ต้านพิษ กับอาหารลดสารพิษ

โดยทั่วไปแล้วในชีวิตประจำวันของเรานั้น แวดล้อมไปด้วยสารพิษจากหลายๆ แห่ง ยิ่งในเมืองที่มีเครื่องยนต์กลไก วิ่งกันให้พล่ายไปทุกหย่อมหญ้า แทบจะหาต้นไม้มาสร้างความสดชื่นให้อากาศได้เข้าปอดแบบสดชื่นหาได้ยากยิ่ง แม้ว่าจะเจอกับต้นไม้เยอะแยะตามข้างถนนหรือเกาะกลาง

แต่แทบจะมองดูไม่ได้เพราะคราบเขม่า ควันและสารพิษอื่น ก็ยังสามารถพบเห็นได้ด้วยตาเปล่าบนใบไม้ข้างทางได้ง่าย แม้จะมีต้นไม้มากเท่าใด ก็คงไม่สามารถจะกำจัดสารพิษเหล่านั้นให้หมดไปได้ง่าย

วันนี้เลยมาแนะนำ การลดสารพิษในร่างกายด้วยการบริโภคอาหารในแบบง่ายๆ ที่สามารถช่วยลดสารพิษลงได้ ซึ่งบิวตี้ฟูลออลเดย์นำมาเสนอนี้เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้จริง เพราะอาหารนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่คนเราต้องรับประทานทุกวัน จากการวิจัยได้ข้อคิดดีๆ เกี่ยวกับการกินอาหารจำพวกปลอดสารพิษสามารถลดพิษในร่างกายได้มากดังนี้

• อาหารจำพวกโปรตีน อย่างน้อย 300 กรัม ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกที่มาจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นไข่ ปลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ อกไก่ อาหารโปรตีนจากพืช อย่างถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ
• ไขมัน เลือกใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านกระบวนการความร้อนสูง ประเภทน้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น กินถั่วที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และกำจัดสารพิษได้ดี โดยกินในปริมาณ 28 กรัมต่อวัน
• ผักสด สามารถกินได้ทุกชนิดที่เป็น เกษตรอินทรีย์ ทั้งหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรผ่านการปรุงแต่งให้น้อยที่สุด
• ผลไม้ บริโภคให้ได้อย่างน้อย 4-5 ส่วนต่อวัน หรือ 1 ผลเล็กขนาดเท่ากำปั้นมือ
• น้ำ ช่วยระบายของเสียและปรับสมดุลของผิว

อาหารเหล่านี้สามารถลดสารพิษได้ ซึ่งเชื่อแน่ว่าทุกคนสามารถที่จะหามารับประทานได้อย่างไม่ยากลำบาก เพราะมีอยู่ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ดูแลตัวเองด้วยการทานอาหารให้ถูกหลัก เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณต่อไป