กับเคล็ดลับที่เปิดเผยถึงเคล็ดลับผิวสวย กลเม็ดที่จะทำให้คุณรู้สึกว่า ตัวและหัวใจ
รวมทั้งใบหน้าของคุณดูเด็กลงไปอีก 10 ปี กับการลบรอยย่น บนใบหน้า ความจำที่เลอะเลือน และบุคลิกที่ย่ำแย่ คือสิ่งที่รอคุณอยู่ในปีนี้ ถึงเวลาแล้วที่จะตอบโต้ความโรยรา เติมพลังให้ร่างกาย ทลายความหย่อนคล้อย ด้วยวิธีดีๆ ให้คุณรู้สึกและดูเด็กลงไปได้ 10 ปี มาเริ่มด้วย…วิธีสู่ความเยาว์วัย
ทำตัวให้แอคทีฟ ปัจจัยสำคัญเพื่อการมีสุขภาพหัวใจที่ดีและการรักษาน้ำหนักที่ใครหลายๆคนประสบปัญหาเมื่อวัยล่วงเลยไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายเท่านั้น หากแต่การทำตัวให้แอคทีฟ สดชื่นอยู่เสมอก็มีส่วนช่วยให้บุคลิกภาพและผิวคุณดูดีด้วย การสร้างความแข็งแรงจากภายใน ตลอดจนการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่ายกายอย่างโยคะหรือพิลาทิสนั้นช่วยลดปัญหาทางบุคลิกภาพ ทำให้แนวกระดูกสันหลังโค้งอย่างสมส่วน และการออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตสู่ผิว บำรุงเซลล์ผิวให้เปล่งปลั่งได้มากขึ้น
กินอย่างชาวเมอร์ดิเตอร์เรเนียน เพื่อเคล็ดลับหน้าใส อาหารของชาวเมอร์ดิเตอร์เรเนียนเป็นที่รู้จักว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก ต่างจากวิธีการลดน้ำหนักที่ฮิตกันแค่ชั่วคราวทั้งหลาย รายงานผลลัพธ์ต่อสุขภาพของอาหารจำพวกนี้มีอะไรที่มากกว่าแค่การโฆษณาชวนเชื่อ เพราะอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีปลาที่อุดมไปด้วยน้ำมันปลา แหล่งโอเมกา 3 ชั้นยอด ที่สามารถป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่น อาการปวดข้อต่างๆ รวมไปถึงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจที่มีผลโดยตรงกับสมองและสายตาของคุณอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความชรา และรักษาความเต่งตึงให้ผิวของคุณเช่นกัน
คิดบวกเข้าไว้ ถ้าคุณอยากเด็กลงสัก 10 ปี การมองโลกในแง่ดีสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเลยทีเดียว เพราะการคิดบวกช่วยลดความเครียด(ที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และทำให้เซลล์แก่ตัวเร็วขึ้น) และจากผลการวิจัยที่น่าตื่นตาจาก แอลเลน แลงเจอร์ นักจิตวิทยาผู้ได้ศึกษาเกี่ยวกับผลของการคิดบวกจนได้ค้นพบว่า เมื่อผู้ทดสอบสูงวัยได้รับการดูแลตามความสามารถทางกายภาพและผ่านการกระตุ้นให้คิดบวก ร่างกายของพวกเขาก็จะเป็นไปตามนั้น ผลการวิจัยได้แสดงว่า ผู้ทดสอบมีความก้าวหน้าอย่างชัดเจนในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะเป็น ความคล่องแคล่ว ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว ความทรงจำ อาการปวดข้อ ความดันโลหิต และแม้แต่ความสามารถในการได้ยินและมองเห็นก็ด้วย
ใส่ใจส่วนที่ถูกละเลย อวัยวะบางส่วนของร่ายกายอย่างดวงตา มือ และคอมักจะแสดงอาการของความโรยราก่อนส่วนอื่นๆ เพราะอวัยวะส่วนดังกล่าวมักถูกละเลยที่สุด หนึ่งหนทางเพื่อความเยาว์วัยแม้อายุของคุณจะมากน้อยแค่ไหนก็คือ การต้องใส่ใจอวัยวะในส่วนนั้นๆด้วย ทาครีมบำรุงที่บริเวณคอทุกครั้งที่คุณใช้ทาบนใบหน้าด้วย ใช้ครีมเฉพาะสำหรับผิวแพ้ง่ายอย่างบริเวณใต้ตา ส่วนการดูแลในส่วนมือนั้น ให้ล้างมือเบาๆแล้วทาครีมสำหรับผิวมือทุกครั้งหลังการล้าง นอกจากนี้คุณก็ยังสามารถบำรุงผิวมือด้วยการชโลมน้ำมันมะกอกแล้วสวมถุงมือบำรุงผิวเพิ่มเติมก่อนนอนได้ ดูเทคนิคหน้าใสได้จาก เคล็ดลับหน้าใส
ลดน้ำตาล การลดน้ำตาลไม่ได้ช่วยให้คุณดูดีขึ้นด้วยแค่การลดน้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่มันยังช่วยลดปัญหาที่รังควาญจิตใจมากที่สุด ซึ่งก็คือ การเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น นั่นเอง เมื่อปริมาณน้ำตาลในโลหิตสูง ร่างกายจะมีกระบวนการชนิดหนึ่งเรียกว่า ไกลเคชัน ซึ่งส่งผลเสียต่อคอลลาเจนในผิวของคุณ ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นและผิวย่อนยานได้ แล้วยังทำให้ผิวอ่อนแอต่อปัจจัยที่ทำให้เกิดความโรยราอื่นๆ อย่างเช่น การสูบบุหรี่ หรือแสงยูวี เป็นข้อห้ามอย่างแรกที่จะเจอในเรื่องเคล็ดลับผิวสวยทั่วไป
ทาครีมกันแดดทุกวัน หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดของการแก่ตัวลงคือผิวที่เหี่ยวย่นลงนั่นเอง ในขณะที่หลายๆคนคิดว่าผิวเป็นส่วนที่จะดูแก่ตัวลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็ยังมีอีกลหายวิธีที่จะรักษาผิวของคุณให้ยังดูอ่อนเยาว์อยู่ได้ แสงแดดมีประโยชน์ต่อผิวเมื่อได้รับในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เมื่อได้ผิวถูกแสงแดดมากเกินไปจะทำให้ผิวเหี่ยวย่นลง ดังนั้นคุณจึงควรทาครีมป้องกันผิวที่มี SPF ไม่น้อยไปกว่า 15 เมื่อต้องออกแดดนานกว่า 15 นาทีต่อครั้ง หรือถ้าเป็นแสงแดดในประเทศไทยเรา คุณก็ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูงขึ้น
ปฏิวัติกระเป๋าเครื่องสำอาง ถ้าคุณยังคงใช้เครื่องสำอางตัวเดิมนับตั้งแต่วัยรุ่น ถึงเวลาแล้วที่คุณควรจะเปลี่ยนไปใช้อะไรใหม่ๆ บ้างเพื่อพัฒนาเคล็ดลับหน้าใสของคุณเอง อายแชโดส์สีเจิดจ้าและแป้งรองพื้นต่างๆอาจทำให้ดูดีขึ้นเมื่อคุณยังสาว แต่เมื่ออายุถึงช่วงหนึ่งแล้ว เครื่องสำอางเหล่านั้นกลับจะทำให้คุณดูแก่ขึ้นได้ หากต้องการที่จะดูเด็กลง ให้ทาครีมบำรุงผิว จากนั้นก็ลงฟาวน์เดชันกับเติมแก้ม เลือกแป้งชนิดที่สามารถปกปิดริ้วรอยได้ พร้อมกับใช้ลิปกลอสและมาสคาร่าเพื่อให้ใบหน้าดูสดชื่นและอ่อนกว่าวัย
หางานอดิเรก งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้เสนอว่าการเข้าร่วมกิจกรรมเป็นประจำ ทำให้จิตใจได้คิดอะไรสักอย่างโดยสม่ำเสมอจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ในขณะที่อีกการศึกษาก็ได้แสดงให้เห็นว่ายิ่งบุคคลมีความสัมพันธ์กับคนอื่นกว้างเท่าไหร่ ยิ่งทำให้คงประสิทธิภาพในกระบวนการรับรู้ได้มากเท่านั้น ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการรักษาสมองของคุณให้สุขภาพดีและสดชื่นอยู่เสมอ คุณก็ควรหากิจกรรมสักอย่างที่จะช่วยบริหารสมองและทำให้คุณได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นๆมากขึ้นด้วย ยกตัวอย่างเช่นเกมหมากรุกหรือไพ่แบบต่างๆที่ล้วนเป็นกิจกรรมสร้างความสัมพันธ์และบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี หรือบางทีคุณอาจจะอยากลองไปร่วมกลุ่มอาสาสมัครหรือชมรมกิจกรรมต่างๆ ก็ได้เช่นกัน
เป็นเคล็ดลับหน้าเด็กที่ดีอีกวิธีหนึ่งที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง
ที่มา lifestyle.th.msn.com/beauty
ลดน้ำหนัก ด้วยการกินผลไม้แทนอาหาร
เคยกล่าวเอาไว้แล้วในวิธีที่เกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก ในแบบต่างๆ กันออกไป ซึ่งวิธีที่สาวๆ นิยมใช้กันมากนั้นมีหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือ การลดน้ำหนักโดยการกินผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก หรืออาหารมื้อรอง เพื่อรองท้องให้อิ่มก่อนทานอาหารมื้อหลัก
อ่านเพิ่มเติมเคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง
ผิวสวยหน้าใส
ทำผิวสวยกระจ่างใส อย่างปลอดภัย
ในยุคปัจจุบันที่ใครๆ ก็อยากขาว และขาวกันได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องไปพึ่งพาการศัลกรรมกันเหมือนเมื่อก่อนแล้ว สังเกตุได้จากการหันไปทางไหนก็จะเห็นแต่คนผิวสวย ผิวขาว และคนที่อยากขาวมากขึ้น
เคล็ดลับความสวย
ผิวสวย ด้วย สูตรน้ำผึ้ง
หลายๆ คนรู้ถึงสรรพคุณของน้ำผึ้งว่า เป็นตัวช่วยเพิ่มความสวยให้คุณสาวๆ ได้ดีทีเดียว ให้ทั้งความชุ่มชื่นแก่ผิวกาย และล้างสิ่งสกปรกบนใบหน้าได้ดีอีกด้วย โดยการทำสครับน้ำผึ้ง หรือมาร์กน้ำผึ้งไว้ใช้เองง่ายๆ วิธีการก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไร แต่ผลที่ได้คือการที่มีผิวสวยจากธรรมชาติแท้ๆ
ผิวสวยหน้าใส
เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดี
สาวๆ หลายคนได้ถามคุณหมอผิวหนัง เกี่ยวกับเคล็บลับในการดูแลผิวพรรณเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดี อยากให้คุณหมอบอกเคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีให้บ้างเพื่อจะนำไปปฏิบัติใช้ คุณหมอเองได้แนะนำให้สาวๆ นั้น
เคล็ดลับความสวย
ทำสครับใช้เองแบบมือโปร
how to make scrub at home ทำสครับเพื่อดูแลผิวให้สวย แบบมือโปร ง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน ความถี่ในการสครับผิวที่เหมาะสม คือ 2 สัปดาห์ครั้ง
อาหารเพื่อสุขภาพ
ต้านพิษ กับอาหารลดสารพิษ
โดยทั่วไปแล้วในชีวิตประจำวันของเรานั้น แวดล้อมไปด้วยสารพิษจากหลายๆ แห่ง ยิ่งในเมืองที่มีเครื่องยนต์กลไก วิ่งกันให้พล่ายไปทุกหย่อมหญ้า แทบจะหาต้นไม้มาสร้างความสดชื่นให้อากาศได้เข้าปอดแบบสดชื่นหาได้ยากยิ่ง
Lifestyle
อย.กับเครื่องสำอางควบคุม
คุณรู้หรือไม่ว่า เลขที่อย. บนฉลากเครื่องสำอาง ไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ของความมั่นใจให้คุณรู้สึกว่าปลอดภัย แต่อาจเป็นเครื่องมือหากินของมิจฉาชีพ ที่คุณอาจตามไม่ทันก็ได้ ทำไมเป็นอย่างนั้นล่ะ ก็เพราะว่าความจริงแล้ว เราโดนโฆษณาหลอกจนเคยชินว่า สิ่งไหนที่มี อย.