Health Questionnaire แบบทดสอบ สุขภาพ

มีใครเคยทำแบบทดสอบสุขภาพมาบ้างหรือยัง แล้วรู้ไหมว่าคืออะไร health questionnaire หรือแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพหรือแบบทดสอบสุขภาพ

เวลาคุณหมอจะสอบถามปัญหาต่างๆ ที่เราเคยเป็น คล้ายๆ ประวัติผู้ป่วยนั้น ในบางครั้งผู้เชี่ยวชาญก็สามารถที่จะวิเคราะห์ได้จากแบบสอบถามนี้ว่าเราป่วยเป็นอะไร หรือมีอะไรผิดปกติบ้าง เพราะฉะนั้น health questionnaire จึงจำเป็นอย่างยิ่งในการประเมินผลในระดับเริ่มต้นเพื่อประกอบเป็นข้อมูลที่ใช้ตัดสินใจว่า ผู้ป่วยหรือผู้ที่กำลังป่วยนั้น มีความผิดปกติอะไรบ้างและควรที่จะใช้การรักษาแบบไหน

ปัญหาสุขภาพของเราอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุบางอาการอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้เนิ่นนานอาจทำให้อาการเริ่มเพิ่มมากขึ้นได้ลองทดสอบด้วยแบบทดสอบของเราเพื่อดูว่ามีสํญญาณใดที่บ่งบอกถึงความผิดปกติในร่างกายบ้าง อย่างไรก็ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้องในการรักษานะคะ

Health Questionnaire

• แบบทดสอบ ID Pain – ความปวดจากระบบประสาทและการรักษา คลิก
• แบบทดสอบ OAB เบื้องต้น – กลุ่มอาการกระเพาะปัสสาวะบีบตัวไวเกิน คลิก
• สำรวจตัวเองอย่างง่ายๆ ว่าเป็นเบาหวานหรือไม่ คลิก

ตัวอย่างแบบทดสอบสุขภาพแบบชีวจิต เป็นการศึกษาแบ่งคนออกเป็น 3 กลุ่ม โดยให้คะแนนตามความเป็นจริงจากเวลาเข้านอน ตื่นนอน และเวลาทำงาน ซึ่ง 3 กลุ่มที่ว่าได้แก่ Lark, Switcher และ Owl ซึ่งแบ่งเป็น

• กลุ่มที่ 1 Lark หมายถึง นกลาร์ก ที่ฝรั่งเชื่อเป็นนกที่นำความสดใสมาสู่ชีวิตในยามเช้า คนที่อยู่กลุ่มนี้จะมีสุขภาพที่ดีตลอดไป เพราะดูแลตัวเองดี
• กลุ่มที่ 2 Switcher คือ กลุ่มกลาง ๆ ที่ใช้ชีวิตธรรมดาทั่วไป แต่พร้อมที่จะปรับตัวเองเมื่อรู้สึกว่ามีสิ่งปกติ เช่น ป่วย และถ้ารู้ว่าสิ่งไหนถูกต้อง ทำแล้วดี ก็จะปรับตัวตาม
• กลุ่มที่ 3 Owl คือ กลุ่มนกเค้าแมว กลุ่มนี้สุขภาพจะเริ่มแย่ โดยมากไม่รู้สึกตัวเองผิดปกติ ถ้าไม่ปรับเปลี่ยนแก้ไข ก็จะพบแต่ปัญหาสุขภาพ

มาเริ่มทำการ health questionnaire กันเลยว่า คุณอยู่กลุ่มไหนจาก 3 กลุ่มข้างต้นนี้

• ข้อที่ 1 คุณเข้านอนกี่โมง
  – ก.2 ทุ่ม-3 ทุ่ม ข.3 ทุ่ม-4 ทุ่ม
  – ค.4 ทุ่ม-5 ทุ่ม ง.5 ทุ่ม-เที่ยงคืน
  – จ.เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ฉ.ตี1-ตีสองครึ่ง
  – ช.ตั้งแต่ตีสองครึ่งขึ้นไป
• ข้อที่ 2 คุณตื่นกี่โมง
  – ก.ก่อน 6 โมงเช้า ข.6 โมง-7 โมงเช้า
  – ค.7 โมง-8 โมง ง.8 โมง-9 โมง
  – จ.9 โมง-10.30 น. ฉ.10.30 น.-เที่ยงวัน
  – ช.ตื่นหลังเที่ยงวัน
• ข้อที่ 3 ขณะทำงาน เวลาไหนคุณกระฉับกระเฉงที่สุด
  – ก.ตี 5-7 โมงเช้า ข.7 โมงเช้า-9 โมง
  – ค.9.00 น.-13.00 น. ง.13.00 น.-19.00 น.
  – จ.19.00 น.-21.00 น. ฉ.5 ทุ่ม-ตีหนึ่ง
  – ช.ตีหนึ่ง-ตีห้า

มาเช็คคะแนน health questionnaire กันว่าได้เท่าไหร่

ข้อ ก. 6 คะแนน ข้อ ข. 5 คะแนน ข้อ ค. 4 คะแนน
ข้อ ง. 3 คะแนน ข้อ จ. 2 คะแนน ข้อ ฉ. 1 คะแนน
ข้อ ช. 0 คะแนน

นำคะแนนทั้ง 3 ข้อมารวมกัน แล้วมาดูว่า คุณจะอยู่กลุ่มไหน

คะแนนระหว่าง 16-24 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 1 Lark
คะแนนระหว่าง 8-16 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 2 Switcher
คะแนนระหว่าง 0-8 คะแนน แสดงว่าอยู่กลุ่มที่ 3 Owl

ทีนี้คุณก็รู้แล้วว่าตัวเองอยู่กลุ่มไหนใช่ไหม หากอยู่กลุ่มที่ 1 อยู่แล้ว ก็หายห่วง แต่ก็อาจจะต้องเช็คอีกทีว่าอาหารการกินของคุณถูกต้องแล้วหรือยัง ถ้าอยู่กลุ่มที่ 2 อย่างน้อยคุณก็เป็นคนที่ห่วงใยและใส่ใจสุขภาพ แต่ถ้าอยู่ในกลุ่มที่ 3 คุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเสีย มิฉะนั้นคุณอาจเจ็บป่วยได้ในระยะยาว อยากปรับเปลี่ยนชีวิตตัวองให้ดีขึ้นทำได้ ด้วยการเริ่มต้นที่ อาหารชีวจิต

ขอบคุณเนื้อหาจาก www.pfizer.co.th แบบสอบถามสุขภาพ / นิตยสารชีวจิต แบบทดสอบสุขภาพแบบชีวจิต