การนอน ทำให้ผิวสวยได้

ไม่ต้องแปลกใจค่ะ เป็นเรื่องจริง หากใครที่ทราบกันดีเกี่ยวกับเคล็ดลับผิวขาว และการทำให้ผิวขาวใสอย่างได้ผลแบบธรรมชาติที่สุด ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องสำอางค์ใดๆ และมือแพทย์ แน่นอนการพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ผิวของคุณขาวใสขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ไม่ใช่ว่าหากอยากผิวขาวสวย แล้วเอาแต่นอนๆๆ อย่างเดียวนะคะ นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีนัก

แน่นอน การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะในส่วนของผิวพรรณของเรา เพราะว่าช่วงเวลากลางคืนนั้น ถือเป็นช่วงที่เวลาที่ร่างกายต้องได้รับการฟื้นฟู และขจัดของเสียสะสมในร่างกายระหว่างวัน อีกทั้งยังปรับสภาพร่างกายและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้ดี สาวๆ หลายคนที่ทำงานกลางคืนก็คงจะบ่นอุบว่า ทำไมต้องกลางคืน? ผิวสวยกลางวันไม่ได้หรือ?

ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนนะคะว่า สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวเกิดการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นจากดวงอาทิตย์และหลอดไฟ ล้วนแต่มีผลกระทบต่อผิวอย่างยิ่ง กลางคืนแสงจากดวงอาทิตย์มีผลกระทบน้อยมากหรือแทบจะไม่มีเลย แต่ปัจจัยสำคัญคือแสงจากนีออนทั้งหลายที่ปล่อยออกมา เมื่อเราหลับจำเป็นต้องปิดไฟนอน และนี่คือเคล็ดลับผิวขาวที่บอกว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติ

แต่ก่อนอื่นควรจะบำรุงผิวก่อนเข้านอนเล็กน้อย เพื่อผลที่ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการทาไวท์เทนนิ่งครีม หรือไนท์ครีม เพื่อผลัดเซลล์ผิวและบำรุงผิวในขณะนอนหลับ หลังจากที่ผิวได้รับทั้งมลภาวะแสงแดดและสิ่งต่างๆ ที่อาจทำร้ายผิวมาตลอดทั้งวัน รู้หรือไม่ว่าไวเทนนิ่งครีม หรือครีมชะลอริ้วรอยและมอยซ์เจอไรเซอร์สำหรับเวลากลางคืนที่ดีเหล่านี้ จะเป็นตัวช่วยสนับสนุนการทำงานของผิวเพื่อลดเลือนจุดด่างดำ และฟื้นฟูสภาพผิวจากปัญหาผิวต่างๆ ในเวลากลางคืนให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง กระจ่างใสในตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

ผิวสวยเพราะการนอน และควรจะนอนให้ถูกเวลา ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Melatonin ออกมา ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวในเรื่องไม่ก่อเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

ควรนอนในสภาพแวดล้อมที่ดี ห้องนอนที่ไม่มีเสียงรบกวน มีอากาศถ่ายเทสะดวก จะทำให้เราพักผ่อนได้เต็มที่ ถ้าหากมีเสียงรบกวนหรือมีแสงสว่างที่มากเกินไป ก็ทำให้นอนไม่ต่อเนื่องหลับๆ ตื่นๆ ประสิทธิภาพการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงไปด้วย

การนอน ควรจะนอนให้ถูกท่าด้วย ซึ่งท่านอนดีที่สุดสำหรับเคล็ดลับผิวขาวว่าไว้คือ ท่านอนหงาย การนอนคว่ำหรือตะแคงนั้น ผิวหน้าจะกระทบกับหมอนเกิดแรงกดทับซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณแก้มและคาง แต่หากว่าตื่นมาแล้วหน้าเป็นรอยยับย่น ให้หาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบหน้าแล้วรอให้เย็นจึงเอาออก จะทำให้รอยยับบนผิวหน้าจางลงเร็วขึ้น

รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆ ที่อาจไม่มีเวลาพักผ่อนในกลางคืน ก็อาจต้องลำบากหน่อย แต่ใน 1 สัปดาห์นั้น ก็น่าจะมีวันพักผ่อนเต็มที่ เพียงแค่อาทิตย์ละครั้งผิวคุณก็จะเริ่มฟื้นฟูและสวยขึ้นได้อย่างไม่ยากเย็นแล้วค่ะ