เคล็ดลับง่ายๆ วันนี้ว่างๆ เลยแนะนำและชักชวนเพื่อนๆ มาลองทำขาสวยกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ นะเพราะการจะได้มาซึ่งขาเรียวสวย

ในเวลาสั้นๆ นั้นไม่ง่ายเลย ถ้าจะนึกให้เป็นหนังกาตูนก็คงจะได้โดยการหั่นเอาเนื้อที่ไม่ต้องการไปใส่ไว้ในส่วนอื่น อิอิ

กฎสำหรับการมี ขาเรียวสวย

  • เน้นรับประทานโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำ และไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ
  • เน้นรับประทานอาหารที่มีโปเตสเซียมเยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมและกำจัดเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการ
  • เน้นรับประทานผลไม้ประเภทส้มหรือมะนาว เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
  • รับประทานไขมัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความสดชื่น เปล่งปลั่งไม่แห้งกร้านเกินไป

บอกลาขาใหญ่ เคล็ดลับ ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน

อาหารสำหรับ ขาเรียวสวย ที่อยากแนะนำ

  • ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว
  • ผลอโวคาโด้
  • กล้วย
  • ไข่
  • ปลาแซลมอน

แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ก่อนอาหารหนักๆ การรับประทานอาหารตามนี้อาจได้ส่วนผสมที่เป็น สลัดผัก ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อ หากจะให้เห็นผลควรทดแทนด้วยการทานมื้อเย็นแทนอาหารมื้อหลักไปเลย หรือแทนของว่างก่อนอาหารมื้อหลัก และควรเติมผักจำพวกหน่อไม้ฝรั่ง หรือเซเลรี่ เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี สำหรับในอาหารมื้ออื่น หากมีส่วนผสมของส่วนประกอบอาหารข้างต้นนี้จะดีอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นแล้ว ยังทำให้หุ่นเพรียว ขาเรียวสวย ได้อีกด้วย

ทำวิธีตามนี้ รับรองว่า ขาเรียวสวย ขึ้นแน่นอน

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับความงาม

สำหรับคน ไม่ชอบ ผัก

ถ้าคุณ เป็นอีกคนที่ ไม่ชอบทานผัก เอาเสียเลย จริงๆ ทางออกง่ายๆ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้สามารถกลืนผักได้คล่องคอมากขึ้น

เคล็ดลับสุขภาพดี

ภาวะของการมีบุตร ยาก

โดยทั่วไปแล้ว หญิงไทยเรามีอัตราเฉลี่ยของการมีบุตรยากอยู่ที่ประมาณ 10-20% ของประชากรทั่วประเทศ

เคล็ดลับความงาม

แฟชั่นเสื้อผ้า เด็ก สวยๆ

บังเอิญว่างจังช่วงนี้ เลยได้มีโอกาสเข้าไปอ่าน blog ของคุณแม่น้องเปรม ที่เขียนเรื่องเกี่ยวกับเสื้อผ้าเด็ก

โรคภัยไข้เจ็บ

ลดความดันโลหิต ด้วยอาหาร Dash Diet

ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนว่า อาหาร DASH คืออะไร อาหารแดช หรือ DASH Diet

โรคภัยไข้เจ็บ

เชื้อวัณโรคดื้อยา ที่อินเดีย

รายงานทางการแพทย์ระบุว่า หมออินเดียพบคนไข้ที่เป็นวัณโรคที่มีเชื้อดื้อยาแล้ว จนไม่มียาใดจะรักษาให้หายขาดได้ โดยก่อนหน้าที่

โรคภัยไข้เจ็บ

ไข้ทับระดู โรคของผู้หญิง

สมัยก่อนนี่ผู้หญิงส่วนมากต่างก็พากันหวาดกลัวภาวะไข้ทับระดูหรืออาการเป็นไข้ระหว่างมีประจำเดือนค่ะ เพราะบางคนเป็นมากอาจถึงขั้นเสียชีวิตเลยทีเดียว