เคยได้ยินกันไหม ว่าการทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดจะสามารถปกป้องผิวของคุณได้ ขอบอกเลยค่ะว่า คุณคิดผิด เพราะเคล็ดลับผิวสวย
ล่าสุดได้มีการวิจัยของแบรนด์เครื่องสำอางดังหลายแบรนด์ออกมาแล้วว่า ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของ น้ำตาล ถือเป็นตัวทำลายผิวของเราอย่างร้ายแรงได้ ไม่แพ้แสงแดดทีเดียว
ทำไมน้ำตาลถึงเป็นตัวทำลายผิว มีหลายคนสงสัยว่า น้ำตาล เป็นตัวทำลายโครงสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนจริงหรือเปล่า ปกติแล้ว น้ำตาล เป็นแค่ปัจจัยหนึ่งในการทำลายอีลาสตินและคอลลาเจนในผิวเท่านั้น แต่ผิวของคนเรายังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบทำให้ผิวเสียหายอีกมากมาย
ปัจจัยที่ทำให้ผิวเสียและเสื่อมสภาพ
- อายุ
- สิ่งแวดล้อม
- อาหาร และอื่นๆ
ผิวเสียและเสื่อมสภาพ จะมีหลายปัจจัยเป็นตัวควบคุม และเป็นสาเหตุของการทำลายโครงสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน โดยสังเกตได้จากคนที่เป็นโรคเบาหวาน จะมีสภาพผิวที่ค่อนข้างกร้านกว่าคนทั่วไป และริ้วรอยที่เกิดขึ้นจะเห็นได้ชัดมาก เนื่องจากเอนไซม์และน้ำตาลได้เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว
เคล็ดลับผิวสวยบอกว่า แล้วรู้ได้อย่างไรว่า น้ำตาลทำลายผิว ตั้งแต่เมื่อไร จริงๆ แล้วน้ำตาลจะเข้าไปทำลายผิวตั้งแต่วัยเด็กแล้ว แต่ด้วยกลไกลการทำงานของผิวในวัยเด็กจะถูกทดแทนทันทีหลังจากถูกทำลาย มีกระบวนการซ่อมแซมที่ดีกว่าผิวของผู้ใหญ่ และการสังเกตุว่าผิวที่ถูกน้ำตาลทำลายโครงสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินนั้น น้ำตาลจะเข้าไปจับคอลลาเจนให้เกิดการแข็งตัว พอแข็งตัวก็จะแตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัวลง ลักษณะจะเหมือนที่นอนสปริงที่เกิดการหัก เมื่อนอนตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัว ผิวของเราก็เช่นกัน เมื่อคอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลาย ผิวบริเวณนั้นก็จะยุบตัวทันที เมื่อเกิดการยวบตัวลง ถ้ามองจากภายนอก บริเวณนั้นจะเกิดเป็นริ้วรอย และริ้วรอยจะตื้นหรือลึกก็ขึ้นอยู่กับผิวของเราโดนทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินมากน้อยแค่ไหน
เราจำเป็น ต้องควบคุมน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน การควบคุมน้ำตาลจะช่วยในระดับหนึ่งเท่านั้นสำหรับการป้องกันเรื่องริ้วรอย แต่ไม่ได้แปลว่าคุณจะบริโภคน้ำตาลไม่ได้เลย เนื่องจากร่างกายของเรายังต้องการพลังงานจากน้ำตาลเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างพลังงาน เมื่อเราทานข้าว ขนมปัง ก็มีกลูโคส ซึ่งกลูโคสก็จะกลับมาในรูปพลังงานให้เรามีแรง แต่ถ้ารู้สึกกลัว ก็แค่บริโภคให้พอเหมาะกับความต้องการ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นเกราะป้องกัน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญเป็นผลให้ปริมาณน้ำตาลในร่างกายลดน้อยลง
การหันมาบริโภคน้ำตาลเทียมแทนจะช่วยได้หรือเปล่า การบริโภคน้ำตาลเทียมไม่ได้ช่วยอะไร ไม่ได้เป็นเคล็ดลับหน้าใส เพราะถ้าทุกคนยังทานอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งอยู่ ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง ข้าว หรือแม้กระทั่งเส้นก๋วยเตี๋ยว ล้วนแต่ทำมาจากแป้ง ซึ่งกระบวนการย่อยอาหารจำพวกแป้งจะทำหน้าที่เปลี่ยนแป้งให้เป็นกลูโคส กลูโคสถือเป็นหน่วยย่อยเล็กที่สุดของแป้งหรือของน้ำตาลที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ แต่พอมีกลูโคสมากเกินไปในร่างกายและไม่ได้เผาผลาญออกมา กลูโคสก็จะไปจับกับคอลลาเจนและอีลาสติน สุดท้ายก็จะส่งผลต่อผิวได้ในที่สุด
การออกกำลังกายจะ ช่วยให้ผิวสวยขึ้น ได้หรือเปล่า การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องดีที่สุดในการดูแลสุขภาพ เป็นเคล็ดลับหน้าใสที่ดี ยิ่งบริโภคน้ำตาลมากไปเท่าไหร่ควรมีการเผาผลาญโดยการออกกำลังกายมากขึ้นตามด้วย ระยะเวลาในการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เริ่มตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป เพราะช่วงระยะเวลา 15-20 นาทีแรก ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน หลังจากนั้นจะใช้จากไขมัน ถือว่าการออกกำลังกายเป็นทางออกที่ดีที่สุดของการปกป้องผิวจากน้ำตาล
ที่มา First magazine / women.mthai.com
ปัญหาผมร่วง ผมบาง
สาวๆ หลายคนมักมีอาการของปัญหาผมร่วง ผมบาง เนื่องจากปัญหาเหล่านี้สามารถพบได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง และเกิดได้จากหลายสาเหตุ ด้านพันธุกรรมเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด อีกทั้งยังมีปัจจัยอื่นที่มีความสำคัญร่วมด้วย
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
Lifestyle
เคล็ดลับหุ่นดี บนจานข้าว
รู้หรือไม่ว่า ทฤษฎี Pyramid ของระบบการรับประทานอาหารในบ้านเรา อาจใช้ไม่ได้ผลกับคนในยุคสมัยนี้ ซึ่งส่วนใหญ่พฤติกรรมการกินอาหารเหล่านี้ มักทำให้หลายคน อ้วน อย่างไม่รู้ตัว น้องบิวเลยขอมานำเสนอ ทฤษฎีใหม่ล่าสุดที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ ซึ่งอาจจะออกข่าวมานานแล้ว แต่อยากจะเขียนย้ำเสียใหม่
Lifestyle
โลชั่นน้ำหอม ดีอย่างไร
หลายเหตุผลที่สาวๆ ส่วนใหญ่นิยมเลือกใช้ โลชั่นน้ำหอม แทนการพกพาขวดน้ำหอมที่มีราคาแพงติดตัวไปในกระเป๋า อันเนื่องจากสาเหตุและปัจจัยหลายอย่าง ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น ในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์น้ำหอม มีออกมาจำหน่ายมากมายทั้งในรูปของหัวน้ำหอม ครีมน้ำหอม
เคล็ดลับความสวย
กินอย่างไรให้สวยและดูดี
บุคลิกภาพที่ดี ต้องเริ่มจากการมีสุขภาพที่ดี และการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องเริ่มต้นด้วยอาหารการกิน บางครั้งหลายคนบอกว่า อาหารที่ดีต้องเป็นอาหารที่มีคุณค่าและแพง แต่จริงๆ แล้วอาหารที่ดีนั้นย่อมมีคุณค่าแต่จะไม่แพงเสมอไป
แต่งหน้าสวย
การทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้า
เวลาที่ผู้หญิงได้แต่งหน้าสวยๆ แต่งหน้าแบบดารา แล้วออกมาสวยเป๊ะเวอร์ เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆ คนคงจะมีความสุขมากๆ
ทรงผมสวย
ทรงผมเจ้าสาว เก๋ไม่ซ้ำใคร
ชุดนี้กับ ทรงผมเจ้าสาวแบบไทย แนวเก๋ไก๋ไม่ซ้ำใคร เพราะเชื่อว่าต้องมีว่าที่เจ้าสาวหลายคนรู้สึกว่า ทรงผมเกล้ามวยสูงประดับดอกไม้สดในแบบทั่วไป ของการแต่งงานแบบไทยๆ นั้นอาจไม่เหมาะสมกับตัวเอง
ผิวสวยหน้าใส
หน้าใส ด้วยสูตรธรรมชาติ
รวมสองสิ่งเข้าด้วยกัน กับผลไม้และสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อมาบำรุงผิวหน้าให้ขาวเนียน สวยใส ไร้ริ้วรอย คงจะหลีกหนีไม่พ้นกับบรรดามลพิษทั้งหลายที่บรรดาสาวๆ จะต้องพบเจอในแต่ละวัน