รองเท้าส้นสูง ผลกระทบต่อผู้หญิง

จากการที่มีการสำรวจเกี่ยวกับพฤติกรรมการชอบใส่รองเท้าส้นสูง และการเกิดผลกระทบจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูงในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยได้พบว่าผู้หญิงกว่า 72% ยอมรับว่าตนเองมักจะใส่รองเท้าส้นสูงอยู่บ่อยครั้ง โดย 31% ของจำนวนนี้ระบุว่าเธอจำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวันและเกือบทุกวัน เพื่อไปทำงานที่ออฟฟิส ซึ่งคาดว่าก็น่าจะเป้นตัวเลขที่ไม่แตกต่างจากสาวออฟฟิสในบ้านเราเท่าไหร่

ทีนี้บนเบื้องหน้าที่มีความสวยงามนั้น ก็มีเบื้องหลังที่แอบซ่อนความหวาดเสียวของปริมาณความสูงของส้นรองเท้าของสาวๆที่กำลังสวมใส่กันดังนี้

โครงสร้างกระดูกเปลี่ยนแปลง มีการศึกษาวิจัยพบว่า การสวมใส่รองเท้าส้นสูงทุกวัน ติดต่อกันเป้นเวลานานๆ หลายปี เป็นเหตุที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของดครงสร้างกระดูกของผู้สวมใส่ เนื่องจากการเดินบนรองเท้าส้นสูง ทำให้น้ำหนักของร่างกายจะถ่ายเทลงสู่พื้นอย่างไม่มั่นคง หลัง เข่า และเท้า ก้จะรับน้ำหนักมากขึ้น ส่งผลให้กระดูกมีลักษณะเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมได้

การใส่รองเท้าส้นสูง ทำให้เกิดอาการปวดเกร็งที่หลัง เพราะเวลาใส่รองเท้าส้นสูง แกนของกระดูกสันหลังและแผ่นหลังจะโน้มไปข้างหน้า เพื่อให้ร่างกายสามารถตั้งตรงและทรงตัวได้ ทำให้กระดูกบริเวณบั้นเอวรับน้ำหนักมาก เมื่อสะสมเป็นเวลานาน หมอนรองกระดูกอาจจะเคลื่อนออกมา และกดทับเส้นประสาท จนอาจเกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง

ปลายเท้าต้องทำงานหนักเกินไป เมื่อไหร่ที่เราสวมใส่รองเท้าส้นสุงนั้น เท้าของเราจะรับหน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ โดยปลายเท้าจะยิ่งรับน้ำหนักมากขึ้น แปรผันตามความสูงของรองเท้าที่สวมใส่ ดังนี้ รองเท้าส้นสูง 1 นิ้ว จะเพิ่มแรงกดดันของน้ำหนักลงสู่ปลายเท้ามากขึ้น 22 % รองเท้าส้นสูง 2 นิ้ว เพิ่มแรงกดดัน 57% และรองเท้าส้นสูง 3 นิ้ว จะเพิ่มแรงกดดัน 76% ตามลำดับ
คำแนะนำเพื่อบรรเทาปัญหาจากรองเท้าส้นสูง

• นำรองเท้าส้นแบน ไปสำรองไว้ใส่ที่ออฟฟิศสักคู่ เพื่อหลักเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงตลอดเวลา
• เหยียดขาเพื่อคลายกล้ามเนื้อก่อนและหลังการใส่รองเท้าส้นสูงทุกครั้ง
• ตั้งกฎกับตัวเองว่า จะไม่ใส่รองเท้าส้นสูงเกิน 2 นิ้ว
• ควรเลือกซื้อรองเท้าส้นสูงในช่วงบ่ายของวัน เพราะจะเป็นเวลาที่เท้าของเราขยายมากที่สุด
• เลือกรองเท้าส้นหนาดีกว่ารองเท้าส้นแหลม เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิก
• ส้นรองเท้าที่ทำจากยาง จะดีกว่าทำจากไม้แข็ง ๆ เพราะช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่า
• หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าหัวแหลม เพราะจะบีบปลายเท้า และอาจทำให้เท้าผิดรูป
• พื้นด้านในรองเท้า ควรเป็นพื้นที่นุ่ม เพื่อลดแรงกระแทกขณะเดิน
• รองเท้าต้องกระชับ มีสายรัดหรือเป็นแบบหุ้มส้น เพื่อลดการเกร็งเท้าขณะเดิน

หากเกิดอาการอย่างหนึ่งอย่างใดจากการสวมใส่รองเท้าส้นสูง และมีอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าปล่อยทิ้งไว้จนเรื้อรัง เพราะเท้าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดำเนินชีวิต ที่ต้องใช้งานอย่างหนักในแต่ละวัน จึงควรดูแลและใส่ใจเพื่อลดปัญหาสุขภาพที่จะตามมา

ที่มาภาพและเนื้อหา beautybillion.com