ป้องกันปัญหาเส้นเลือดขอด เพื่อเรียวขาสวย

เส้นเลือดขอด กับปัญหาผิวและความสวยซึ่งเป็นปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ชอบใช้ขาในการเดิน วิ่ง บ่อยๆ

แต่หลายคนก็ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด ปัจจุบันยังไม่มีการระบุแน่ชัดว่าสาเหตุที่แท้จริงนั้นเกิดจากอะไร มีสมมุติฐานมากมายที่เชื่อว่าน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดคือเกิดจากความผิดปกติ (Weakness) ของลิ้น (Valve) และผนังหลอดเลือด ซึ่งลิ้นในหลอดเลือดดำนั้นเป็นกลไกสำคัญในการป้องกันเลือดไหลย้อนกลับ

ซึ่งโรคนี้มักพบในผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีบ้างที่เกิดในผู้ชาย อุบัติการณ์อาจด้วยการเพิ่มขึ้นตามอายุ น้ำหนักตัว จำนวนบุตร ความสัมพันธ์กับอาชีพที่ต้องยืน หรือเดินบ่อยๆ นั้นพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่แน่นอน เช่น ยืนน้อยก็อาจเป็นเส้นเลือดขอดได้ ยืนมากไปอาจเป็นน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม อาการเส้นเลือดขอดนี้พบว่าการยืน หรือนั่งนานๆ ก็มีส่วนที่ทำเกิดได้

สำหรับวิธีป้องกันปันหาเส้นเลือดขอดนั้นมีมากมาย ด้วยเป็นเคล็ดลับดีๆ จากบรรดาสาวๆ ที่บอกต่อๆ กันมาถึงวิธีป้องกันเส้นเลือดขอด ซึ่งโรคเส้นเลือดขอด เป็นโรคของหลอดเลือดที่พบบ่อยที่สุด คำว่า เส้นเลือดขอด หรือ Varicose vein นั้น หมายถึง การที่หลอดเลือดดำในบริเวณใต้ผิวหนังชั้นตื้น (Superficial veins) มีการโต ขยายขนาด คดเคี้ยว ซึ่งมองเห็นด้วยตาเปล่าในขณะที่เรายืน หรือนั่ง

การรักษาอาการเส้นเลือดขอด นั้นแบ่งเป็น 2 อย่าง คือ

• การรักษาแบบ ประคับประคอง (Conservative treatment) โดยทั่วไปจะใช้วิธีนี้ ซึ่งจะเน้นหนักไปทางการป้องกัน และรักษาตามอาการมากกว่า ซึ่งสามารถทำได้โดยสวมถุงน่องชนิดพิเศษ ซึ่งจะมีความหนาและแน่นกว่าถุงน่องทั่วไป โดยทั่วไปจะมีความดันอยู่ในช่วง 20-30 mmHg การสวมจะต้องสวมตั้งแต่โคนขาถึงข้อเท้า การสวมน้อยกว่านี้ เช่น เฉพาะตรงเส้นเลือดมักจะไม่ได้ผล
• การรักษาแบบเฉพาะ (Specific treatment) ซึ่งจะทำการรักษาแบบนี้ เมื่อมีอาการมากขึ้น มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น รวมทั้งในแง่ความสวยงาม ภาวะแทรกซ้อนของโรคเส้นเลือดขอด อย่างเช่น มีเลือดออก มีแผลเรื้อรังไม่หาย มีผิวหนังอักเสบ และมีภาวะเส้นเลือดอุดตัน ซึ่งการรักษาแบบนี้ มี 2 วิธีด้วยกันคือ การฉีดสาร Sclerosing เข้าไปในหลอดเลือดดำ ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดนั้นฝ่อ แล้วยุบตัวไป นิยมทำกันในเส้นเลือดขนาดเล็กๆ ไม่ใหญ่มาก หรือใช้กับเส้นเลือดที่หลงเหลือหรือเป็นซ้ำหลังจากการผ่าตัด มีข้อดี คือไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องนอนโรงพยาบาล แต่อาจมีภาวะแทรกซ้อนจากการฉีดได้ ส่วนการผ่าตัดนั้นจะเหมาะกับหลอดเลือดที่เป็นยาวเกือบทั้งขา มีขนาดใหญ่ ไม่สามารถฉีด Scerosing Agent ได้

วิธีป้องกันเส้นเลือดขอด แบบง่ายๆ เพื่อเรียวขาสวย

• อย่าปล่อยให้น้ำหนักเกิน เพราะความอ้วนจะทำให้ข้อเท้าและขาต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้น โอกาสที่เรียวขาจะหมดสวยก็มีมากตามไปด้วย
• อย่าเดิน ยืน หรือนั่งไขว่ห้างนานติดกันหลายชั่วโมง
• ถ้าคุณเลี่ยงการเดินหรือยืนนานๆ ไม่ได้ต้องหาเวลาให้เท้าได้พักเป็นระยะๆด้วย การเขย่งปลายเท้าขึ้นๆ ลงๆ หลายๆ ครั้ง และบีบนวดนิ้วเท้าทุกๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เลือดเดินสะดวก
• ท่าบริหารขาเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอดที่เหมาะกับสาวๆ ออฟฟิศ คือท่านั่งหลังตรง ยกขาขึ้นหนึ่งข้างให้สูงระดับสะโพก จากนั้นก็หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมไปมา ต่อด้วยการงุ้มเท้าชี้ขึ้นลง จะรู้สึกว่าทำแล้วเส้นเลือดที่ขาจะผ่อนคลาย จากนั้นทำสลับไปทำที่ขาอีกข้าง
• อย่าใส่ถุงเท้ายาวหรือถุงน่องที่รัดเหนือเข่า เพราะถุงน่องจะไปรัดให้เลือดเดินไม่สะดวก และเนื้อผ้าควรจะเป็นผ้านิ่งที่ยืดหยุ่นดี ไม่บีบกล้ามเนื้อมากเกินไป

ข้อมูลผิวสวยจากนิตยสาร spicy / เส้นเลือดขอด thaiclinic.com