันไดเพียงสองสามเดือน หรือเพิ่มการใช้บันไดจากวันละห้าครั้งเป็นยี่สิบห้าครั้ง การใช้ออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 8.6% และไขมันในร่างกายจะลดลง 2 %
  • หาวิธีที่จะทำให้คุณสนุกกับการเดินมากขึ้น คุณอาจจะเพิ่มเพลงใหม่ๆในไอพอต ไม่ว่าจะเป็นเพลงโอเปร่าที่เร้าใจหรือเพลงป็อบที่คุณชื่นชอบก็ล้วนแต่ทำให้ร่างกายของคุณสดชื่น การฟังเพลงจะทำให้คุณลืมไปว่ากำลังเดินอยู่และยังทำให้คุณเดินเร็วขึ้นตามจังหวะเพลงอีกด้วย
  • ทำความสะอาดบ้านให้บ่อยขึ้น คุณรู้ไหมว่าการดูดฝุ่นเพียง15นาทีร่างการจะเผาผลาญพลังงานได้ 58 แคลอรี่
  • อย่าอยู่นิ่ง ขึ้นไปบนฟลอร์เต้นรำแล้วก็เต้นให้สุดเหวี่ยงไปเลย
  • ยืนให้บ่อยขึ้น เวลายืนร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าตอนที่เรานั่งถึง36แคลอรี่ต่อชั่วโมง
  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น เมื่อดื่มน้ำมากขึ้นคุณจะต้องเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ซึ่งหมายความว่าเราต้องใช้พลังงานมากขึ้น ผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งคือน้ำจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเวลาที่คุณอยู่ในห้องปรับอากาศอีกด้วย

เคล็ดลับความงามนี้ ไม่หวง หากสาวๆ ท่านใดต้องการนำไปใช้ เพื่อประโยชน์ในเรื่องการดูแลร่างกาย ให้มีสัดส่วน และรูปร่างที่สมดุล เหมาะอย่างยิ่งกับการเพิ่มความงามด้วยวิธีนี้จริงๆ

ขอบคุณที่มาข้อมูล : วี สลิม บิวตี้ สปา (Vie Slim Beauty Spa) / เคล็ดลับผิวสวย

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับความงาม

ชะลอความแก่ด้วย งาม้อน

ในบ้านเรานั้น เริ่มมีการปลูกงาม้อน มานานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ภาคเหนือ

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับร่างกายฟิตจิตแจ่มใส

เผยเคล็ดลับเด็ด เพื่อร่างกายฟิตพร้อมทำให้จิตใจแจ่มใส มีสุขภาำพกายและจิตที่ดี และแข็งแรงฟิตเปรี๊ยะราวกับเด็กสาว

เคล็ดลับสุขภาพดี

โรคกระดูกสันหลังคด

นับเป็นอีกหนึ่งปัญหาทางสรีระที่หลายคนวิตกกังวล เพราะส่งผลถึงบุคลิกภาพ ที่ อาจทำให้ใครหลายคนดูสง่างามน้อยลง จนพลาดโอกาสที่จะทำงานในบางอาชีพได้

เคล็ดลับความงาม

การดูแลรักษาเล็บสวย สุขภาพดี ด้วยโภชนาการ

เล็บ ถึงแม้บางคนจะมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาสามัญ โดยเฉพาะบรรดาผู้ชายไม่ค่อยใส่ใจมากนัก ไม่จำเป็นต้องดูแลสักเท่าไหร่

เคล็ดลับผิวสวยใส

เคล็ดลับผิวขาว หน้าตาผ่องใส ตลอดวัน

สาวๆ ทั้งหลายในยุคไหนๆ ก็รักที่จะสวยอยู่เสมอ ยิ่งสมัยนี้แล้วส่วนใหญ่ก็ไม่มีใครอยากจะมีผิวดำ หรือกระดำกระด่าง

เคล็ดลับความงาม

Derma-T Chemical Beauty Products

Known as chem-exfoliation, Derma-T chemical peels are used to improve the appearance of your skin.