คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเรื่องกินประมาณ 80% ในชีวิตเลยทีเดียว เพราะทุกอย่างที่กินเข้าไป ย่อมส่งผลถึงร่างกายในอนาคต กินอะไร ได้อย่างนั้น

ยิ่งทุกวันนี้คนส่วนใหญ่มักอาศัยอยู่ในเขตเมืองซึ่งเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การให้ความสำคัญกับการกินที่ผิดๆ เช่นว่ากินแต่อาหารอุ่นร้อนจากไมโครเวฟที่ปราศจากกากใย กินอาหารฟาสต์ฟู้ดเพราะต้องการเอาเวลาไปทำอย่างอื่น เรื่องพวกนี้นำพามาซึ่งโรคหนึ่ง ดูเหมือนมีแนวโน้มว่าคนวัยหนุ่มสาวจะเป็นมากขึ้น นั่นคือ มะเร็งในลำไส้ใหญ่ (Colorectal Cancer)

มะเร็งในลำไส้ใหญ่ มีอัตราการเสียชีวิตสูงเป็นลำดับต้นๆ ของมะเร็งทั้งหมดที่มี ปัจจุบันชายไทยเป็นมะเร็งชนิดนี้มากเป็นอันดับ 3 และเป็นอันดับ 5 ในผู้หญิง แม้ว่าโดยมากจะพบในคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันพบว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดในคนที่มีอายุน้อยมากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อดูประวัติของผู้ป่วยเกือบทั้งหมด

พบว่าปัญหามาจากการไม่ให้ความสำคัญกับรูปแบบการใช้ชีวิตและอาหารการกิน พญ.สุทธิรา เลิศอมรพงษ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบทางเดินอาหารและโรคตับ ประจำโรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล พหลโยธิน ให้คำแนะนำถึงการสังเกตอาการเริ่มต้นของคนวัยทำงานที่อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ว่า

อาการที่น่าสงสัยน่าจะมาจากการถ่ายผิดปกติไปจากเดิม ท้องผูกสลับท้องเสีย อุจจาระมีเลือดปน อุจจาระมีขนาดเล็กลง อ่อนเพลีย น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ โลหิตจาง กรณีที่บางคนไม่พบว่ามีอาการผิดปกติเลย แล้วเมื่อไหร่ที่จำเป็นจะต้องได้รับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้เบื้องต้น

ปัจจัยเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ก็ได้แก่ มีประวัติมะเร็งในครอบครัวที่ไม่จำกัดแค่มะเร็งลำไส้ การดื่มสุราและ/หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ การกินแต่อาหารไขมันสูง รวมถึงไม่กินผักและผลไม้ นอกจากนี้คนที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงเลย แต่มีอายุมากกว่า 50 ปี ต้องมาตรวจคัดกรองมะเร็ง เพราะอุบัติการณ์ของมะเร็งจะเพิ่มขึ้นตั้งแต่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป

กินอย่างไร ห่างไกลมะเร็ง

แพทย์จะมีวิธีการตรวจคัดกรองโรค 3 วิธี คือหนึ่ง, การตรวจเลือดในอุจจาระ สอง, การตรวจเอกซเรย์สวนแป้งดูลำไส้ (Barium enema) และสุดท้ายคือการส่องกล้องตรวจลำไส้ (Colonoscopy) หากคุณยังหนุ่มยังแน่น ยินดีด้วย คุณยังมีโอกาสห่างไกลจากโรคเหล่านี้อยู่มาก

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณต้องปรับเปลี่ยนวิธีการกิน คุณควรหันมาบริโภคผักผลไม้ให้มากขึ้น และหลากสีอีกด้วย ของพวกนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใยสูง ยังมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า ผักตระกูลกะหล่ำ มีส่วนช่วยลดสารก่อมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งได้แก่ บร็อคโคลี ดอกกะหล่ำ ผักกาด และผักวอเตอร์เครส แขนงผัก และ หัวไชเท้า

กินอย่างไรห่างไกลมะเร็ง มี 5 ข้อง่ายๆ ที่อยากให้คุณใส่ใจเพื่อห่างไกลจากการเป็น มะเร็ง

  • ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม น้ำจะช่วยสร้างความสมดุลให้กับเซลล์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานได้ปกติ รวมทั้งช่วยขับของเสียในร่างกาย
  • กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีใยอาหารสูงเป็นประจำ เช่น ธัญพืชต่างๆ ข้าวกล้อง ของเหล่านี้มีคุณสมบัติดูดซับสารก่อมะเร็งก่อนขับออกสู่ร่างกาย
  • หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน หรือบริโภคแต่น้อย
  • เลือกบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น เมนูปลาทะเล น้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว และน้ำมันถั่วเหลือง
  • หากคุณเป็นพวกคอทองแดงที่ดื่มเป็นประจำ ข้อนี้อาจจะยากหน่อยแต่ก็จำเป็นต้องทำ คุณควรลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นสูงๆ ไวน์สักหนึ่งแก้วเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าวิสกี้บ่ม 18 ปี และเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงๆ จังๆ ซะทีเพื่อตัวคุณเอง

กินอย่างไร ห่างไกลมะเร็ง
แถมท้ายด้วย วิธีการรักษามะเร็งแบบธรรมชาติ ง่ายๆ 4 ข้อ

  • จิตใจต้องสู้
  • เรื่องอาหาร งดเว้นเนื้อสัตว์ (ปลารับประทานได้) แล้วหันมารับประทานอาหารที่มะเร็งไม่รับประทาน 15 ชนิดได้แก่
    1. ธัญพืช 5 ชนิด เช่น ข้าวกล้อง, ข้าวม้ง, ข้าวบาเล่ย์, ข้าวสาลี, และลูกเดือย นำมาหุงด้วยหม้อข้าวไฟฟ้ารับประทาน
    2. ผักผลไม้ 10 ชนิด อย่างเช่น หอมหัวใหญ่, มันฝรั่งหรือ มันเทศ, กล้วยน้ำว้าสุก (8 ลูก/วัน), ฟักทอง, ข้าวโพดหวาน, ยอดแค, ถั่วพู (2 ชนิดนี้ห้ามขาด) บลอคโคลี่หรือกระหล่ำดอก, ถั่วหวานและคะน้าฮ่องกง ซึ่งผักผลไม้ 5 ชนิดแรกใช้นึ่ง และนำทั้ง 10 ชนิดมาหั่นเป็นชิ้นๆ นำมาเข้าเครื่องปั่นแบบไม่ต้องละเอียดมาก เพื่อให้กระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยง่ายๆ จากนั้นนำมารับประทาน ควรทานให้ได้ทุกวัน ควบคู่กับธัญพืช
  • อาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น หรือเย็นสลับร้อนอย่างละ 2 นาที รวมเวลา 10 นาที 1 ครั้ง/วัน โดยเตรียมน้ำร้อน โดยใช้เครื่องทำน้ำร้อน เตรียมน้ำเย็นโดยหาถังน้ำใส่น้ำแข็งแล้วอาบร้อนจัดและเย็นจัด เท่าที่ร่ายกายทนได้ ภูมิต้านทานโรคทั้ง 2 จำพวกจะถูกกระตุ้นขึ้นมาทำหน้าที่อย่างแข็งขัน
  • การออกกำลังกาย เดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ประมาณ 45 นาที/วัน

เคล็ดลับพิชิตมะเร็งแบบธรรมชาติ สูตรชาวจีน ง่ายๆ เพียงเท่านี้ ลองทำกันดู ไม่หวงเคล็ดลับ รับรองว่าชีวิตนี้จะห่างไกลจากมะเร็งแน่นอน

ที่มา msn.com/health / oknation.net : การรักษามะเร็งแบบธรรมชาติ

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับความงาม

วิธีรักษาแผลเป็น

เรื่องของ แผลเป็น หลายคนคงไม่อยากมีจริงไหม ยิ่งแผลเป็นมาเกิดเป็นที่หน้าด้วยแล้วคงจะสร้างความกังวลใจให้กับสาวๆ เป็นอย่างมาก

สุขภาพเต้านม ทรวงอก

เคล็ดลับการดูแลทรวงอก และการเพิ่มขนาด

ธรรมชาติได้สร้างสรีระของทรวงอกสตรีให้มีความแตกต่างกัน หญิงสาวที่มีฮอร์โมนเพศหญิง หรือเอสโตรเจน (Estrogen) ในปริมาณมาก

เคล็ดลับผิวสวยใส

AHA Acid เคมีในผลิตภัณฑ์ ครีมผิวขาว

สารเคมีที่ถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์ผิวขาว เพื่อให้ผิวได้ผลัดเซลล์ผิวเก่าสร้างผิวใหม่นั้น ชื่อว่า AHA (Alpha Hydroxy Acid) และยังมีอีกหลายตัว

เคล็ดลับความงาม

ฟิตเนสในบ้าน เนรมิตรูปร่างให้สวยได้

จากเรื่องของสาวสวย ที่บอกว่า ทำสวยได้ แบบไม่ต้องออกจากบ้าน ซึ่งแน่นอนเลย สาวๆ ทั้งหลายไม่ต้องมาหาข้อแก้ตัวต่างๆ นาๆ

เคล็ดลับสุขภาพดี

แขนชา มือชา เวลานอน

เป็นที่น่าสังเกตอย่างยิ่ง ว่าในช่วงเพียงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ มีผู้เข้ามาปรึกษาแพทย์ทางกระดูกและข้อ เกี่ยวกับความผิดปกติที่เกิดกับมือและแขน

เคล็ดลับความงาม

เคล็ดลับความสวยอ่อนกว่าวัย

ปัญหาที่ทำให้คนเรามีสภาพผิวที่ดูคล้ายแก่กว่าวัยอันควรนั้น เกิดจากหลายๆ สาเหตุ แต่ที่ทราบแน่ชัดนั่นคือ เกิดจากสภาพอากาศ มลพิษ ต่างๆ และอาหารการกิน