การดูแลมือ – เล็บให้มีสุขภาพดี

เคล็ดลับความสวยในวันนี้ จะนำเสนอเกี่ยวกับการดูแลมือและเล็บ เพราะผู้หญิงอย่างเรา มือและเล็บเป็นเรื่องสำคัญ นิ้วมือเรียวงามและเล็บสวยสุขภาพดี บ่งบอกถึงความงามจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง ดังนั้นเคล็ดลับการดูแลมือและเล็บให้มีสุขภาพดีวันนี้ จึงเป็นประโยชน์มากสำหรับสาวๆ ทั้งหลาย

วันๆ คุณใช้มือสัมผัสสิ่งต่างๆ โดยตรง แต่ไม่ใส่ใจดูแลขาดการบำรุง รวมทั้งพฤติกรรมจากความเคยชิน เช่น การใช้เล็บแกะเกาหรือข่วนกับวัตถุที่มีความหนาทำให้เล็บเปราะ หัก สีเล็บเปลี่ยนเป็นสีเขียว สีม่วง มีจุด หรือมีอาการบวมแดงรอบเล็บ เล็บขรุขระ มีเส้นสีน้ำตาล ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำร้ายเล็บอย่างรุนแรงจนถึงขั้นเล็บร่อน นอกจากนี้การปล่อยปละให้เล็บยาวมีการหมักหมมของเชื้อโรคต่างๆ ทำให้มีสิ่งไม่พึงประสงค์ติดอยู่ตามเล็บ เป็นสัญญาณเตือนว่าสุขภาพเล็บของคุณกำลังแย่แล้ว

‘พญ.วชิรา รุทระวณิช’ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากRampada International Skin Clinic และเจ้าของร้าน GlitteratiNail Lounge สุขุมวิท 20 ได้ให้ความรู้ว่า “ผิวมือและเล็บมีโครงสร้างที่แตกต่างจากผิวส่วนอื่น เนื่องจากผิวมือโดยเฉพาะฝ่ามือมีความหนากว่าผิวส่วนอื่นๆ เพราะเป็นพื้นที่ที่ต้องสัมผัสกับสิ่งต่างๆ ทุกวันทั้งถือของ จับสิ่งของ ทำให้เกิดความเสี่ยงในการแพ้ระคายเคืองขึ้น ได้บ่อยๆ โดยเราสามารถสังเกตสุขภาพผิวมือได้ง่ายๆ ด้วยการสัมผัสผิวมือ ที่มีสุขภาพดีจะต้องมีผิวนุ่มเนียน ไม่ลอกแตก

ส่วนเล็บมือเป็นเคราตินหรือโปรตีนชนิดแข็งที่หนาขึ้นมา ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่หลุดลอกออกไปได้ตามกาลเวลาเหมือนชั้นผิวที่จะผลัดเซลล์ผิว จึงควรรักษาให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ สาวๆ สามารถสังเกตเล็บมือของตัวเองได้ว่าหากมีสีแดงอมชมพูเรื่อๆ ตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสีของเส้นเลือดที่มาหล่อเลี้ยงใต้เล็บ นั่นแสดงว่าสาวๆ มีเล็บสุขภาพดีกันแล้ว”

การดูแลมือ - เล็บให้มีสุขภาพดี

มือและเล็บจะสวยสุขภาพดีสมกับเป็นเคล็ดลับความสวยได้ควรจะดูแลทั้งภายในและภายนอกเริ่มจากการสร้างสุขภาพดีภายในด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะวิตามินบี 2 ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย มักพบมากในตับสัตว์ นม เนย ถั่ว ผักใบเขียว ปลาและไข่ อาหารประเภทธัญพืช เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง สามารถป้องกันจุดด่างขาวที่เกิดขึ้นบริเวณเล็บมือ อาหารทะเล เนื้อสัตว์ อุดมไปด้วยแร่สังกะสี ช่วยป้องกันการติดเชื้อของเล็บ พร้อมเน้นการรับประทานทานผักผลไม้

สำหรับการเพิ่มเสน่ห์จากภายนอก เริ่มด้วยด้วยทำความสะอาดมือและเล็บถูกวิธี ด้วย การใช้แปรงขนนุ่มๆ กับสบู่อ่อนๆ ถูเบาๆ และถูด้านใน ซอกเล็บซึ่งเป็นบริเวณสะสมของ เชื้อโรคแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตัดเล็บมือเป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง ไม่ควรตัดชิดผิวหนังส่วนปลายนิ้วเพราะอาจทำให้เป็นแผล หรือตัดเล็บลงซอกข้างเล็บมากเกินไปเพราะจะทำให้เล็บขบได้ เลิกพฤติกรรมทำร้ายเล็บไม่กัด แกะเล็บ ใช้เล็บงัดแงะสิ่งของแข็งๆ หรือใช้ยาทาเล็บอยู่ตลอดเวลา แต่ถ้าอดใจไม่ได้ก็ควรเลือกใช้ยาทาเล็บที่มีคุณภาพ ไม่ทำให้เล็บเหลือง

และควรเว้นวรรคปล่อยให้เล็บได้หายใจบ้าง และที่สำคัญที่สุดของเคล็ดลับความสวยคือบำรุงผิวมือและเล็บหลังล้างมือด้วยการทาโลชั่นทุกครั้ง หลังล้างมือ ควรฝึกให้เป็นนิสัยเพื่อให้มือเนียนนุ่มและเล็บมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมเผชิญกับมลภาวะ รอบด้าน

ที่มาข้อมูล : priewmagonline dot com

สูตรพอกหน้า ขาวสวยใส

สูตรพอกหน้าขาว ให้สวยสดใสนี้ นอกจากจะเป็นการขัดผิวที่เก่าให้หลุดลอก และยังเผยผิวขาวสวยใสใหม่สดออกมาให้เห็นแล้ว สาวๆ ที่อยากมีผิวขาวสุขภาพดี ก็ควรจะใช้สูตรพอกหน้านี้ รวมถึงการพอกผิวกายให้ได้สัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยสูตรผิวขาวที่สามารถทำเองได้จากวัตถุดิบในบ้านนั้นก็มีมากมาย ที่สำคัญยังเห็นผลชัดอีกด้วยหากทำอย่างต่อเนื่อง และสูตร วิธีทําให้ผิวขาว ที่หยิบยกมาฝากกันอย่างเป็นประจำ

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

อาหารเพื่อสุขภาพ

ยาฟ้าทะลายโจรรักษาโควิด-19 ได้จริงหรือไม่

หากเอ่ยถึงเรื่อง “ฟ้าทะลายโจร กับการรักษาโควิด” ต้องพูดกันยาวและละเอียดมาก

เท้าสวย ขาเรียวงาม

การลดต้นขาอย่างได้ผล

สำหรับหญิงแล้วการมีต้นขาที่เรียวเล็กนั้น ถือเป็นความต้องฝันของชีวิตอันดับต้นๆทีเดียว เพราะเมื่อถึงเวลาที่ต้องสวมใส่ชุดที่อวดต้นขา

เคล็ดลับความสวย

ผู้ชายชอบผู้หญิงสวยตรงไหน

เป็นคำถามที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อยากรู้และอยากจะได้คำตอบที่ตรงจุด แม้ว่าคำตอบนั้นอาจจะทำให้ใครหลายคนต้องเงิบกันไปบ้าง ผู้ชายชอบผู้หญิงสวยตรงไหน คำตอบคือ ไม่ใช่ที่ปากซอยหรือหน้าบ้านคุณแน่นอน อิอิ คำถามนี้ไม่ใช่เป็นคำถามที่บ่งบอกถึงสถานที่นะคะ

เท้าสวย ขาเรียวงาม

น้ำกัดเท้า โรคที่ตามมา หลังน้ำท่วม

ปัญหาโรคผิวหนังที่ประชาชนทั่วไปมักจะคุ้นเคยและพบเสมอหลังเกิดภาวะน้ำท่วม คือ โรคน้ำกัดเท้า เพราะแต่ละวันเราจะอยู่แต่กับน้ำตลอดเวลา แม้อาจเป็นเวลานอน การแช่น้ำนานๆ อาจทำให้ผิวหนังบริเวณที่โดนน้ำนั้นเปื่อย โดยเฉพาะบริเวณซอกเท้า

เคล็ดลับความสวย

ลดน้ำหนักด้วยการ กดจุด

เป็นเรื่องที่น่าห่วงคือ ประชาชนวัยรุ่นสวนใหญ่สมัยนี้ มักนิยมใช้ยาลดความอ้วน ซึ่งยาในกลุ่มนี้ส่วนใหญ่ออกกฤทธิ์และประสาท อาจทำให้เกิดการติดยาได้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาแก้ไขปัญหาโรคอ้วนลงพุงที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือด

เคล็ดลับความสวย

สวยครบเซ็ต แบบฉบับสาวมั่น

วิธีสวยครบตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า แบบสบายกระเป๋าตังค์ แต่ละความสวย ต่างก็มีแยกกันออกไปตั้งแต่ศีรษะจรดเปล้าเท้า เสื้อผ้า หน้าผม เป็นเรื่องที่ยากหากจะต้องเป๊ะเว่อร์ก่อนออกจากบ้านในแต่ละครั้ง เพราะบางครั้ง การสวยครบเซ็ต ก็เป็นอะไรที่เสียเวลาและเลือกยาก