เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย

หากเอ่ยถึงผู้หญิงหุ่นสวยและที่เป็นคนดังในเมืองไทยแล้ว อาจมีอยู่หลายท่านที่เหล่าบรรดาสาวๆ ต่างก็อยากจะมีหุ่นสวยแบบนั้น และหนึ่งในนั้นคือ คุณอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อนี่เอง ที่ใครต่อใครหลายร้องอ๋อเพราะเธอเป็นผู้หญิงที่มีหุ่นดี เซ็กซี่ แทบจะเพอร์เฟคไปเสียทุกเรื่อง นอกจากเรื่องการดูแลใส่ในในคุณภาพผิวแล้ว รู้หรือไม่ว่า เคล็ดลับความสวย แบบดาราอย่างคุณอั้ม มีเคล็ดลับในการดูแลหุ่นและรูปร่างของเธอให้สวยอย่างไร

อย่างแรกเลยคือ คุณอั้มจะมี เคล็ดลับดูแลรูปร่างให้ดูสวย หุ่นดี โดยในตอนเช้าจะดื่มน้ำส้มคั้น กับนมสดทุกวัน ส่วนอาหารระหว่างวันที่ทานส่วนใหญ่ จะเป็นยำปลาทูน่ากับผักกาดแก้วซึ่งการปรุงอาหารรสชาติแบบนี้ก็จะช่วยให้รู้สึกอร่อยกับอาหารมากขึ้น และมันก็ดีสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบทานผักด้วย ส่วนช่วงเย็นถ้ารู้สึกหิวขึ้นมา จะใช้วิธีดื่มน้ำเปล่าแทน แต่หลังจาก 3 ทุ่มขึ้นไป น้ำเปล่าก็จะไม่ดื่มแล้วเหมือนกัน เพราะเวลานอนร่างกายจะได้พักผ่อนเต็มที่ไม่ตื่นกลางดึก

นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่ดาราสาวหุ่นดีบอกเคล็ดลับเอาไว้ แต่วันนี้ สาวๆ จะได้รู้ถึงเคล็ดลับในการดูแลหุ่นให้สวยกระชับ 10 วิธี แบะไม่ต้องเหนื่อยกับการอดอยากอีกต่อไป แถมช่วยให้การมีหุ่นสวยของสาวๆ ทั้งหลายเห็นผลได้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ขอย้ำว่าต้องทำตามให้ครบนะคะ ถ้าไม่อยากหยุดสวย…

เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย คุณอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ

เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย รักษาหุ่นให้ดี สมส่วนแบบดารา แบบมีเคล็ดลับความสวย ที่เพียบพร้อม

  • ช่วงนี้ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีผลไม้ เป็นส่วนประกอบทุกชนิด หาอะไรที่เคี้ยวได้และแคลอรีต่ำกินแทน
  • กินไฟเบอร์ ให้ได้ 25-35 กรัมต่อวัน
  • หากรู้สึกหิว ให้หาโปรตีนกินรองท้องไปก่อนสักเล็กน้อยจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป
  • ควรกินปลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่จําเป็น
  • เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยพริกขี้หนูสดสิคะ เพราะนอกจากจะได้รสที่จัดจ้านแล้ว ยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึ่มได้ดีอีกด้วยค่ะ
  • ควรดื่มชาเขียวมากๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมัน
  • พยายามอย่าให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ เครียด หรือเศร้าใจมากๆ ควรหากิจกรรมเสริมทําเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น อย่างเช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรือกินสมุนไพรแก้เครียดอย่างโสม
  • หาสิ่งที่ไม่ใช่การกินทําในยามว่างบ้าง เช่น ออกกําลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต หรือเข้าสปา
  • ลิสต์รายการ 25 อย่างที่ควรทํา แทนการกินและอย่าลืมปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยนะจ๊ะ โดยเฉพาะเวลาที่กําลังจะหยิบขนมเข้าปากน่ะ
  • นําสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไปแช่เย็นจนแข็ง แล้วเอามากินเมื่อรู้สึกเหงาปาก ดูมีประโยชน์กว่าอมลูกกวาดเป็นไหนๆ จริงมั้ยคะ

เป็นเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้โดยไม่ต้องมีความพยายามมากก็ทำได้ สาวๆ หลายๆ ท่านอาจนำเคล็ดลับนี้ไปบอกต่อก็ไม่หวงนะคะ อยากให้สาวๆ ได้มีหุ่นสวย กระชับและดูดีไปทุกคนเลยค่ะ

ผมยาวประบ่า

แนะนำทรงผมอินเทรนด์สำหรับแฟชั่นสไตล์ผมยาว ยิ่งเป็นสไตล์ทรงผมที่ออกแบบให้ดูเรียบเนียนและดูแล สะท้อนถึงบุคลิกของเจ้าของแล้ว แฟชั่นทรงผมปะบ่าเก๋ๆ ก็เป็นอีกแบบหนึ่งที่น่าจับตาทีเดียว

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับความงามที่เกี่ยวข้อง

ทรงผมสวย

ทรงผมคนดังสุดแนว

ทรงผมหลากหลายสไตล์ของคนดังหลายคน เป็นไอดอลให้กับสาวๆ ได้เป็นอย่างดี วันนี้รวมมาให้แล้วที่นี่เลย สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากมีทรงผมสวยวิ้งค์ประนึงซุป’ตาร์ในจอกัน เพราะวันนี้คัดสรรมาให้ดูกันหลากหลายแบบ หลากหลายสไตล์

ผิวสวยหน้าใส

รักษาฝ้า เพื่อหน้าสวย

ฝ้าและรอยด่างดำ เป็นปัญหาและอุปสรรคต่อผิวผู้หญิงอย่างเราๆ ทุกคนอย่างใหญ่หลวง และเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ รักษาและดูแลยากยิ่งขึ้น วันนี้จึงอยากนำเสนอแนะ วิธีรักษาฝ้าและรอยดำมาฝากสาวๆ กัน

เคล็ดลับความสวย

เคล็ดลับหน้าท้องสวย

ปัญหาท้องลาย เป็นสาเหตุของการเกิดรอยแตกลายงาที่บริเวณผิวหนัง ไม่ใช่แค่ที่หน้าท้อง แต่สามารถเกิดผิวรอยแตกได้ตามผิวหนังทั่วไป

เคล็ดลับความสวย

นมชมพู VS ปากชมพู กับกูรูนักสัก

พูดถึงเรื่องการสักเพ้นท์เพื่อความงาม เหล่าบรรดาดาราคนดัง

ผิวสวยหน้าใส

Vitamin C Whitening

หลากหลายคำถามที่ว่า ทำไมครีมหน้าขาว ถึงต้องมีวิตามินซี แล้วถ้ากินวิตามินซีจะหน้าขาวหรือเปล่า คนละเรื่องเดียวกัน ก่อนอื่นต้องจำแนกให้ได้ก่อนว่า วิตามินซีที่ว่า คืออะไรในส่วนผสมของเคล็ดลับผิวขาว ใช้รับประทานกับใช้บำรุงผิว ใช่ตัวเดียวกันหรือไม่

เสื้อผ้าแฟชั่น

แฟชั่นสาวเปรี้ยว กับลายเสือ

ไม่ว่ายุคสมัยไหน ลายเสือ ก็ยังคงเป็นลายฮิตยอดนิยมของสาวเปรี้ยวที่อยู่คู่กับแฟชั่นมาแต่ไหนแต่ไร สาวคนไหนใครอยากเปรี้ยวจี๊ด อยากเด่นเป็นจุดสนใจ แค่ใส่ลายเสือก็รับรองว่าได้เกิดแน่นอน ไม่มีผิดหวัง