ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นการมีรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วน โดยเฉพาะเส้นรอบวงเอว และที่สำคัญนั้นผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 31.5 นิ้ว หรือตั้งแต่ 80 เซนติเมตร มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย

เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ ทั้งภายในร่างกายและสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน มีเฉลี่ยแล้วมากกว่ากลุ่มคนที่มีขนาดรอบเอวเล็กกว่ามาก วันนี้น้องบิวเลยขอนำเสนอ เคล็ดลับความงาม เพื่อสุขภาพดี ของการลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ

ทำไมถึงมีรอบเอวใหญ่

การที่รอบเอวใหญ่เกิดจากไขมันที่สะสมในร่างกาย ทั้ง Subcutaneus Fat ที่เป็นไขมันที่สะสมใต้ผิวหนัง และ Visceral Fat ที่เป็นไขมันในช่องท้อง ไขมันที่สะสมรอบเอว มีอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่จะมีไขมันไปสะสมในส่วนอื่นของร่างกาย เนื่องจากไขมันส่วนนี้ ต่างจากในชั้นใต้ผิวหนัง เพราะมีผลต่อการเกิดการอักเสบ การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากจะอยู่ที่บริเวณหน้าท้องแล้ว ยังพบได้ในบริเวณรอบอวัยวะภายใน ซึ่งจะไปทำให้อวัยวะนั้นๆ ทำงานได้ไม่ดีนัก หรือไปรบกวนการทำงานต่างๆ ให้เกิดความผิดปกติได้

การลดไขมันหน้าท้อง

หลายคนต้องการจะลดรอบเอวโดยไปเน้นที่อาหารการกินต่างๆ แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องคือ การควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีไขมันสะสมไม่มาก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ซึ่งเป็นการใช้ออกซิเจนไปเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น เพื่อดึงเอาไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อลดไขมันบริเวณนั้น

เช่นการซิตอัพ หมุนเอว หรือการเล่นฮูลาฮูป เป็นการลดไขมันหน้าท้องได้ดีที่สุด โดยไม่ต้องพึ่งพาการดูดไขมัน หรือการผ่าตัดใดๆ

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับความงาม

ออทั่ม-วินเทอร์ 2011 แฟชั่นระดับโลกจากอังกฤษ

วันนี้ขอแหวกแนวเปลี่ยนไปเป็นแฟชั่นเครื่องแต่งกายชายกันหน่อย เพราะหลายๆ คนถามกันมาว่า อยากให้ลงเรื่องผู้ชายบ้าง ก็เลยคัดแฟชั่น ออทั่ม วินเทอร์ มาแนะนำกัน

เคล็ดลับความงาม

การเลือกซื้อกระเป๋าผู้หญิง ให้เหมาะกับรูปร่าง

สาวๆ ทั้งหลาย ลองหันมามองดู Accessories รอบๆ ตัวเพื่อช่วยเสริมบุคคลิกให้ดูดี กันดีกว่า อย่างที่บอกว่า เครื่องประดับ

เคล็ดลับผิวสวยใส

ผิวขาวสวย ไร้ กลูต้าไธโอน

การจะมีผิวขาว และสวยได้เหมือนดารา ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมผิวขาวแพงๆ ที่มีส่วนผสมของสารอย่าง กลูต้าไธโอน

ลดและควบคุมน้ำหนัก

สุขภาพกับเส้นรอบเอว

ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นการมีรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วน โดยเฉพาะเส้นรอบวงเอว และที่สำคัญนั้นผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 31.5 นิ้ว หรือตั้งแต่ 80 เซนติเมตร มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ ทั้งภายในร่างกายและสมอง โรคความดันโลหิตสูง

เคล็ดลับความงาม

ชะลอความแก่ด้วย งาม้อน

ในบ้านเรานั้น เริ่มมีการปลูกงาม้อน มานานแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ภาคเหนือ

ลดและควบคุมน้ำหนัก

อาหารลดไขมันหน้าท้อง

จากเรื่องที่น้องบิวเคยนำเสนอไปแล้วนั้นคือ สุขภาพกับเส้นรอบเอว ซึ่งเป็น เคล็ดลับความงาม อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้สามารถลดไขมันหน้าท้องที่เป็นส่วนเกินได้