กลไกการทำงานของร่างกายเรานั้น มักจะมีขีดจำกัดในการทำงานให้เป็นไปในรูปแบบอัตโนมัติ
และเป็นระบบอย่างมากยิ่ง หากเมื่อร่างกายมีการใช้พลังงานออกไป จำเป็นต้องมีการพักผ่อนเพื่อการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิมได้อย่างเต็มที่ เพื่อให้โอกาสร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างถึงที่สุดก่อน
แต่เรื่องไม่ได้จบแค่การเหนื่อยแล้วนอนพักเพียงอย่างเดียว เพราะเมื่อเวลาผ่านไป หลายคนทำงานมานานติดต่อกันหลายปี มีอายุที่เพิ่มขึ้นทุกๆปี ร่างกายก็เริ่มเสื่อมสภาพลงไปเรื่อยๆ เมื่อร่างกายใช้งานหนักมากขึ้น มันจะเริ่มส่งสัญญาณเตือนให้เราฟื้นฟูร่างกาย
สัญญาณอาการปวดที่บ่งบอกว่าร่างกายทำงานหนัก
เมื่อใดก็ตามที่คุณทำงานหนัก ขอบอกเลยว่า การฟื้นฟูสภาพร่างกายนั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเมื่อปล่อยปัญหาต่างๆทิ้งไว้นานจนเกินไป อาจจะทำให้เป็นปัญหาเรื้อรัง ทำให้ทำการรักษาได้ยากมากยิ่งขึ้นเป็นเท่าตัว
ปัญหาเรื่องของการปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากว่าร่างกายส่งสัญญาณมาบอกคุณแล้วว่า บางครั้งร่างกายของคุณก็ทำงานหนักมากจนเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อมีความหดเกร็งมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดได้ง่าย ในบางครั้งอาการปวดกล้ามเนื้อเหล่านั้นก็กลายเป็นตะคริว ทำให้ขยับร่างกายได้ยากมากยิ่งขึ้น อาการปวดกล้ามเนื้อจะทรมานมาก เป็นสัญญาณของร่างกายที่ควรทำการพักได้แล้ว
อาการปวดกระดูก ปวดตามข้อ เป็นอาการปวดในกระดูกที่มักจะเกิดอาการข้างเคียงตามมามากมาย ถ้าเป็นการอักเสบภายนอกร่วมด้วย จะเห็นได้ชัดว่าผิวหนังภายนอก ช่วงข้อต่อจะมีอาการบวมแดง มีอาการอักเสบ อาการปวดบางอาการนั้นก็ไม่ได้แสดงอาการภายนอกให้เห็น แต่จะปวดภายในกระดูกแบบหนักมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาการปวดเหล่านี้ เกิดขึ้นมาจากการทำงานหนักอย่างแน่นอน
ที่มาของปัญหาสุขภาพเหล่านี้ ส่วนใหญ่แล้วเกิดขึ้นมาจากการทำงานอย่างหนักของร่างกาย ไม่ได้เกิดกับเฉพาะคนที่ทำงานหนักอย่างกรรมกรแบกหามเท่านั้น แต่คนที่ทำงานออฟฟิศธรรมดา ดูเหมือนจะสบายก็มีโอกาสปวดกล้ามเนื้อ ปวดตามกระดูกได้เช่นเดียวกัน คนที่ทำงานแบกหาม ส่วนใหญ่แล้วต้องใช้แรงมาก ต้องยกของหนัก ซึ่งอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ตลอดเวลา
แต่สำหรับหนุ่มๆสาวๆคนไหนที่ทำงานในห้องแอร์ ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ต้องยืนเป็นเวลานาน ก็มีโอกาสที่จะปวดได้เหมือนกัน เพราะร่างกายของคนเราเมื่อต้องเผชิญกับสภาวะของการนั่งและยืนเป็นเวลานาน ส่วนใดส่วนหนึ่งจะรับน้ำหนักแค่เพียงด้านเดียว ไม่ค่อยได้ขยับ ก็ทำให้เกิดอาการปวดตามมาได้ไม่ยาก
ปัจจุบันนี้จึงมีการรณรงค์การออกกำลังกายกันบ่อยขึ้น ระหว่างทำงานก็ต้องมีการขยับร่างกายกันบ้าง เพื่อให้กล้ามเน้อได้ยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้นจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อลงไปได้ และสำหรับใครที่ชอบออกกำลังกาย อย่าลืมว่าการออกกำลังกายก็เป็นการใช้งานร่างกายหนักเช่นเดียวกัน ช่วงแรกๆไม่ควรหักโหมออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ทั้งกล้ามเนื้อและกระดูก เพราะร่างกายของเราจำเป็นจะต้องได้รับการดูแลอย่างถึงที่สุด อย่าใช้งานหนักจนกระทั่งร่างกายส่งสัญญาณที่ไม่ดีออกมาเตือนให้เกิดความเจ็บปวดจนได้รับรู้
อาการปวดตามกล้ามเนื้อ ปวดตามข้อ ตามกระดูก เป็นอาการปวดที่สร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาการปวดที่จะเป็นพักๆ แต่จะหนักขึ้นกว่าเดิมถ้าอาการปวดเหล่านั้นเริ่มเป็นอย่างต่อเนื่องและไม่หายขาดสักที ซึ่งมันจะต้องกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน ทั้งการใช้ชีวิตประจำวัน เดิน วิ่ง นั่ง นอน หรือแม้กระทั่งการทำงาน อาการปวดเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นและส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อยๆ
ซึ่งถ้าไม่ฟื้นฟูและรักษาสภาพร่างกายที่เป็นอยู่ อาจจะมีปัญหาอาการปวดเรื้อรังขึ้นได้ อย่าใช้ร่างกายหนักมากจนเกินไป ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับการซ่อมแซม การฟื้นฟู อาการปวดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดมาเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของคุณ
การดูแลเสื้อผ้าชุดโปรดของคุณให้สวย
วันนี้อยากจะมานำเสนอและำคำแนะนำดีๆ ในการดูแลเสื้อผ้าชุดโปรดของคุณให้สวยไปอีกนานๆ เพราะคงจะไม่ใช่เรื่องดีใช่ไหมคะ หากเสื้อผ้าชุดโปรดที่ไม่ว่าจะเป็นแค่เสื้อยืด ชุดเดรส เสื้อคชุม...
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
Lifestyle
แฟชั่นฮิตเกาหลี ของสาวยุคนี้
Fashion เกาหลี ที่กำลังฮอตและกำลังฮิตอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของแฟชั่น เสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า กางเกง กระโปรง และอื่นๆ ไอเดียการแต่งตัว เปลี่ยนลุคใหม่ ในสไตล์การแต่งตัวของตัวเอง สำหรับการแต่งตัว ของวัยรุ่นเกาหลีในตอนนี้...
ทรงผมสวย
เทรนด์ ผมสั้นมีสไตล์ หนุ่มเกาหลี
CHARMING GUY คือเทรนด์หนุ่มเอเชียมาแรงสุดๆ กับผมสั้นมีสไตล์นำยุคสมัย เก๋ไก๋ด้วยเทคนิคการตัดซอยให้เข้ารูปทรงด้วยเทคนิคชั้นสูงทำให้ผมมีรูปทรงโดดเด่นสไตล์เกาหลี และสีผมที่โดดเด่น เปลี่ยนหนุ่มหน้าตี๋เป็นหนุ่มเกาหลีได้ไม่ยาก โดยเริ่มแรกในสภาพผมปกติ สีดำสนิท ผมเริ่มยาวไม่เป็นรูปทรง...
อาหารเพื่อสุขภาพ
กินวิตามินอย่างไร ให้คุ้มค่า
ขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามิน สารอาหารที่จำเป็นรองจากสารอาหารหลัก แต่ขาดไม่ได้ ทุกวันนี้เรากินวิตามินกันเป็นอาหารหลัก หากเทียบกับอาหาร 5 หมู่ วิตามินถือว่าเป็นความต้องการของร่างกายที่น้อยที่สุด แต่ก็ไม่สามารถขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไปได้ หากร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอก็จะเกิดอาการต่างๆ...
เคล็ดลับความสวย
ลดความอ้วนด้วย เม็ดแมงลัก
หลายคนได้เคยนำ เม็ดแมงลัก มารับประทานก่อนอาหาร หรืออาจจะแทนอาหารในบางมื้อเพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารว่าง และหวังผลเพื่อใช้ลดความอ้วนด้วยเม็ดแมงลัก สามารถทำได้ เพราะเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน แถมใบแมงลักยังประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยประเภทการบูร...
เคล็ดลับความสวย
กินอย่างไรให้สวยและดูดี
บุคลิกภาพที่ดี ต้องเริ่มจากการมีสุขภาพที่ดี และการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องเริ่มต้นด้วยอาหารการกิน บางครั้งหลายคนบอกว่า อาหารที่ดีต้องเป็นอาหารที่มีคุณค่าและแพง แต่จริงๆ แล้วอาหารที่ดีนั้นย่อมมีคุณค่าแต่จะไม่แพงเสมอไป...
อาหารเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับลดอ้วน กับ วิธีการลดพุง เพื่อหุ่นสวย
การลดหน้าท้องให้ดูราบเรียบ และเคล็ดลับการลดพุงเพื่อหุ่นสวยสุขภาพดี นั้นในหลายๆ เว็บไซต์มีเคล็ดลับให้เลือกมากมาย แทบจะเรียกว่า เหมือนหรือคล้ายกันอย่างสิ้นเชิงกับกรรมวิธีการลดพุงเพื่อหุ่นสวยของสาวๆ ที่มีเอวมีพุง การลดหน้าท้องลดพุงเพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีเป็นวิธีการที่ดี...