เคล็ดลับง่ายๆ วันนี้ว่างๆ เลยแนะนำและชักชวนเพื่อนๆ มาลองทำขาสวยกันดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะทำได้ง่ายๆ นะเพราะการจะได้มาซึ่งขาเรียวสวย

ในเวลาสั้นๆ นั้นไม่ง่ายเลย ถ้าจะนึกให้เป็นหนังกาตูนก็คงจะได้โดยการหั่นเอาเนื้อที่ไม่ต้องการไปใส่ไว้ในส่วนอื่น อิอิ

กฎสำหรับการมี ขาเรียวสวย

  • เน้นรับประทานโปรตีนที่มีแคลอรี่ต่ำ และไร้ไขมัน เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ
  • เน้นรับประทานอาหารที่มีโปเตสเซียมเยอะๆ ซึ่งจะช่วยให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นการลดการคั่งน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมและกำจัดเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการ
  • เน้นรับประทานผลไม้ประเภทส้มหรือมะนาว เพื่อช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
  • รับประทานไขมัน ที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวมีความสดชื่น เปล่งปลั่งไม่แห้งกร้านเกินไป

บอกลาขาใหญ่ เคล็ดลับ ขาเรียวสวย ภายใน 7 วัน

อาหารสำหรับ ขาเรียวสวย ที่อยากแนะนำ

  • ผลไม้ประเภทส้มและมะนาว
  • ผลอโวคาโด้
  • กล้วย
  • ไข่
  • ปลาแซลมอน

แนะนำว่าควรทานผักและผลไม้ก่อนอาหารหนักๆ การรับประทานอาหารตามนี้อาจได้ส่วนผสมที่เป็น สลัดผัก ทุกวันแทนมื้อหลัก 1 มื้อ หากจะให้เห็นผลควรทดแทนด้วยการทานมื้อเย็นแทนอาหารมื้อหลักไปเลย หรือแทนของว่างก่อนอาหารมื้อหลัก และควรเติมผักจำพวกหน่อไม้ฝรั่ง หรือเซเลรี่ เข้าไปด้วยก็ยิ่งดี สำหรับในอาหารมื้ออื่น หากมีส่วนผสมของส่วนประกอบอาหารข้างต้นนี้จะดีอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วขึ้นแล้ว ยังทำให้หุ่นเพรียว ขาเรียวสวย ได้อีกด้วย

ทำวิธีตามนี้ รับรองว่า ขาเรียวสวย ขึ้นแน่นอน

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

โรคภัยไข้เจ็บ

ทำอย่างไร ถึงจะห่างไกลจาก โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลในเลือดไปใช้ได้ตามปกติ

เคล็ดลับผิวสวยใส

เคล็ดลับสุขภาพดี การทำแก้มชมพู

การมีสุขภาพที่ดีนั้น เป็นลาภที่ดีที่สุดสำหรับสาวๆ ไม่สิ เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกๆ คนเลยก็ว่าได้

เคล็ดลับผิวสวยใส

ความสวยความงาม ของผิวหน้า

การเลือกใช้สกินแคร์ เพื่อการบำรุงผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวส่วนใดก็ตาม ควรใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพื่อให้เหมาะกับสภาพอากาศร้อนจัดในเมืองไทย

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ อาหารตามกรุ๊ปเลือด

ในชีวิตประจำวันของคนทั่วไปที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ นอกจากจะทำให้สาวๆ หมดสิทธิ์รู้จักอาหารมื้อเช้า หรือการรับประทานอาหารได้ไม่ครบทั้ง 5 หมู่

ใส่ใจดูแลเท้า

ดูแลเท้า สร้างฐานของชีวิต

จากบทความไกลหมอของแพทย์เฉพาะทางด้านฝังเข็ม มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงได้ลงไว้ในกรุงเทพธุรกิจเมื่อ ตุลาคม 2554 นั้น

เคล็ดลับความงาม

Womens union suits one piece

Soft, breathable merino wool makes the Smart women’s union suits one piece Neck Sweater a