ผิวสวย ที่เปลี่ยนไป

ลักษณะของผิวพรรณที่เริ่มจะหย่อนคล้อยลงตามแรงดึงดูดของโลก เป็นสัญญาณแห่งวัย

ที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดเจนที่สุด นั่นคือ สาววัยทอง เมื่อพูดถึงคำว่า สาววัยทอง สาวๆ ทุกคนมักจะเกิดความกังวลคิดไปต่างๆ นาๆ เพราะหากว่าผู้หญิงอย่างเราเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทองแล้วจะมีลักษณะอาการต่างๆ เกิดขึ้นกับทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันช่างทำให้หงุดหงิด จะเลิกคิดก็ไม่ได้ ทำไมนะ เวลาช่างผ่านมาและผ่านไปเร็วจัง ปุ๊บปั๊บก็วัยทองแล้วล่ะ จำได้ว่าเพิ่งจะได้แต่งตัวสวยๆ อวดหนุ่มๆ ไปไม่กี่ครั้งเอง…

ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หงุดหงิด เครียดและกังวลง่าย ไม่สบายตัว นอนไม่ค่อยหลับ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมากกว่าปกติแม้ในเวลากลางคืน ประจำเดือนน้อยลง นอกจากอาการเบื้องต้นเหล่านี้แล้ว ยังมีความเปลี่ยนแปลงอีกหนึ่งอย่างที่เกิดขึ้นกับคุณผู้หญิงในวัยนี้ จนตัวเองและคนรอบข้างสามารถสังเกตได้ชัดเจน นั่นคือความเปลี่ยนแปลงด้านผิวพรรณ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะอายุของเซลล์ผิวที่มากขึ้นจะเกิดการเสื่อมลงเนื่องมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งฮอร์โมนนี้สามารถสร้างเองได้ขณะที่ยังไม่หมดประจำเดือน ส่งผลให้ผู้หญิงมีความอ่อนหวาน ผิวพรรรณดี เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น และดูดี

ในความเป็นจริงแล้ว ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและผิวพรรณเริ่มขึ้นตอนอายุ 30 แต่จะเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะหลังอายุ 50 ทำให้ผิวที่เคยสวย กลับแห้งไร้ความชุ่มชื้น สังเกตได้จากเซลล์ผิวที่เคยเต็มอิ่มก็เสีย ไม่เต่งตึง ทำให้ไม่เพียงริ้วรอยลึกเห็นชัดและมีมากขึ้น แต่ผิวก็หย่อนคล้อย ขาดความกระชับตั้งแต่หน้าไปถึงลำคอจนสังเกตได้ชัดเจน

นั่นเป็นเพราะในช่วงวัยนี้จะเกิดปัญหาผิวพรรณตั้งแต่ในชั้นผิวถึง 2 ชั้น ชั้นแรกเรียกว่า พาพิลเลย์ ที่มีหน้าที่ส่งอาหารไปเลี้ยงชั้นผิวอิพิเดอร์มิส ลดประสิทธิภาพลง การผลัดเซลล์ผิวจึงลดลงตามไปด้วย ชั้นผิวต่อมาคือ ไฟโบรบลาสท์ ที่ทำหน้าที่ผลิตคอลลาเจน อิลาสติน และไฮยาลูรอน มีปริมาณที่ลดลงถึง 30% ในช่วง 5 ปีแรก ลดยังคงลดต่อต่อเนื่องปีละ 2.1% ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สร้างความกวนใจให้กับคุณผู้หญิงหลายท่านอยู่ไม่น้อย จึงต้องหาตัวช่วยชะลอความหย่อนคล้อย พยุงความแน่นกระชับของผิวพรรณ ผิวสวย ให้คงอยู่ตราบนานเท่านาน

ด้วยวิทยาการทางการแพทย์ จึงมีหลากหลายวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาของผิวพรรณได้ ทั้งการทำศัลยกรรมดึงหน้า ฉีดโบท็อกซ์ เธอร์มาจ ส่งกระแสคลื่นวิทยุเข้าสู่ผิวหน้า และ อีกหลากหลายวิธีการ แต่จะมีวิธีการใดจะดีเท่ากับการดูแลใส่ใจผิวพรรณได้ด้วยตนเอง และควรจะดูแลจากภายในสู่ภายนอก เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัว อย่างการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

เน้นทานผักและผลไม้เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวพรรณอยู่มากมาย หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เล่นโยคะ ว่ายน้ำ แอโรบิค เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต เลือดลมสูบฉีดดี นำไปสู่ผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง และการดูแลตนเองที่สำคัญที่สุด คือ การพักผ่อนที่เพียงพอ นอนหลับให้เต็มอิ่ม เพราะร่างกายที่ขาดการพักผ่อนนั้นส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง จะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าผิวหมองคล้ำ เห็นริ้วรอยชัดขึ้น และ ผิวหน้าดูอิดโรยมากกว่าปกติ

โดยเฉลี่ยควรนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง สำหรับการดูแลภายนอกนั้น เน้นการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีลักษณะเป็น ซีรั่ม ที่มีคุณสมบัติพิเศษเหมาะสำหรับผิวหย่อนคล้อย ต้องการการกระชับแน่น ในวัยที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงชัดเจน และต้องมีความเข้มข้นสูง แต่เนื้อบางเบา เพราะจะซึมซาบเร็วกว่าครีมทั่วๆ ไป นอกจากจะบำรุงใบหน้าแล้วลำคอก็สำคัญ ฉะนั้น ควรทาซีรั่มบำรุงผิวตั้งแต่ลำคอถึงใบหน้า และควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง เพื่อผิวพรรณสวยสมวัย และ สุขภาพดีให้ผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้จริง

วิธีเปลี่ยนผิวเสีย ให้เป็นผิวสวย

ต้นตอที่ทำให้ผิวสวยสามารถทรุดโทรมลงได้อย่างง่ายดายทำให้ผิวพรรณที่ดูสวยกลายเป็นผิวที่หมองคล้ำ เพราะชีวิตอันแสนเครียดหรือสิวที่เห่อเต็มหน้าเพราะฮอร์โมนในร่างกาย ง่ายๆ กับ เคล็ดลับผิวสวย ด้วยวิธีเปลี่ยนการผิวเสียให้กลับเป็นผิวสวยดังเดิม เริ่มด้วย

ผิวเสีย เพราะความเครียด เกิดอะไรขึ้น ดูเหมือนว่าสถานการณ์ในชีวิตที่ไม่เป็นใจทำให้คุณเครียดอย่างช่วยไม่ได้ และทุกครั้งที่คุณเครียดมันจะส่งผลกระทบไปยังผิวของคุณด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ระบบร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพน้อยลงในการส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย และผลของมันก็จะเห็นชัดเจนบนใบหน้า ที่ดูหม่นหมองและไร้ชีวิตชีวา แถมยังอาจเสี่ยงต่อการเกิดสิวเห่อหรือรอยอักเสบแดงตามมาได้ และในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกต่างหาก การลดความเครียดของผิวด้วยการเพิ่มระดับแอนตี้ออกซิแดนต์ภายในร่างกาย

และลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ วิธีหนึ่งก็คือการบริโภคผักและผลไม้มาก ๆ และใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของแอนตี้อกซิแดนต์ อย่างเช่น สารสกัดจากชาเขียว หรือชาขาว ไลโคปีน น้ำมันเกรปซีด โคเอนไซม์คิว 10 หรือวิตามินอี ซึ่งใช้ได้ทั้งรับประทานหรือเจาะแคปซูลเอาน้ำมันใส ๆ ภายในมาทาลงบนผิวหน้าได้โดยตรง

เพราะฮอร์โมน ทำให้ผิวเสีย เมื่อผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ไม่ว่าจะจากการมีประจำเดือน การกินยาคุมกำเนิด การตั้งครรภ์ การทำงานของธัยรอยด์ผิวปกติ หรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระดับของเอสโตรเจนที่แปรปรวนนี้จะส่งผลให้ผิวเกิดความอ่อนไหวและมีปฏิกิริยาขึ้นมาอย่างทันใด นั่นคืออาจทำให้ผิวคุณเปลี่ยน เกิดมันขึ้นมาอย่างกะทันหัน

เกิดสิววัยผู้ใหญ่ รอยแดงและผื่นคัน ลองปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกให้แก่อาการแปรปรวนของฮอร์โมนไม่ว่าจะเป็นการรับฮอร์โมนทดแทน หรือใช้อาหารเสริม นอกจากนี้ เรียกความผุดผ่องของผิวกลับคืนมา ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ออกมาแบบมาเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนในผิว ที่ใช้ฮอร์โมนที่ได้จากพืชหรือไฟโตเอสโตรเจน อย่างเช่น ถั่วเหลือง เพื่อเสริมการทำงานของผิวอย่างมีประสิทธิภาพ

ผิวแห้งกร้านเพราะ… ไลฟ์สไตล์ของคุณมีการเพิ่มระดับของแอลกอฮอล์ทำให้ผิวอ่อนแอลงอย่างรุนแรง ลองคิดดูสิว่า แทนที่ออกซิเจนจะถูกส่งไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย คุณกลับส่งแอลกอฮอล์ทั่วร่างกาย คุณกลับส่งแอลกอฮอล์ที่เป็นสารพิษไปแทน และถึงแม้คุณจะไม่ได้สูบบุหรี่ แต่บาร์ที่เต็มไปด้วยควันบุหรี่ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายและผิวของคุณได้ไม่แพ้กันอีกทั้งยังทำให้ระดับวิตามินซีในร่างกายของคุณลดลงอย่างมากด้วย

ทุกครั้งที่ดื่มเหล้าหนึ่งแก้ว ให้ดื่มน้ำสะอาดตามไปด้วยแก้วหนึ่งเสมอ เพื่อให้ผิวของคุณได้รับความชุ่มชื้นตลอดเวลา และปกป้องผิวของคุณด้วยการใช้ครีมที่มีวิตามินซึ่งต่อสู้กับความเครียดและอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะพยายามเพิ่มวิตามินซีให้ผิวให้มากที่สุด เนื่องจากผิวจะสามารถรักษาวิตามินตัวนี้เอาไว้ในผิวได้น้อยลง และเตรียมพร้อมผิวก่อนไปปาร์ตี้ด้วยการเพิ่มวิตามินจำนวนมากเอาไว้ สู้กับควันบุหรี่และแอลกอฮอล์ที่จะทำร้ายผิวของคุณ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก คลับของคนใส่ใจผิว / ยูเซอริน / หนังสือ Lisa