ต้านพิษ กับอาหารลดสารพิษ

โดยทั่วไปแล้วในชีวิตประจำวันของเรานั้น แวดล้อมไปด้วยสารพิษจากหลายๆ แห่ง ยิ่งในเมืองที่มีเครื่องยนต์กลไก วิ่งกันให้พล่ายไปทุกหย่อมหญ้า แทบจะหาต้นไม้มาสร้างความสดชื่นให้อากาศได้เข้าปอดแบบสดชื่นหาได้ยากยิ่ง แม้ว่าจะเจอกับต้นไม้เยอะแยะตามข้างถนนหรือเกาะกลาง

แต่แทบจะมองดูไม่ได้เพราะคราบเขม่า ควันและสารพิษอื่น ก็ยังสามารถพบเห็นได้ด้วยตาเปล่าบนใบไม้ข้างทางได้ง่าย แม้จะมีต้นไม้มากเท่าใด ก็คงไม่สามารถจะกำจัดสารพิษเหล่านั้นให้หมดไปได้ง่าย

วันนี้เลยมาแนะนำ การลดสารพิษในร่างกายด้วยการบริโภคอาหารในแบบง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดสารพิษลงได้ ซึ่งบิวตี้ฟูลออลเดย์นำมาเสนอนี้เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้จริง เพราะอาหารนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่คนเราต้องรับประทานทุกวัน จากการวิจัยได้ข้อคิดดีๆ เกี่ยวกับการกินอาหารจำพวกปลอดสารพิษสามารถลดพิษในร่างกายได้มากดังนี้

  • อาหารจำพวกโปรตีน อย่างน้อย 300 กรัม ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกที่มาจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นไข่ ปลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อกไก่ อาหารโปรตีนจากพืช อย่างถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ
  • ไขมัน เลือกใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านกระบวนการความร้อนสูง ประเภทน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น กินถั่วที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และกำจัดสารพิษได้ดี โดยกินในปริมาณ 28 กรัมต่อวัน
  • ผักสด สามารถกินได้ทุกชนิดที่เป็น เกษตรอินทรีย์ ทั้งหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด
  • ผลไม้ บริโภคให้ได้อย่างน้อย 4-5 ส่วนต่อวัน หรือ 1 ผลเล็กขนาดเท่ากำปั้นมือ
  • น้ำ ช่วยระบายของเสียและปรับสมดุลของผิว

organics อาหารต้านพิษ อาหารลดสารพิษ

อาหารเหล่านี้สามารถลดสารพิษได้ ซึ่งเชื่อแน่ว่าทุกคนสามารถที่จะหามารับประทานได้อย่างไม่ยากลำบาก เพราะมีอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ดูแลตัวเองด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณต่อไป

ทําหน้าใส ให้ถูกวิธี

ส่วนใหญ่แล้วสาวๆ ทำหน้าใสกันแบบไหน หลายๆ ท่านชอบวิธีการล้างหน้าเป็นที่สุด วิธีล้างหน้าให้หน้าใสนี้ เป็นเทคนิคและวิธีบำรุงผิวหน้าที่หลายๆ คนมองข้ามไป โดยเฉพาะผู้ชายที่คิดว่าเอาอะไรล้างก็ได้ เพราะผิวกร้านๆ แบบนั้นก็อาจจะเหมาะที่จะเอาอะไรก็ได้มาล้าง

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

Lifestyle

ทำไมต้อง ครีมน้ำหอม

หลายคนถามกันมาว่า ทำไมต้องหันไปเลือกใช้ ครีมน้ำหอม แทนน้ำหอม ก็ในเมื่อคุณสมบัติก็ไม่ได้ต่างกันมากมาย แถมครีมน้ำหอม ยังต้องเสียเวลาทาและทำให้ผิวรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ บ้างก็บอกว่าใช้น้ำหอมธรรมดาจะดีกว่า เพราะใช้ในปริมาณน้อยกว่าแถมหอมติดทนนานมากกว่า

ผิวสวยหน้าใส

กากกาแฟ ช่วยให้ผิวขาวได้จริงหรือไม่

กากกาแฟขัดผิว ขาวจริงหรือ? บ่อยครั้งที่เราสงสัยในเรื่องของการโฆษณาจากสินค้าหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมผิวขาวทั้งหลาย

เท้าสวย ขาเรียวงาม

รองเท้าแฟชั่นสุดสวย 2012

เทรนด์รองเท้าแฟชั่น ปี 2012 มาแรง เห็นหลายๆ คนก็นิยมใส่ในหลากหลายแบบ ทั้งแบบ Metallic toes หรือรองเท้าหัวโลหะเงิน, Pointed toes หรือ รองเท้าปลายแหลม แต่สาวๆ...

ผิวสวยหน้าใส

รับมือผิวหย่อนยาน วัยขึ้นเลข 4

สาวๆ เมื่ออายุขึ้นวัยเลข 4 แล้ว นอกจากปัญหาจากภายนอกที่มีทั้งมลภาวะ แสงแดด และฝุ่นควัน ทำให้ผิวหน้าและผิวทั่วร่างกายเกิดการระคายเคืองและ หย่อนคล้อย ยังมีปัญหาที่เกิดจากภายในอีก ซึ่งเป็นปัจจัยตามธรรมชาติที่ส่งผลให้ผิวสาว แลดูเสื่อมลงตั้งแต่โครงสร้างผิวภายนอก ฮอร์โมน รวมถึงในระดับเซลล์ วัย...

แต่งหน้าสวย

เคล็ดลับแต่งหน้าสวย ในวันพิเศษ

เคล็ดลับแต่งหน้าวันนี้ บิวตี้ฟูลออลเดย์ขอนำเสนอเทคนิคการแต่งหน้า ในวันแบบพิเศษๆ ซักเล็กน้อย เนื่องจากสาวๆ หลายๆ คนไม่ค่อยชอบแต่งหน้าเวลาอยู่กับบ้านมากนัก เพราะคิดว่าตัวเองสวยแล้ว หรือไม่ได้ไปไหนจะแต่งหน้าไปให้ใครดูกันล่ะ หรือขี้เกียจ ฯลฯ แต่จริงๆ แล้ว

Lifestyle

วิธีพิชิตใจหนุ่มหล่อ ว่าเค้าคิดยังไงกับคุณ

เชื่อหรือไม่ หนุ่มหล่อสมัยนี้ส่วนใหญ่ไม่ใช่ชายแท้ แต่หากแท้ก็เป็นประเภทเพลย์บอย ยิ่งหล่อมาก ก็ย่อมแฝงไปด้วยเสน่ห์เล่ห์กลหลุมพรางมากมายที่จะหลอกให้สาวๆ กระโจนลงกับดัก