สุขภาพกับเส้นรอบเอว

ผู้หญิงส่วนใหญ่เน้นการมีรูปร่างที่กระชับได้สัดส่วน โดยเฉพาะเส้นรอบวงเอว และที่สำคัญนั้นผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 31.5 นิ้ว หรือตั้งแต่ 80 เซนติเมตร มีแนวโน้มที่จะเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ มากมาย

เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดต่างๆ ทั้งภายในร่างกายและสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน โรคเบาหวาน มีเฉลี่ยแล้วมากกว่ากลุ่มคนที่มีขนาดรอบเอวเล็กกว่ามาก วันนี้น้องบิวเลยขอนำเสนอ เคล็ดลับความงาม เพื่อสุขภาพดี ของการลดไขมันหน้าท้องมาฝากกันค่ะ

ทำไมถึงมีรอบเอวใหญ่

การที่รอบเอวใหญ่เกิดจากไขมันที่สะสมในร่างกาย ทั้ง Subcutaneus Fat ที่เป็นไขมันที่สะสมใต้ผิวหนัง และ Visceral Fat ที่เป็นไขมันในช่องท้อง ไขมันที่สะสมรอบเอว มีอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่จะมีไขมันไปสะสมในส่วนอื่นของร่างกาย เนื่องจากไขมันส่วนนี้ ต่างจากในชั้นใต้ผิวหนัง เพราะมีผลต่อการเกิดการอักเสบ การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากจะอยู่ที่บริเวณหน้าท้องแล้ว ยังพบได้ในบริเวณรอบอวัยวะภายใน ซึ่งจะไปทำให้อวัยวะนั้นๆ ทำงานได้ไม่ดีนัก หรือไปรบกวนการทำงานต่างๆ ให้เกิดความผิดปกติได้

หลายคนต้องการจะลดรอบเอวโดยไปเน้นที่อาหารการกินต่างๆ แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอและต้องใช้เวลานานกว่าจะเห็นผล วิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องคือ การควบคุมอาหาร เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ มีไขมันสะสมไม่มาก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ซึ่งเป็นการใช้ออกซิเจนไปเผาผลาญพลังงานให้มากขึ้น เพื่อดึงเอาไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อลดไขมันบริเวณนั้น

เช่นการซิตอัพ หมุนเอว หรือการเล่นฮูลาฮูป เป็นการลดไขมันหน้าท้องได้ดีที่สุด โดยไม่ต้องพึ่งพาการดูดไขมัน หรือการผ่าตัดใดๆ