Tag: ลดความอ้วนแบบง่าย

เคล็ดลับออกกำลังกาย บริหารหน้าอกให้สวย สุขภาพดี
1140 views

เคล็ดลับผู้หญิงหุ่นดี

สาวๆ ทั้งหลายรู้หรือไม่ว่า การตั้งเป้าหมายในชีวิตที่อยากจะมีหุ่นสวย หุ่นดี ไม่มีไขมันส่วนเกิน แต่กลับเลือกวิธีที่จะทำด้วยการ ลดน้ำหนักแบบผิดๆ ด้วยการอดอาหาร ออกกำลังกายอย่างหักโหม ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้กลับเป็นผลร้ายทำลายสุขภาพอย่างยิ่ง อยากหุ่นดี อย่าเข้าใจผิด ในความเป็นจริงนั้น การลดน้ำหนักพร้อมกับการมีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่เรื่องยาก จากคำแนะนำของ นพ.ดนุพล วิรุฬหการุญ...

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน
1023 views

ลดน้ำหนักกับสูตร Diet Low Fat ปลอดภัยแค่ไหน

การลดน้ำหนักหลายๆ สูตร ไม่ว่าจะเป็น Diet, Low Fat, Sugar Free เหล่านี้ หรือแม้แต่เรื่องวิธีการและกรรมวิธีในการลดน้ำหนักแบบต่างๆ นั้น คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า วิธีไหนปลอดภัย การลดอาหารปลอดมัน ไม่ทานอาหารหวาน ลดแป้ง ลดน้ำตาล ฯลฯ...

rice bran grem oil คุณประโยชน์ของ น้ำมันรำข้าว และจมูกข้าว
1071 views

เจาะลึก น้ำมันรำข้าว และจมูกข้าว

ในสภาพปัจจุบันนี้การดำเนินชีวิตของคนส่วนใหญ่ในเมืองหลวงและในที่ต่างๆ ทุกวันนี้มีความเร่งรีบมากขึ้น ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากการทานอาหารน้อยมากและไม่เต็มที่ ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารหลากหลายที่มีคุณค่าไปอย่างน่าเสียดาย เพราะหลายคนก็คิดแค่เพียงให้อิ่มท้องอย่างเดียวพอ จึงทำให้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เกิดขึ้นมากมาย และต้องยอมรับว่าอันดับแรกๆ ในผลิตภัณฑ์กลุ่มเสริมอาหารที่นับว่าเป็นสินค้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุด หนึ่งในนั้นคงหนี้ไม่พ้น น้ำมันรำข้าว และจมูกข้าว ยิ่งปัจจุบัน ความหลากหลายของการใช้วัตถุดิบ ในการนำมาสกัดออกมาเป็นสินค้า และตีราคาสร้างเม็ดเงินก็มีอย่างครอบคลุม ไม่ว่าจะเป็นการสกัดจากวัตถุดิบธรรมชาติ...

sodium อาหารลดความอ้วน ลดเค็ม ก็ผอมได้
1127 views

อาหารลดอ้วน ลดเค็ม ก็ผอมได้

จากเมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย คราวที่แล้วได้เอ่ยถึงการแนะนำให้รับประทาน โปรตีนก่อนมืออาหารหลักจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทนชั้นไขมัน อาจจะยังไม่เพียงพอต่อความต้องการของบรรดาสาวๆ ที่อยากจะหุ่นดี เลยมาบอกกล่าวกันต่อถึงเมนูอาหารลดความอ้วน ด้วยสูตรลดความเค็มลง สามารถทำให้หุ่นผอมเพรียวลงได้ เรารู้อยู่แล้วว่า เกลือเป็นที่มาของความเค็ม และความเค็มนี้เองยังมีคุณสมบัติอย่างอื่นอีกมากมาย เป็นต้นว่าหากร่างกายได้รับความเค็มในปริมาณที่มากๆ ไตก็จะเป็นตัวแบกรับภาระหนัก ความเค็มในอาหารที่เราจะกินเข้าไป บางท่านกินอาหารสเค็มจนน่ากังวล กินข้าวก็ต้องมีน้ำปลาพริก แล้วราดน้ำปลาเข้าไปหนักๆ...

กินอย่างไร ห่างไกลมะเร็ง
1129 views

เมนูลดอ้วน เพื่อหุ่นสวย

อาหารหลายๆ อย่างที่เราๆ รับประทานเข้าไป ส่วนใหญ่ก็เพื่อให้อิ่มท้องและสามารถที่จะแปรเปลี่ยนอาหารที่รับประทานเข้าไปเป็นพลังงานเพื่อใช้ดำเนินชีวิตประจำวันในแต่ละวัน แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารที่เรานำเข้าร่างกายนั้นกว่าจะย่อยสลายออกเป็นกากอาหารทางลำไส้ใหญ่นั้น ก็ใช้เวลากว่า 12 ชั่วโมงถึงจะเป็นการย่อยอย่างสมบูรณ์ซึ่งระยะเวลาของกระบวนการย่อยและการดูดซึมไปจนกระทั่งการขับถ่ายกากอาหาร เร็วหรือช้าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตลอดเส้นทางที่อาหารได้ผ่าน และไหลไปตามลำไส้ที่ตำแหน่งต่างๆ ในทางเดินอาหารนั้นจะต้องใช้เวลานานพอที่อาหารจะถูกย่อยได้อย่างสมบูรณ์ ตามขั้นตอนคือ การย่อยคาร์โบไฮเดรต การย่อยไขมัน การดูดซึมน้ำ เวลาที่อาหารไปอยู่แต่ละตำแหน่งอาจกะประมาณได้คร่าวๆ เช่น...