ผิวขาวใส ไม่ยากอย่างที่คิด บทความนี้จัดเป็นหนึ่งในกระบวนการของ เคล็ดลับหน้าใส ซึ่งเป็นวิธีดูแลผิวพรรณที่ดีอีกหัวข้อหนึ่งเลยทีเดียว เพราะการดูแลผิวขาวใสนั้น ต้องดูแลตั้งแต่วัยรุ่น ไม่ควรที่จะปล่อยให้เวลาผ่านไปจนกลายเป็นสาวเลยวัย เพราะยิ่งอายุเยอะ ผิวก็จะมีอายุมากตามไปด้วย หากว่ายิ่งเราดูแลผิวตัวเองเร็วแค่ไหน ก็จะยิ่งทำให้ผิวเราดูเด็กมากขึ้นเท่านั้น หมดปัญหาริ้วรอยกว่าวัยอันควร และยืดความเสื่อมของเซลล์ผิวได้มากขึ้นตามไปด้วย
สิ่งที่ควรปฏิบัติ เพื่อช่วยให้ผิวขาวใส และผิวสวยดูสดใสไปนานๆ ด้วยเคล็ดลับผิวขาวใส ทำไม่ยากอย่างที่คิดวันนี้ บิวตี้ฟูลออลเดย์จะมาเสนอ เคล็ดลับผิวขาว 5 วิธีด้วยกันดังนี้
- ครีมกันแดด ควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านให้ติดเป็นนิสัย เพราะแสงแดดมีรังสีอัลตราไวโอเลต ทำให้ผิวเราเสื่อมได้มากถึง 80% เชียวนะ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวขาวใสของเราเกิดริ้วรอย และเหยี่ยวย่นได้ การทาครีมกันแดด ควรเลือก SPF ให้เหมาะสมกับการใช้งานและสภาพผิว เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพอย่างสูงสุด
- ท่าทางการนอน การนอนของคนเราอย่างน้อยต้องใช้เวลาถึง 6-8 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับคนที่ชอบนอนซุกหน้ากับหมอนจะทำให้ด้านที่ตะแคงเข้าหาหมอนเกิดริ้วรอยมากกว่าอีกด้านนึง เพราะฉะนั้นเราควรเปลี่ยนท่าทางการนอนให้มาเป็น ท่านอนหงายหรือเลือกใช้หมอนที่อ่อนนุ่ม และเลือกปลอกหมอนที่มีเนื้อผ้าลื่นๆ เช่น ผ้าซาติน เพื่อแก้ปัญหาตรงจุดนี้ และหน้าขาวใสของเราก็จะปราศจากริ้วรอยได้ดีทีเดียว การอดนอนบ่อยๆ จะทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ อิดโรย ไม่สดใส และเกิดริ้วรอยก่อนวันอันควร
- อาหาร ผิวขาวใสมาจากอาหารที่ดี มีประโยชน์ ครบหมวดหมู่ โดยเฉพาะวิตามินที่ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอีค่ะ อย่างเช่น ผักสดและผลไม้สด และเมื่อทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อย่าลืมดื่นน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ อย่างน้อยประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นสดใสให้แก่ผิว
- พักผ่อนให้เพียงพอ ต้องรู้จักการพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะผิวขาวใสของเรานั้นจะมีได้ ต้องเริ่มมาจากสุขภาพที่ดีนะจ๊ะ ถ้าเราสุขภาพดี แข็งแรง ผิวพรรณของเราก็จะสวย สดใสตามไปด้วย เมื่อต้องออกแดด หรืออยู่กลางแจ้ง ควรสวมหมวก สวมเสื้อผ้า หรือหาเครื่องปกป้องผิวขาวใสบ้าง เพื่อไม่ให้ผิวขาวใสกระทบกับแสงแดดโดยตรง ในขณะขับรถ หรือเดินทางในที่แดดจ้า ควรสวมแว่นตากันแดด เพราะถ้าคุณไม่สวมแว่นตากันแดด จะทำให้เราหยีตาโดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย
- ผ่อนคลาย ความเครียดเป็นบ่อเกิดของใบหน้าหมองคล้ำ ริ้วรอย สิว และอื่นๆ เพราะฉะนั้น เราควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดบาง อย่างเช่น การนั่งสมาธิ การฟังเพลง เดินเล่นก็สามารถที่จะช่วยลดความเครียดได้ ควรทำตัวให้สดใสอยู่ตลอดเวลา ถ้าเราสดใส สดชื่นตลอดเวลา จะทำให้เราเลิกทำหน้านิ่วคิ้วยุ่งๆ ตลอดเวลา และทำให้ผิวขาวใสของเราดูน่ามองมากขึ้น ที่สำคัญ ควรงดการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิวหนังให้เสื่อมก่อนวัยอันควร บุหรี่ไม่ได้ทำให้หายเครียดนะคะ จำเอาไว้ให้ดี
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับวิธีทำผิวขาวสดใส ในกลุ่มของเคล็ดลับหน้าใส เป็นวิธีง่ายๆ เพื่อผิวขาวใสที่คุณก็สามารถทำได้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน