การดูแลผิวสวย สุขภาพดี สมวัย

เคล็ดลับการดูแลผิวให้สวยสมวัยนั้นทำได้ไม่ยาก ปกติแล้วผิวสวยคือสิ่งสำคัญในอันดับแรกที่สาวทุกคนปรารถนา

เพราะผิวพรรณที่สวยสดใสสมวัยมีเสน่ห์ดึงดูดและน่าประทับใจแก่คนรอบข้าง ในบางครั้งยังมีผลต่อการทำงานด้วย ดังนั้นวิธีการดูแลผิวของแต่ละคนให้มีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การดูแลผิวสวยในแต่ละวัย

การดูแลผิวช่วงวัย 20 ปี ผิวสาวใสในวัยสาวคือสิ่งที่คนเราถนอมหวงแหนเป็นที่สุดและอยากให้คงสภาพผิวสดใส เปล่งปลั่งข้ามวัยไปนานๆเพื่อให้ผิวดีอยู่คู่กับตัวต้องเริ่มดูแลตั้งแต่แรกรุ่นวัยนี้ธรรมชาติสร้างมาให้เป็นช่วงวัยที่ผิวกำลังเปล่งปลั่งเต็มที่แต่ก็มีอุปสรรคเล็กน้อยคือเกิดสิว

เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศเข้ามาเกี่ยวข้องวัยนี้ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่อ่อนๆ (mild cleanser) ที่ผสมสารต้านการเกิดสิวเล็กน้อย เช่น ซาลิไซลิค แอซิด หรือซัลเฟอร์ และที่แน่นอนที่สุดต้องอย่าลืม เคล็ดลับความงาม ด้วยการใช้ครีมกันแสงแดดด้วยเสมอ

คนอายุยังน้อยไม่ถึง 30 อย่าใจร้อนที่จะไปเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารเข้มข้นลดริ้วรอยมาปรนเปรอผิวโดยไม่จำเป็นเพราะอย่างน้อยหากคุณเป็นคนใส่ใจตัวเองทั้งเรื่องการพักผ่อน ออกกำลังอาหารที่เป็นประโยชน์ รู้จักละซึ่งความเครียดความโกรธ ผิวก็สามารถฟื้นตัวและแข็งแรงขึ้นได้เองตามธรรมชาติอยู่แล้ว

การดูแลผิวช่วงวัย 30 ปีเป็นช่วงเวลาที่เริ่มจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวให้เห็นกัน เช่น ผิวบางส่วนก็มันบางส่วนก็แห้ง จนทำให้เจ้าตัวสับสนเลือกใช้เครื่องสำอางไม่ถูกกันเลยแพทย์ผิวหนังจึงมักแนะนำให้ใช้พวกที่ไม่มีส่วนผสมของสารใดๆ ที่เกี่ยวกับการรักษาสิว (noncomedogenic) และให้เลือกใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์เช่นผสมวิตามิน C วิตามิน E หรือเบต้าแคโรทีนเพื่อช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายเพราะแสงแดด

การดูแลผิวช่วงวัย 40 ปีการบำรุงเพื่อชะลอความเสื่อมสภาพของผิวเป็นเรื่องจำเป็น ต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่องช่วงวัยนี้ต่อมไขมันจะลดการผลิตลงดังนั้นรอยเหี่ยวย่นปนตีนกาก็จะทยอยมาแทนที่ผิวตึงๆ โดยเฉพาะรอบๆ ปาก ดวงตาวัยนี้ก่อนการเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมบำรุงทั้งหลายควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนเป็นอันดับแรก

เพื่อตรวจดูสภาพผิววัยนี้อาจจะเลือกใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของ alpha-hydroxy acid (AHA) เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป นอกจากนี้ประเภทครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน A ที่ช่วยบรรเทารริ้วรอยต่างๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน

การดูแลผิวช่วงวัย 50 ปีขึ้นไปช่วงวัยนี้ผิวจะไม่ค่อยยึดหยุ่นและขาดน้ำหล่อเลี้ยงมากขึ้นเรื่อยๆเพราะขาดคอลลาเจน หลายคนเริ่มมีกระ ฝ้า หรือสีผิวที่เปลี่ยนไปในบางบริเวณหากมีความเปลี่ยนแปลงมากลองพบหมอผิวหนังตรวจสอบดูสักหน่อยเพราะคนวัยนี้ภูมิต้านทานลดลง ความแข็งแรงของผิวลดลง

ได้สัมผัสมลพิษมาตลอดชีวิตจึงอาจเป็นช่วงที่เป็นโรคทางผิวหนังต่างๆ ได้ง่าย เช่น ผิวหนังอักเสบ มะเร็งผิวหนังเชื้อราบนผิวหนัง เป็นต้นเครื่องสำอางที่เลือกใช้ควรเป็นประเภทที่มีสารบำรุงคอลลาเจน และตามที่คุณหมอแนะนำจะเห็นว่าในแต่ละวัยนั้นควรเลือกใช้เครื่องประทินผิวที่มีสารบำรุงต่างกัน

การรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกผักและผลไม้เพราะแหล่งอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ รวมไปถึงพฤกษาเคมีที่ล้วนแล้วแต่ช่วยกันเสริมสร้างซ่อมแซมสุขภาพผิวด้วยกันทั้งสิ้น และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยให้สุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นแล้วก็ยังเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนแห่งวัยเยาว์ของเราหลาย ๆ ตัวให้ทำงานได้ดีขึ้นอย่างที่หลายคนทราบกันดี

ที่สำคัญ การนอนหลับพักผ่อนถือว่าเป็นการฟื้นฟูผิวและสุขภาพที่สำคัญอย่างยิ่ง เราควรเข้านอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ควรจัดห้องนอนให้อยู่ภายใต้ภาวะที่มืดสนิท เหล่านี้จะทำให้ผิวของคุณสาวๆ มีสุขภาพดีอยู่คู่กับเราไปอีกนานแสนนานโดยไม่ต้องมีการบำรุงดูแลมากไปกว่านี้อีกแล้ว

ธรรมชาติสร้างสรรค์ผิวสวยมาให้เรา หากเรายังเห็นค่าของตัวเองอยู่เสมอ