ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นการมีรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วน โดยเฉพาะเส้นรอบวงเอว และที่สำคัญนั้นผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 31.5 นิ้ว หรือตั้งแต่ 80 เซนติเมตร มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย

เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ ทั้งภายในร่างกายและสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน มีเฉลี่ยแล้วมากกว่ากลุ่มคนที่มีขนาดรอบเอวเล็กกว่ามาก วันนี้น้องบิวเลยขอนำเสนอ เคล็ดลับความงาม เพื่อสุขภาพดี ของการลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ

ทำไมถึงมีรอบเอวใหญ่

การที่รอบเอวใหญ่เกิดจากไขมันที่สะสมในร่างกาย ทั้ง Subcutaneus Fat ที่เป็นไขมันที่สะสมใต้ผิวหนัง และ Visceral Fat ที่เป็นไขมันในช่องท้อง ไขมันที่สะสมรอบเอว มีอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่จะมีไขมันไปสะสมในส่วนอื่นของร่างกาย เนื่องจากไขมันส่วนนี้ ต่างจากในชั้นใต้ผิวหนัง เพราะมีผลต่อการเกิดการอักเสบ การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากจะอยู่ที่บริเวณหน้าท้องแล้ว ยังพบได้ในบริเวณรอบอวัยวะภายใน ซึ่งจะไปทำให้อวัยวะนั้นๆ ทำงานได้ไม่ดีนัก หรือไปรบกวนการทำงานต่างๆ ให้เกิดความผิดปกติได้

การลดไขมันหน้าท้อง

หลายคนต้องการจะลดรอบเอวโดยไปเน้นที่อาหารการกินต่างๆ แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องคือ การควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีไขมันสะสมไม่มาก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ซึ่งเป็นการใช้ออกซิเจนไปเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น เพื่อดึงเอาไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อลดไขมันบริเวณนั้น

เช่นการซิตอัพ หมุนเอว หรือการเล่นฮูลาฮูป เป็นการลดไขมันหน้าท้องได้ดีที่สุด โดยไม่ต้องพึ่งพาการดูดไขมัน หรือการผ่าตัดใดๆ

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับผิวสวยใส

ครีมหน้าขาว อันตรายต่อ ผิวขาว

คุณสมบัติของครีมหน้าขาว คือทำให้ผิวขาว แต่อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวขาว อยู่ดีๆ ผิวจะขาวขึ้นได้อย่างไร

เคล็ดลับสุขภาพดี

กินอาหารแบบ Locavores

เราได้รู้กันแล้วว่า อาหาร Locavores เกิดขึ้นจากกลุ่มคนรักษ์โลกกลุ่มหนึ่งในในเมืองซานฟรานซิสโก สหรัฐอเมริกา

โรคภัยไข้เจ็บ

ปวดหลัง สร้างปัญหาหนักอก

อาการปวดหลัง ยังคงเป็นอาการที่สร้างปัญหาและความทุกข์ทรมาน นำพาผู้ป่วยต้องมาพบแพทย์อีกเป็นจำนวนมาก

ลดและควบคุมน้ำหนัก

สุขภาพกับเส้นรอบเอว

ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นการมีรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วน โดยเฉพาะเส้นรอบวงเอว และที่สำคัญนั้นผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 31.5 นิ้ว หรือตั้งแต่ 80 เซนติเมตร มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ ทั้งภายในร่างกายและสมอง โรคความดันโลหิตสูง

โรคภัยไข้เจ็บ

อาการของหัวใจเต้นผิดปกติ ผิดจังหวะ อย่านิ่งเฉย

ตอนนั้นกำลังนั่งทำงานตามปกติเหมือนทุกวัน อยู่ดีๆ ก็รู้สึกใจสั่นแต่คิดว่าคงไม่เป็นอะไรสักพักคงหายไปเอง

เคล็ดลับสุขภาพดี

ปวดหัว เพราะใส่หน้ากากอนามัย นานเกินไป

ผู้เขียนเกิดภาวะมึนงงบ่อย ร่วมกับอาการปวดหัวเป็นพักๆ แสบคอ อาการเหล่านี้ในตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็นโควิด-19 แต่สืบที่มาที่ไปก็หาเหตุไม่เจอ