บิวตี้ฟูลออลเดย์ได้เสนอ วิธีต้าน ความอยาก อาหาร เพื่อ ลดความอ้วน แบบง่ายๆ ไปแล้วในบทความหลัก วันนี้อยากนำเสนอแบบทดสอบความอยากอาหาร

เพื่อที่สาวๆ อาจนำไปเป็นประโยชน์ในการลดความอ้วนและการควบคุมน้ำหนักให้เป็นแบบที่ต้องการได้ เนื่องจาก การต้านความอยากอาหาร นั้น มีประโยชย์หลายอย่าง หากอ่านและลองทำแบบทดสอบแล้ว เชื่อแน่ว่า สาวๆ อาจมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ได้ผลใช้กันไม่มากก็น้อยนะคะ ลองดูกันเลย

แบบทดสอบ ความอยากกิน อาหาร

ตอบว่า ไช่ หรือ ไม่ใช่ ก็พอ

  • กินอาหารเมื่อรู้สึกเหฝา ไม่มีอะไรทำ หดหู่
  • กินอาหารเมื่อรู้สึกเครียด
  • กินอาหารบ่อย โดยเฉพาะอยากอาหารแม้ไม่รู้สึกหิว
  • กินอาหารเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อต้องเจอกับเหตุการณ์ที่ผิดปกติ
  • กินอาหารมากเกินไป และกินอาหารไม่มีประโยชน์ เช่น ของหวานจัด มันจัด เค็มจัด ในช่วยเวลาที่อยากอาหาร และมาคิดได้ตอนหลังว่าไม่ควรกินมากขนาดนั้น
  • กินอาหารมาก หิวบ่อย เมื่อรู้สึกโกรธ
  • เมื่อรู้สึกเศร้าและผิดหวัง อยากกินอาหารหวานในปริมาณมากๆ
  • เมื่ออยากกินของหวานหรือของทอดเค็มๆ แล้วไม่ได้กินจะรู้สึกหมดแรงและอารมณ์ไม่ดีตลอดวัน
  • เวลาไปซื้อของจะเลือกแต่ของหวานและของทอด มากกว่าผักและผลไม้
  • คิดถึงเรื่องกินว่าวันนี้จะกินอะไรกันดี อยู่ตลอดเวลาโดยที่ไม่ได้รู้สึกหิวจริงๆ
  • เวลาซื้ออาหารหรือของอื่นๆ มักซื้อของกินมามาก และกินหมดในเวลาไม่นาน
  • มักซื้อของกินมากินเกือบตลอดเวลาในวันหนึ่งๆ

ลดความอ้วนแบบสาวกินจุ

เฉลย

หากเลือกคำตอบในใจว่า ใช่ มากกว่า 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่า คุณเป็นคนที่มีความอยากอาหารมากกว่าปกติ โดยที่ร่างกายยังไม่รู้สึกหิวและต้องการอาหารอย่างแท้จริง

สาเหตุนี้อาจทำให้คุณมีไขมันสะสม หากขาดการออกกำลังกาย จะทำให้คุณมีรูปร่างใหญ่ อวบ อ้วน ได้ ควรลดไขมันและอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และรับประทานอาหารจำพวกที่กล่าวมาให้น้อยลง หรือลดปริมาณลงในการกินอาหารแต่ละมื้อโดยไม่ต้องคุมอาหารหรืออดอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้สุขภาพของคุณสาวๆ แข็งแรงได้

แม้จะมีร่างกายอ้วน ก็ตาม หรือใช้ การต้าน ความอยากอาหาร ลดอ้วน มาใช้ให้เป็นประโยชน์ในการควบคุมและลดปริมาณอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักและความอ้วน

เพิ่มเติม อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้หญิง

เคล็ดลับสุขภาพที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับสุขภาพดี

อาหารเพิ่มสารอาหาร ประโยชน์แก่ร่างกาย

เรามักพบว่าในท้องตลาดทั่วไปจะมีผลิตภัณฑ์อาหารหลากหลายที่วางจำหน่ายอยู่นั้น บางรายการอาหารในชีวิตประจำวัน

เคล็ดลับผิวสวยใส

เคล็ดลับผิวสวย สำหรับสาวทำงาน

เคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิวสวยของสาววัยทำงาน มีมากมาย แต่วันนี้จะมาเสนอเทคนิคและเคล็ดลับผิวสวยแบบพิเศษ และง่ายๆ มาฝากกัน

ลดและควบคุมน้ำหนัก

เคล็ดลับสุขภาพ ปรับสมดุล รูปร่างสวย ไร้ส่วนเกิน

หล่อโดนใจ หรือสวยบาดใน ใครๆ ก็อยากใฝ่ฝันและต้องการ แต่หากเจอกับอาหารที่ถูกใจ สาวๆ ทั้งหลายอาจเลือกอย่างหลัง

เคล็ดลับสุขภาพดี

เคล็ดลับ ร่างกาย ฟิต จิตแจ่มใส

เรื่องความเครียดก็เป็นปัญหาหลักสำหรับหญิงสาว ไม่ว่าจะเรื่องส่วนตัวและเรื่องงาน ดูเหมือนว่าเวลาสาวๆ เครียด

โรคภัยไข้เจ็บ

ความเครียด ทำให้เกิด โรค

ความเครียด สามารถเกิดได้ทุกแห่ง ทุกเวลา อาจจะเกิดจากสาเหตุภายนอก อย่างเช่น การเปลี่ยนงาน ความเจ็บป่วย การหย่าร้าง ภาวะว่างงาน ความสัมพันธ์กับเพื่อน

ลดและควบคุมน้ำหนัก

วิธีลดต้นขา เพื่อเรียวขาสวย

สารพันปัญหาของสาวๆ คือน้ำหนักเกินและส่วนต่างๆ เกินพอดี และยิ่งกว่านั้น หนึ่งในปัญหาที่สาวๆ มักจะกลุ้มอกกลุ้มใจเหลือเกิน คือ