เคล็ดลับหน้าท้องสวย

ปัญหาท้องลาย เป็นสาเหตุของการเกิดรอยแตกลายงาที่บริเวณผิวหนัง ไม่ใช่แค่ที่หน้าท้อง แต่สามารถเกิดผิวรอยแตกได้ตามผิวหนังทั่วไป

สาเหตุสำคัญคือเกิดมีการยืดของผิวหนังอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆ นั่นเอง ที่สำคัญ พบได้ในภาวะปกติทั้งหญิงและชาย เด็กและผู้ใหญ่ และในคนที่เป็นโรคต่างๆ หรือสาเหตุหลายอย่าง เช่น หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร คนที่อ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว และหากเป็นเฉพาะในวัยรุ่น (อยู่ในช่วงอายุ 9-13 ปี) ที่มีการเปลี่ยนแปลงของการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว คนที่เป็นโรค Cushing’s และ Marfan syndromes ผู้ป่วยเบาหวานและการใช้ยาทา หรือรับประทานที่มีส่วนประกอบของสเตียรอยด์นานเกินไป

โรคนี้ไม่ได้พบที่บริเวณหน้าท้องเท่านั้น ยังพบได้ที่เต้านม แก้มก้น ต้นขาด้านบนทั้งด้านในและด้านนอก บริเวณขาหนีบ หัวเข่าและข้อศอก รอยโรคการแตกลายนี้เริ่มแรกมีลักษณะเป็นรอยนูนเป็นเส้นๆ สีชมพู หรือสีม่วง ต่อมาเมื่อเวลาผ่านไปจะมีสีซีดลงและบุ๋มลงไปเล็กน้อย ลักษณะผิวจะเป็นรอยย่นเป็นริ้วเล็กๆ ในคนผิวคล้ำจะเห็นรอยแตกได้ชัดกว่าคนผิวขาว

การทำหน้าท้องให้สวย

ใครอยากหน้าท้องสวย หุ่นเฟิร์ม ยกมือขึ้น หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ลองมาเรียนรู้วิธีการที่จะทำให้ร่างกายคุณมีหน้าท้องที่สวยเฟิร์ม สมบูรณ์แบบและปราศจากไขมันห่างไกลจากพุงพลุ้ย ด้วยวิธีการทำหน้าท้องให้สวยเพียงแค่ทำ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ดังต่อไปนี้

ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อหน้าท้องที่สวยและดูดี ใครๆ ก็รู้ว่าออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้มีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ แต่ก็มีน้อยคนมากที่ทำได้ หลายคนอาจมีแรงจูงใจไม่มากพอเลยทำให้ไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนั้นถ้าต้องการที่จะมีหน้าท้องที่ดูดีสวยเฟิร์ม ก็ต้องเริ่มจากการสร้างแรงจูงใจและต่อด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือออกกำลังกานแบบแอโรบิกก็ได้ แต่ต้องทำเป็นประจำ ต้องมีช่วงพักให้ร่างกายฟื้นตัวบ้าง เช่น ออกกำลังกายวันเว้นวัน

ซิทอัพไม่ใช่ทั้งหมดของการลดหน้าท้อง มีตำนานบอกว่า ถ้าซิตอัพมากขึ้นคุณก็จะมีหน้าท้องสวยแบนราบ จริงๆแล้วมันไม่เป็นความจริง ซิทอัพปกติจะไม่ได้ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน เพียงแค่ทำให้คุณมีหน้าท้องที่แข็งแรง แต่ยังมีอีกท่าที่มีประสิทธิภาพทำให้หน้าท้องแข็งแรงนั้นคือท่า Crunches จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ดูดีเร็วขึ้น

ซิทอัพจะไม่เผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณ คุณอาจจะคิดว่ามันจริงหรอ มันจริงแน่นอนถ้าคุณมีไขมันหน้าท้องมากเกินไป ซิทอัพจะไม่ช่วยอะไรคุณเลยในการเผาผลาญไขมัน ถ้าคุณไม่เปลี่ยนการกินอาหารของคุณ คุณต้องเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คุณถึงจะมีหน้าท้องที่สวยเฟิร์ม พร้อมที่จะนำไปอวดหุ่นสวยได้แล้ว

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องและการแก้ท้องลาย เพื่อจะได้มีหน้าท้องที่สวยและดูดี อยู่นี่แล้ว ลองทำตามสิ