ความงาม กับ การออกกำลังกาย

เคล็ดลับการทำให้หน้าอกโต เต่งตึง สาวนมใหญ่

การออกกำลังกาย แล้วเกิดความงาม หรือจะเป็น ความงามเกิดจากการออกกำลังกาย Beauty and Fitness นั้นจัดเป็นสิ่งที่เหมาะสมและคู่ควร เพราะอยู่ดีๆ คุณจะงามได้อย่างไร หากนั่งๆ นอนๆ อยู่ทุกวัน หรือจะแต่งหน้าทาปากอย่างบางสุด หรือหนาเตอะ แต่สุขภาพคุณดูทรุดโทรมลงทุกวันด้วยโรครุมเร้า เพราะขาดการออกกำลังกาย คุณจะงามได้อย่างไร เวลาให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตของคุณ

การเพิ่มการเผาผลาญพลังงานโดยการบริหารร่างกาย ด้วยวิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก คุณจะต้องรับประทานอาหารให้น้อยลงหรือไม่ก็ออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่วิธีที่ดีที่สุดก็คือการเพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นในแต่ละวัน คุณไม่จำเป็นจะต้องจดตารางการออกกำลังกายลงในสมุดบันทึกของคุณ เพียงแค่คุณเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย คุณก็จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในครั้งต่อไปเวลาที่คุณอยู่ในห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีแต่กระจกอยู่รอบๆ ตัว สาวๆ ควรที่จะทราบถึงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล ด้วยวิธีง่ายๆ เพื่อรูปร่างที่ดี ด้วยการออกกำลังกาย

ความงาม กับ การออกกำลังกาย

เคล็ดลับความงาม กับรูปร่างดี ด้วยการออกกำลังกายแบบง่ายๆ

  • การใช้บันไดเป็นประจำ ถ้าคุณเปลี่ยนจากการใช้ลิฟท์เป็นการใช้บันไดเพียงสองสามเดือน หรือเพิ่มการใช้บันไดจากวันละห้าครั้งเป็นยี่สิบห้าครั้ง การใช้ออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 8.6% และไขมันในร่างกายจะลดลง 2 %
  • หาวิธีที่จะทำให้คุณสนุกกับการเดินมากขึ้น คุณอาจจะเพิ่มเพลงใหม่ๆในไอพอต ไม่ว่าจะเป็นเพลงโอเปร่าที่เร้าใจหรือเพลงป็อบที่คุณชื่นชอบก็ล้วนแต่ทำให้ร่างกายของคุณสดชื่น การฟังเพลงจะทำให้คุณลืมไปว่ากำลังเดินอยู่และยังทำให้คุณเดินเร็วขึ้นตามจังหวะเพลงอีกด้วย
  • ทำความสะอาดบ้านให้บ่อยขึ้น คุณรู้ไหมว่าการดูดฝุ่นเพียง15นาทีร่างการจะเผาผลาญพลังงานได้ 58 แคลอรี่
  • อย่าอยู่นิ่ง ขึ้นไปบนฟลอร์เต้นรำแล้วก็เต้นให้สุดเหวี่ยงไปเลย
  • ยืนให้บ่อยขึ้น เวลายืนร่างกายจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าตอนที่เรานั่งถึง36แคลอรี่ต่อชั่วโมง
  • ดื่มน้ำให้มากขึ้น เมื่อดื่มน้ำมากขึ้นคุณจะต้องเดินไปเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ซึ่งหมายความว่าเราต้องใช้พลังงานมากขึ้น ผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งคือน้ำจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวเวลาที่คุณอยู่ในห้องปรับอากาศอีกด้วย

เคล็ดลับความงามนี้ ไม่หวง หากสาวๆ ท่านใดต้องการนำไปใช้ เพื่อประโยชน์ในเรื่องการดูแลร่างกาย ให้มีสัดส่วน และรูปร่างที่สมดุล เหมาะอย่างยิ่งกับการเพิ่มความงามด้วยวิธีนี้จริงๆ

ขอบคุณที่มาข้อมูล : วี สลิม บิวตี้ สปา (Vie Slim Beauty Spa) / เคล็ดลับผิวสวย

share on: