กับเคล็ดลับที่เปิดเผยถึงเคล็ดลับผิวสวย กลเม็ดที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า ตัวและหัวใจ

รวมทั้งใบหน้าของคุณดูเด็กลงไปอีก 10 ปี กับการลบรอยย่น บนใบหน้า ความจำที่เลอะเลือน และบุคลิกที่ย่ำแย่ คือสิ่งที่รอคุณอยู่ในปีนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะตอบโต้ความโรยรา เติมพลังให้ร่างกาย ทลายความหย่อนคล้อย ด้วยวิธีดีๆ ให้คุณรู้สึกและดูเด็กลงไปได้ 10 ปี มาเริ่มด้วย…วิธีสู่ความเยาว์วัย

ทำตัวให้แอคทีฟ ปัจจัยสำคัญเพื่อการมีสุขภาพหัวใจที่ดีและการรักษาน้ำหนักที่ใครหลายๆคนประสบปัญหาเมื่อวัยล่วงเลยไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายเท่านั้น หากแต่การทำตัวให้แอคทีฟ สดชื่นอยู่เสมอก็มีส่วนช่วยให้บุคลิกภาพและผิวคุณดูดีด้วย การสร้างความแข็งแรงจากภายใน ตลอดจนการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่ายกายอย่างโยคะหรือพิลาทิสนั้นช่วยลดปัญหาทางบุคลิกภาพ ทำให้แนวกระดูกสันหลังโค้งอย่างสมส่วน และการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตสู่ผิว บำรุงเซลล์ผิวให้เปล่งปลั่งได้มากขึ้น

กินอย่างชาวเมอร์ดิเตอร์เรเนียน เพื่อเคล็ดลับหน้าใส อาหารของชาวเมอร์ดิเตอร์เรเนียนเป็นที่รู้จักว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก ต่างจากวิธีการลดน้ำหนักที่ฮิตกันแค่ชั่วคราวทั้งหลาย รายงานผลลัพธ์ต่อสุขภาพของอาหารจำพวกนี้มีอะไรที่มากกว่าแค่การโฆษณาชวนเชื่อ เพราะอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีปลาที่อุดมไปด้วยน้ำมันปลา แหล่งโอเมกา 3 ชั้นยอด ที่สามารถป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น อาการปวดข้อต่างๆ รวมไปถึงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจที่มีผลโดยตรงกับสมองและสายตาของคุณอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความชรา และรักษาความเต่งตึงให้ผิวของคุณเช่นกัน

เคล็ดลับสู่ความเยาว์วัย หน้าเด็กคิดบวกเข้าไว้ ถ้าคุณอยากเด็กลงสัก 10 ปี การมองโลกในแง่ดีสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเลยทีเดียว เพราะการคิดบวกช่วยลดความเครียด(ที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และทำให้เซลล์แก่ตัวเร็วขึ้น) และจากผลการวิจัยที่น่าตื่นตาจาก แอลเลน แลงเจอร์ นักจิตวิทยาผู้ได้ศึกษาเกี่ยวกับผลของการคิดบวกจนได้ค้นพบว่า เมื่อผู้ทดสอบสูงวัยได้รับการดูแลตามความสามารถทางกายภาพและผ่านการกระตุ้นให้คิดบวก ร่างกายของพวกเขาก็จะเป็นไปตามนั้น ผลการวิจัยได้แสดงว่า ผู้ทดสอบมีความก้าวหน้าอย่างชัดเจนในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็น ความคล่องแคล่ว ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว ความทรงจำ อาการปวดข้อ ความดันโลหิต และแม้แต่ความสามารถในการได้ยินและมองเห็นก็ด้วย

ใส่ใจส่วนที่ถูกละเลย อวัยวะบางส่วนของร่ายกายอย่างดวงตา มือ และคอมักจะแสดงอาการของความโรยราก่อนส่วนอื่นๆ เพราะอวัยวะส่วนดังกล่าวมักถูกละเลยที่สุด หนึ่งหนทางเพื่อความเยาว์วัยแม้อายุของคุณจะมากน้อยแค่ไหนก็คือ การต้องใส่ใจอวัยวะในส่วนนั้นๆด้วย ทาครีมบำรุงที่บริเวณคอทุกครั้งที่คุณใช้ทาบนใบหน้าด้วย ใช้ครีมเฉพาะสำหรับผิวแพ้ง่ายอย่างบริเวณใต้ตา ส่วนการดูแลในส่วนมือนั้น ให้ล้างมือเบาๆแล้วทาครีมสำหรับผิวมือทุกครั้งหลังการล้าง นอกจากนี้คุณก็ยังสามารถบำรุงผิวมือด้วยการชโลมน้ำมันมะกอกแล้วสวมถุงมือบำรุงผิวเพิ่มเติมก่อนนอนได้ ดูเทคนิคหน้าใสได้จาก เคล็ดลับหน้าใส

ลดน้ำตาล การลดน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้คุณดูดีขึ้นด้วยแค่การลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่มันยังช่วยลดปัญหาที่รังควาญจิตใจมากที่สุด ซึ่งก็คือ การเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น นั่นเอง เมื่อปริมาณน้ำตาลในโลหิตสูง ร่างกายจะมีกระบวนการชนิดหนึ่งเรียกว่า ไกลเคชัน ซึ่งส่งผลเสียต่อคอลลาเจนในผิวของคุณ ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นและผิวย่อนยานได้ แล้วยังทำให้ผิวอ่อนแอต่อปัจจัยที่ทำให้เกิดความโรยราอื่นๆ อย่างเช่น การสูบบุหรี่ หรือแสงยูวี เป็นข้อห้ามอย่างแรกที่จะเจอในเรื่องเคล็ดลับผิวสวยทั่วไป

ทาครีมกันแดดทุกวัน หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการแก่ตัวลงคือผิวที่เหี่ยวย่นลงนั่นเอง ในขณะที่หลายๆคนคิดว่าผิวเป็นส่วนที่จะดูแก่ตัวลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ยังมีอีกลหายวิธีที่จะรักษาผิวของคุณให้ยังดูอ่อนเยาว์อยู่ได้ แสงแดดมีประโยชน์ต่อผิวเมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เมื่อได้ผิวถูกแสงแดดมากเกินไปจะทำให้ผิวเหี่ยวย่นลง ดังนั้นคุณจึงควรทาครีมป้องกันผิวที่มี SPF ไม่น้อยไปกว่า 15 เมื่อต้องออกแดดนานกว่า 15 นาทีต่อครั้ง หรือถ้าเป็นแสงแดดในประเทศไทยเรา คุณก็ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูงขึ้น

ปฏิวัติกระเป๋าเครื่องสำอาง ถ้าคุณยังคงใช้เครื่องสำอางตัวเดิมนับตั้งแต่วัยรุ่น ถึงเวลาแล้วที่คุณควรจะเปลี่ยนไปใช้อะไรใหม่ๆ บ้างเพื่อพัฒนาเคล็ดลับหน้าใสของคุณเอง อายแชโดส์สีเจิดจ้าและแป้งรองพื้นต่างๆอาจทำให้ดูดีขึ้นเมื่อคุณยังสาว แต่เมื่ออายุถึงช่วงหนึ่งแล้ว เครื่องสำอางเหล่านั้นกลับจะทำให้คุณดูแก่ขึ้นได้ หากต้องการที่จะดูเด็กลง ให้ทาครีมบำรุงผิว จากนั้นก็ลงฟาวน์เดชันกับเติมแก้ม เลือกแป้งชนิดที่สามารถปกปิดริ้วรอยได้ พร้อมกับใช้ลิปกลอสและมาสคาร่าเพื่อให้ใบหน้าดูสดชื่นและอ่อนกว่าวัย

หางานอดิเรก งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้เสนอว่าการเข้าร่วมกิจกรรมเป็นประจำ ทำให้จิตใจได้คิดอะไรสักอย่างโดยสม่ำเสมอจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ในขณะที่อีกการศึกษาก็ได้แสดงให้เห็นว่ายิ่งบุคคลมีความสัมพันธ์กับคนอื่นกว้างเท่าไหร่ ยิ่งทำให้คงประสิทธิภาพในกระบวนการรับรู้ได้มากเท่านั้น ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการรักษาสมองของคุณให้สุขภาพดีและสดชื่นอยู่เสมอ คุณก็ควรหากิจกรรมสักอย่างที่จะช่วยบริหารสมองและทำให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆมากขึ้นด้วย ยกตัวอย่างเช่นเกมหมากรุกหรือไพ่แบบต่างๆที่ล้วนเป็นกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์และบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี หรือบางทีคุณอาจจะอยากลองไปร่วมกลุ่มอาสาสมัครหรือชมรมกิจกรรมต่างๆ ก็ได้เช่นกัน

เป็นเคล็ดลับหน้าเด็กที่ดีอีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

ที่มา lifestyle.th.msn.com/beauty