เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย

หากเอ่ยถึงผู้หญิงหุ่นสวยและที่เป็นคนดังในเมืองไทยแล้ว อาจมีอยู่หลายท่านที่เหล่าบรรดาสาวๆ ต่างก็อยากจะมีหุ่นสวยแบบนั้น และหนึ่งในนั้นคือ คุณอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อนี่เอง ที่ใครต่อใครหลายร้องอ๋อเพราะเธอเป็นผู้หญิงที่มีหุ่นดี เซ็กซี่ แทบจะเพอร์เฟคไปเสียทุกเรื่อง นอกจากเรื่องการดูแลใส่ในในคุณภาพผิวแล้ว รู้หรือไม่ว่า เคล็ดลับความสวย แบบดาราอย่างคุณอั้ม มีเคล็ดลับในการดูแลหุ่นและรูปร่างของเธอให้สวยอย่างไร

อย่างแรกเลยคือ คุณอั้มจะมี เคล็ดลับดูแลรูปร่างให้ดูสวย หุ่นดี โดยในตอนเช้าจะดื่มน้ำส้มคั้น กับนมสดทุกวัน ส่วนอาหารระหว่างวันที่ทานส่วนใหญ่ จะเป็นยำปลาทูน่ากับผักกาดแก้วซึ่งการปรุงอาหารรสชาติแบบนี้ก็จะช่วยให้รู้สึกอร่อยกับอาหารมากขึ้น และมันก็ดีสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบทานผักด้วย ส่วนช่วงเย็นถ้ารู้สึกหิวขึ้นมา จะใช้วิธีดื่มน้ำเปล่าแทน แต่หลังจาก 3 ทุ่มขึ้นไป น้ำเปล่าก็จะไม่ดื่มแล้วเหมือนกัน เพราะเวลานอนร่างกายจะได้พักผ่อนเต็มที่ไม่ตื่นกลางดึก

นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นที่ดาราสาวหุ่นดีบอกเคล็ดลับเอาไว้ แต่วันนี้ สาวๆ จะได้รู้ถึงเคล็ดลับในการดูแลหุ่นให้สวยกระชับ 10 วิธี แบะไม่ต้องเหนื่อยกับการอดอยากอีกต่อไป แถมช่วยให้การมีหุ่นสวยของสาวๆ ทั้งหลายเห็นผลได้รวดเร็วยิ่งขึ้น แต่ขอย้ำว่าต้องทำตามให้ครบนะคะ ถ้าไม่อยากหยุดสวย…

เคล็ดลับกระชับหุ่นสวย รักษาหุ่นให้ดี สมส่วนแบบดารา แบบมีเคล็ดลับความสวย ที่เพียบพร้อม

• ช่วงนี้ให้หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีผลไม้ เป็นส่วนประกอบทุกชนิด หาอะไรที่เคี้ยวได้และแคลอรีต่ำกินแทน
• กินไฟเบอร์ ให้ได้ 25-35 กรัมต่อวัน
• หากรู้สึกหิว ให้หาโปรตีนกินรองท้องไปก่อนสักเล็กน้อยจนกว่าจะถึงมื้อต่อไป
• ควรกินปลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่จําเป็น
• เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยพริกขี้หนูสดสิคะ เพราะนอกจากจะได้รสที่จัดจ้านแล้ว ยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึ่มได้ดีอีกด้วยค่ะ
• ควรดื่มชาเขียวมากๆ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมัน
• พยายามอย่าให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ เครียด หรือเศร้าใจมากๆ ควรหากิจกรรมเสริมทําเพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้น อย่างเช่น การเล่นโยคะ นั่งสมาธิ หรือกินสมุนไพรแก้เครียดอย่างโสม
• หาสิ่งที่ไม่ใช่การกินทําในยามว่างบ้าง เช่น ออกกําลังกาย อ่านหนังสือ ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต หรือเข้าสปา
• ลิสต์รายการ 25 อย่างที่ควรทํา แทนการกินและอย่าลืมปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยนะจ๊ะ โดยเฉพาะเวลาที่กําลังจะหยิบขนมเข้าปากน่ะ
• นําสตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไปแช่เย็นจนแข็ง แล้วเอามากินเมื่อรู้สึกเหงาปาก ดูมีประโยชน์กว่าอมลูกกวาดเป็นไหนๆ จริงมั้ยคะ

เป็นเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้โดยไม่ต้องมีความพยายามมากก็ทำได้ สาวๆ หลายๆ ท่านอาจนำเคล็ดลับนี้ไปบอกต่อก็ไม่หวงนะคะ อยากให้สาวๆ ได้มีหุ่นสวย กระชับและดูดีไปทุกคนเลยค่ะ