การนอน ทำให้ผิวสวยได้

ไม่ต้องแปลกใจค่ะ เป็นเรื่องจริง หากใครที่ทราบกันดีเกี่ยวกับเคล็ดลับผิวขาว และการทำให้ผิวขาวใสอย่างได้ผลแบบธรรมชาติที่สุด ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องสำอางค์ใดๆ และมือแพทย์ แน่นอนการพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ผิวของคุณขาวใสขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ไม่ใช่ว่าหากอยากผิวขาวสวย แล้วเอาแต่นอนๆๆ อย่างเดียวนะคะ นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีนัก

แน่นอน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในส่วนของผิวพรรณของเรา เพราะว่าช่วงเวลากลางคืนนั้น ถือเป็นช่วงที่เวลาที่ร่างกายต้องได้รับการฟื้นฟู และขจัดของเสียสะสมในร่างกายระหว่างวัน อีกทั้งยังปรับสภาพร่างกายและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้ดี สาวๆ หลายคนที่ทำงานกลางคืนก็คงจะบ่นอุบว่า ทำไมต้องกลางคืน? ผิวสวยกลางวันไม่ได้หรือ?

ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนนะคะว่า สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวเกิดการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นจากดวงอาทิตย์และหลอดไฟ ล้วนแต่มีผลกระทบต่อผิวอย่างยิ่ง กลางคืนแสงจากดวงอาทิตย์มีผลกระทบน้อยมากหรือแทบจะไม่มีเลย แต่ปัจจัยสำคัญคือแสงจากนีออนทั้งหลายที่ปล่อยออกมา เมื่อเราหลับจำเป็นต้องปิดไฟนอน และนี่คือเคล็ดลับผิวขาวที่บอกว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติ

ทําอย่างไรให้ผิวขาวขึ้น

แต่ก่อนอื่นควรจะบำรุงผิวก่อนเข้านอนเล็กน้อย เพื่อผลที่ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการทาไวท์เทนนิ่งครีม หรือไนท์ครีม เพื่อผลัดเซลล์ผิวและบำรุงผิวในขณะนอนหลับ หลังจากที่ผิวได้รับทั้งมลภาวะแสงแดดและสิ่งต่างๆ ที่อาจทำร้ายผิวมาตลอดทั้งวัน รู้หรือไม่ว่าไวเทนนิ่งครีม หรือครีมชะลอริ้วรอยและมอยซ์เจอไรเซอร์สำหรับเวลากลางคืนที่ดีเหล่านี้ จะเป็นตัวช่วยสนับสนุนการทำงานของผิวเพื่อลดเลือนจุดด่างดำ และฟื้นฟูสภาพผิวจากปัญหาผิวต่างๆ ในเวลากลางคืนให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง กระจ่างใสในตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

ผิวสวยเพราะการนอน และควรจะนอนให้ถูกเวลา ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Melatonin ออกมา ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวในเรื่องไม่ก่อเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

ควรนอนในสภาพแวดล้อมที่ดี ห้องนอนที่ไม่มีเสียงรบกวน มีอากาศถ่ายเทสะดวก จะทำให้เราพักผ่อนได้เต็มที่ ถ้าหากมีเสียงรบกวนหรือมีแสงสว่างที่มากเกินไป ก็ทำให้นอนไม่ต่อเนื่องหลับๆ ตื่นๆ ประสิทธิภาพการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงไปด้วย

เคล็ดลับผิวสวย ด้วยสูตรธรรมชาติ

การนอน ควรจะนอนให้ถูกท่าด้วย ซึ่งท่านอนดีที่สุดสำหรับเคล็ดลับผิวขาวว่าไว้คือ ท่านอนหงาย การนอนคว่ำหรือตะแคงนั้น ผิวหน้าจะกระทบกับหมอนเกิดแรงกดทับซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแก้มและคาง แต่หากว่าตื่นมาแล้วหน้าเป็นรอยยับย่น ให้หาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบหน้าแล้วรอให้เย็นจึงเอาออก จะทำให้รอยยับบนผิวหน้าจางลงเร็วขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ที่อาจไม่มีเวลาพักผ่อนในกลางคืน ก็อาจต้องลำบากหน่อย แต่ใน 1 สัปดาห์นั้น ก็น่าจะมีวันพักผ่อนเต็มที่ เพียงแค่อาทิตย์ละครั้งผิวคุณก็จะเริ่มฟื้นฟูและสวยขึ้นได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วค่ะ

เคล็ดลับหุ่นดี บนจานข้าว

รู้หรือไม่ว่า ทฤษฎี Pyramid ของระบบการรับประทานอาหารในบ้านเรา อาจใช้ไม่ได้ผลกับคนในยุคสมัยนี้ ซึ่งส่วนใหญ่พฤติกรรมการกินอาหารเหล่านี้ มักทำให้หลายคน อ้วน อย่างไม่รู้ตัว น้องบิวเลยขอมานำเสนอ ทฤษฎีใหม่ล่าสุดที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ ซึ่งอาจจะออกข่าวมานานแล้ว แต่อยากจะเขียนย้ำเสียใหม่

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

อาหารเพื่อสุขภาพ

ถั่งเช่าสีทอง กับความลับสุขภาพที่หลายคนยังไม่รู้

รู้หรือไม่ว่า ถั่งเช่าสีทอง ไม่ได้เกิดจากธรรมชาติ แต่เป็นเห็ดที่ถูกคิดค้นวิจัยขึ้นจากห้องแลป

เคล็ดลับความสวย

เลือกครีมลดริ้วรอย ให้ตอบโจทย์คนวัย 30

ริ้วรอยบนใบหน้า ถือเป็นหนึ่งปัญหาใหญ่ในหลายปัญหาสำหรับสาวๆ ที่ต้องการคงความสวยใสบนใบหน้าเอาไว้

เท้าสวย ขาเรียวงาม

เคล็ดลับในการดูแลเรียวขาให้สมส่วนสวยงาม

เรียวขาของผู้หญิงนั้นก็จัดเป็นอีกส่วนของร่างกายที่สาวๆ อยากดูแลให้ฟิตแอน์เฟิร์ม เพื่อความมั่นใจเวลาสวมมินิสเกิร์ต กางเกงขาสั้น หรือยีนส์รัดรูปแบบต่างๆ แต่หา่กว่าการแต่งตัวโชว์เรียวขาสวยนั้นกลับถูกหลายคนทักว่า ไม่สวย

เคล็ดลับความสวย

คลินิกศัลยกรรม 3 แห่ง ที่รับแก้จมูก และราคาไม่แพง

สำหรับคนที่ทำจมูกมาแล้วทรงไม่ถูกใจ หรือมีปัญหาต่าง ๆ ในภายหลังแล้วอยากทำการแก้จมูกให้สวยเป๊ะกว่าเดิม

ทรงผมสวย

ผมยาวประบ่า

แนะนำทรงผมอินเทรนด์สำหรับแฟชั่นสไตล์ผมยาว ยิ่งเป็นสไตล์ทรงผมที่ออกแบบให้ดูเรียบเนียนและดูแล สะท้อนถึงบุคลิกของเจ้าของแล้ว แฟชั่นทรงผมปะบ่าเก๋ๆ ก็เป็นอีกแบบหนึ่งที่น่าจับตาทีเดียว

ผิวสวยหน้าใส

ทำผิวขาวให้ใสอย่างเป็นธรรมชาติ

ห่างหายกันไปนานสำหรับการ update เรื่องผิวขาวของสาวๆ นะคะ วันนี้น้องบิวกลับมาอีกแล้วกับ เคล็ดลับผิวขาว ที่อยากจะมานำเสนอค่ะ เกี่ยวกับการทำให้ผิวขาวใสด้วยวิธีการง่ายๆ แค่ไม่กี่ขั้นตอนก็ได้ผิวขาวสวยใสกันแล้ว แน่นอนว่า