ลดความอ้วนด้วย เม็ดแมงลัก

หลายคนได้เคยนำ เม็ดแมงลัก มารับประทานก่อนอาหาร หรืออาจจะแทนอาหารในบางมื้อเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารว่าง และหวังผลเพื่อใช้ลดความอ้วนด้วยเม็ดแมงลัก สามารถทำได้

เพราะเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน แถมใบแมงลักยังประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยประเภทการบูร, เบอร์นีอัล, ซีนีออล และยูจีนอล จึงมีสรรพคุณขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และมีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลากและเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้

บางคนทานเม็ดแมงลักมาก และมีอาการข้างเคียงเช่น ถ้ามีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ให้นำใบสดมาล้างให้สะอาดแล้วรับประทานได้เลย ส่วนโรคกลาก ให้นำใบสด ประมาณ 10 ใบมาล้างให้สะอาด ตำผสมน้ำเล็กน้อย นำไปทาบริเวณที่เป็นวันละ 1 ครั้ง ประมาณ 1-2 สัปดาห์ก็จะดีขึ้น ให้ทาจนกว่าจะหาย เพราะใบแมงลักมีสรรพคุณมากมายและมีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคกลากและเชื้อแบคทีเรียบางชนิด

เม็ดแมงลักลดความอ้วน สามารถใช้เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชาแช่น้ำ 1 แก้วใหญ่ ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ ถ้าใช้เป็นยาระบายให้ทานก่อนนอน ถ้าเป็นยาลดความอ้วนให้ทานก่อนอาหารหรือ ทดแทนอาหารเป็นบางมื้อ เพราะอาจเป็นโรคขาดสารอาหารได้ แต่ข้อเสียการรับประทานเม็ดแมงลักในปริมาณมากๆ อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้อง หรือถ้ารับประทานในขณะที่เม็ดแมงลักยังไม่พองเต็มที่ ก็จะมีการดูดน้ำจาก กระเพาะอาหารได้ ทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็งและอุดตันลำไส้ ทำให้ท้องผูกได้มากขึ้น

ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก เป็นส่วนหนึ่งในเคล็ดลับความสวย มีการวิจัยพบว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาระบาย มีเส้นใยสูง เพิ่มปริมาณกากอาหาร และเมือกของมันยังสามารถช่วยหล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว สามารถขับถ่ายได้ สะดวก ป้องกันอาการท้องผูก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ช่วยหล่อลื่นทางเดินอาหาร จากคุณสมบัติเด่นของเม็ดแมงลักที่โดนน้ำแล้วเกิดการพองตัว เมื่อเข้าสู่ร่างกาย เม็ดแมงลักจะดูดซับน้ำ,ดูดซับสารพิษ, น้ำตาลและไขมัน ที่อยู่ในลำไส้ ได้เป็นอย่างดี ทำให้ขับถ่ายสะดวก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างอื่นคือ ช่วยลด ไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ จึงได้มีการนำเม็ดแมงลักมาทานในระหว่างมื้ออาหาร เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารว่าง

สรุปง่ายๆ คือ การกินเม็ดแมงลักเป็นการดีท็อกซ์แบบอ่อนๆ มันจะเข้าไปจับไขมันและน้ำตาลในลำไส้ และกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น แถมทำให้อิ่มท้องด้วย ดูประโยชน์กับสูตรสวยด้วยเม็ดแมงลัก

ข้อควรระวังในการใช้เม็ดแมงลักลดความอ้วน คือควรซื้อเม็ดแมงลักที่ได้มาตรฐาน เพราะกระทรวงสาธารณสุขเคยออกมาเตือนเรื่องเชื้อราที่เม็ดแมงลักที่มีสารพิษอัลฟาท็อกซิน ทางที่ดีควรดูยี่ห้อที่มีทะเบียนผลิตภัณฑ์ถูกต้องถามกฎหมาย อยู่ในบรรจุภัณฑ์ที่มิดชิด เก็บไว้ในที่ที่เหมาะสม และอีกประการหนึ่งคือควรแช่ให้พองให้เต็มที่ก่อน ไม่เช่นนั้นมันจะเข้าไปดูดน้ำในกระเพาะ แล้วจะจับตัวเป็นก้อนทำให้ท้องผูกยิ่งกว่าเดิม แถมถ้าเป็นมากๆ อาจจะถึงขึ้นอุดตันลำไส้กันเลยทีเดียว

ใช้เม็ดแมงลักอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด ใช้ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น กินน้ำได้มากขึ้นจะทำให้ร่างกายไม่เพลียทั้งที่อากาศช่วงนี้ร้อนกว่าปกติ รู้สึกอิ่มขึ้น กินจุบจิบระหว่างมื้อน้อยลง น้ำหนักลดอย่างเห็นได้ชัด ควรรับประทานเม็ดแมงลักก่อนอาหารทุกมื้อ 1 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี หลังรับประทานอาหารทุกมื้อ ควรจิบน้ำตามบ่อยๆ และดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน

สำหรับสาวๆ ที่อยากกินเม็ดแมงลักเพื่อต้องการลดน้ำหนักแบบเคล็ดลับความสวย แนะนำให้ดื่มน้ำเม็ดแมงลักในมื้ออาหารไปพร้อมๆ กันเพื่อให้อิ่มเร็วขึ้น และก่อนนอน 1 ชั่วโมงสำหรับคนนอนดึกควรดื่มอย่างน้อย 1 แก้ว เพื่อที่จะไม่หิวและไม่หาอย่างอื่นกินก่อนนอน

ไม่ควรรับประทานเม็ดแมงลักแทนอาหาร เพราะอาจเจอกับภาวะร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนได้

เห็นอย่างนี้แล้ว รีบๆ หาเม็ดแมงลักมาทานเพื่อหวังผลให้กับการลดไขมันและส่วนเกินของร่างกายดีกว่า การลดความอ้วนด้วยเม็ดแมงลัก ได้ผลดีทีเดียว